این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ رضا ولیان تنهایی

تنهایی خیلی سخته جدایی پر درده انگاری قلبت از سنگه
به من بگو که چی شد که قلب تو دور شد

آهنگ جدید و شنیدنی تنهایی از رضا ولیان با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ رضا ولیان تنهایی

Download New Music Reza Valiantanhaei

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ تنهایی رضا ولیان

تنهایی خیلی سخته جدایی پر درده انگاری قلبت از سنگه
من بی تو که میمیرم از دوری دل اسیرم فردا رو بی تو غمگینم
تنهایی یعنی که یارت دوره یکی از ما مغروره
همه دنیات دلشوره، تنهایی یعنی اشکهات میریزن
هردو گونه هات خیسن زندگی بی عشق ناجوره ناجوره
به من بگو که چی شد که قلب تو دور شد
همه دنیامون سوت و کور شد به من بگو به من بگو

دانلود آهنگ جدید رضا ولیان تنهایی با لینک مستقیم

به من بگو که میخوام از غم دوری بخونم بازم
نگی صبوری به من بگو ای گل من تو بگو
تنهایی خیلی سخته جدایی پر درده انگاری قلبت از سنگه
من بی تو که میمیرم از دوری دل اسیرم فردا رو بی تو غمگینم
تنهایی یعنی که یارت دوره یکی از ما مغروره
همه دنیات دلشوره، تنهایی یعنی اشکهات میریزن
هردو گونه هات خیسن زندگی بی عشق ناجوره


دانلود آهنگ رضا ولیان تنهایی

  • آهنگ
  • ۲۸ فروردین
  • بدون نظر

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ آصف آریا عزیزم 

با همه خوبی عزیزم فقط با من سردی عزیزم
تو قلب من دردی عزیزم تو خیلی بد کردی عزیزم

آهنگ جدید و شنیدنی عزیزم از آصف آریا با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ آصف آریا عزیزم

Download New Music Asef AriaAzizam

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ عزیزم آصف آریا

من باورم نمیشه رفتی واسه همیشه عزیزم چقد… ♪♪♪
بد کردی با من … ♪♪♪
تو که حسی نداشتی اصلا چرا گذاشتی به اینجا برسه بد کردی با من… ♪♪♪
بد کردی با من … ♪♪♪
با همه خوبی عزیزم فقط با من سردی عزیزم… ♪♪♪
تو قلب من دردی عزیزم تو خیلی بد کردی عزیزم… ♪♪♪
با همه خوبی عزیزم فقط با من سردی عزیزم… ♪♪♪
تو قلب من دردی عزیزم تو خیلی بد کردی عزیزم… ♪♪♪

دانلود آهنگ جدید آصف آریا عزیزم با لینک مستقیم

عاشقم رفتی نموندی پای من تنها شدم ای وای من… ♪♪♪
تنها شدم ای وای من … ♪♪♪
باهمیم تو همه خاطراتمون کاشکی میشد بگم بمون… ♪♪♪
کاشکی میشد بگم بمون … ♪♪♪
با همه خوبی عزیزم فقط با من سردی عزیزم… ♪♪♪
تو قلب من دردی عزیزم تو خیلی بد کردی عزیزم… ♪♪♪
با همه خوبی عزیزم فقط با من سردی عزیزم… ♪♪♪
تو قلب من دردی عزیزم تو خیلی بد کردی عزیزم… ♪♪♪


دانلود آهنگ آصف آریا عزیزم

  • آهنگ
  • ۲۸ فروردین
  • بدون نظر

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ آصف آریا همه میگن 

درست وقتی رفتم که دیدم نمیخوای منو
رفتی ولی چه زود هنوز دوست دارم

آهنگ جدید و شنیدنی همه میگن از آصف آریا با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ آصف آریا همه میگن

Download New Music Asef AriaHame Migan

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ همه میگن آصف آریا

درست وقتی رفتم که دیدم نمیخوای منو
اینجوری نبودم تو یادم دادی رفتنو… ♪♪♪
درست وقتی رفتم که حسی تو چشمات نبود
دنیام بودی اما جای من توی دنیات نبود… ♪♪♪
همه بهم میگن بهش نمیرسی نمیدونه
کسی چقدر دوست دارم دوست دارم… ♪♪♪
من عاشقت شدم دست خودم نبود رفتی
ولی چه زود هنوز دوست دارم… ♪♪♪

دانلود آهنگ جدید آصف آریا همه میگن با لینک مستقیم

نگو نمیشنوی صدامو نگو نمیبینی گریه هامو
گفتی به نفع هردومونه بذار دستامون دور بمونه… ♪♪♪
گفتم اگه تویی گناهم برو اگه من یه اشتباهم
با توام تو عشق کوتاهم با توام تو عشق کوتاهم… ♪♪♪
همه بهم میگن بهش نمیرسی نمیدونه
کسی چقدر دوست دارم دوست دارم… ♪♪♪
من عاشقت شدم دست خودم نبود
رفتی ولی چه زود هنوز دوست دارم… ♪♪♪
همه بهم میگن بهش نمیرسی نمیدونه
کسی چقدر دوست دارم دوست دارم… ♪♪♪
من عاشقت شدم دست خودم نبود
رفتی ولی چه زود هنوز دوست دارم… ♪♪♪


دانلود آهنگ آصف آریا همه میگن

  • آهنگ
  • ۲۸ فروردین
  • بدون نظر

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ آصف آریا برگرد 

میدونی کمم برات تو دیگه به روم نیار
دور سرم میگرده این خاطره هات دورت بگردم برگرد

آهنگ جدید و شنیدنی برگرد از آصف آریا با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ آصف آریا برگرد

Download New Music Asef Aria – Bargard

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ برگرد آصف آریا

میدونی کمم برات تو دیگه به روم نیار
فکر آبروی من باش خودتو نکش کنار… ♪♪♪
اون همه خاطره چی شد یه دفعه یادت بیار
هیشکی با دلم نمونده تو منو تنها نذار… ♪♪♪
تو منو تنها نذار …
میدونی دلم هنوز خرابته هنوز واسه نگاه تو میمیرم… ♪♪♪
من هنوز دیوونتم از آدمای شهرمون سراغتو میگیرم… ♪♪♪
جای خالیه تو جونمو داره میگیره هی دیوونه بسه بگرد… ♪♪♪
تو که رفتی بعد تو این خونمون خونه نشد دورت بگردم برگرد… ♪♪♪

دانلود آهنگ جدید آصف آریا برگرد با لینک مستقیم

دور سرم میگرده این خاطره هات دورت بگردم برگرد… ♪♪♪
تو رفتی و من بعد تو هیچ عشقیو باور نکردم برگرد… ♪♪♪
دور سرم میگرده این خاطره هات دورت بگردم برگرد… ♪♪♪
تو رفتی و من بعد تو هیچ عشقیو باور نکردم برگرد… ♪♪♪
میدونی دلم هنوز خرابته هنوز واسه نگاه تو میمیرم… ♪♪♪
من هنوز دیوونتم از آدمای شهرمون سراغتو میگیرم… ♪♪♪
جای خالیه تو جونمو داره میگیره هی دیوونه بسه بگرد… ♪♪♪
تو که رفتی بعد تو این خونمون خونه نشد دورت بگردم برگرد… ♪♪♪


دانلود آهنگ آصف آریا برگرد

  • آهنگ
  • ۲۸ فروردین
  • بدون نظر

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ آصف آریا چه عجب 

چه عجب راه اومدی با منی که دلی میخوامت
وای از اون حال چشات وای از اون کرشمه

آهنگ جدید و شنیدنی چه عجب از آصف آریا با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ آصف آریا چه عجب

Download New Music Asef AriaChe Ajab

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ چه عجب آصف آریا

چه عجب راه اومدی با منی که دلی میخوامت
چه عجب یه شب کنار من نشستی خوبه حالت… ♪♪♪
چه عجب یه بار شدش ازم ندزدیدی نگاتو
نفسم میره اگه بگیری از دلم هواتو… ♪♪♪
وای از اون حال چشات وای از اون کرشمه
دیگه امشب شب عشقه… ♪♪♪
مو کمند ابرو کمون مث یه فرشته
آره امشب شب عشقه… ♪♪♪
وای از اون حال چشات وای از اون کرشمه
دیگه امشب شب عشقه… ♪♪♪
مو کمند ابرو کمون مث یه فرشته
آره امشب شب عشقه… ♪♪♪

دانلود آهنگ جدید آصف آریا چه عجب با لینک مستقیم

تو ببین واسه من چه شبی ساختی
مهرتو به دلم چه بد انداختی… ♪♪♪
خودتم مث من دلتو باختی
چه شبی ساختی دلتو باختی… ♪♪♪
وای از اون حال چشات وای از اون کرشمه
دیگه امشب شب عشقه… ♪♪♪
مو کمند ابرو کمون مث یه فرشته
آره امشب شب عشقه… ♪♪♪
وای از اون حال چشات وای از اون کرشمه
دیگه امشب شب عشقه… ♪♪♪
مو کمند ابرو کمون مث یه فرشته
آره امشب شب عشقه… ♪♪♪


دانلود آهنگ آصف آریا چه عجب

  • آهنگ
  • ۲۸ فروردین
  • بدون نظر


تعادل سطح کلسترول به منظور تلاش برای حفظ سلامت، بسیار مهم است و کبد بخش کوچکی از این تلاش را شامل می شود. کبد بزرگترین غده در بدن است که در قسمت راست بالای شکم قرار دارد و متخصص سم زدایی داروها و سایر مواد خارجی از بدن است. کبد مرکز گلیکوژنی است که بدن برای انرژی مصرف می کند. این قسمت بدن همچنین در متابولیزه کردن چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها نقش بسیار مهمی به عهده دارد. درواقع کبد سالم، همه ی این وظایف کمتر شناخته شده را انجام می دهد. در این مقاله از بخش پزشکی بلاگ وی به بررسی تاثیر کلسترول بر عملکرد کبد می پردازیم.

تاثیر کلسترول و عملکرد کبد

مهمترین عملکرد کبد، تولید و پاک کردن کلسترول در بدن است. بیشترین توجهی که به کلسترول می شود، پتانسیل آن برای اثرات مضر سلامتی است. اما کلسترول برای ایجاد هورمون ها، ویتامین D و آنزیم های مورد نیاز برای هضم، بسیار ضروری است. بسته هایی که لیپوپروتئین نامیده می شوند، کلسترول را در سراسر بدن حمل می کنند. دو نوع مهم کلسترول شامل لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) است. بالا و پایین بودن تراکم، نشان دهنده ی نسبت پروتئین به چربی را در این بسته ها است. بدن هر دو نوع از کلسترول را در مقادیر توصیه شده، نیاز دارد.

کاهش کلسترول خون

 

سطح نرمال کلسترول در بدن

آگاه بودن از سطح کلسترول HDL (کلسترول خوب)، LDL (کلسترول بد) و مجموع کلسترول در بدن، بسیار مهم است. تخمین تقریبی از مجموع کلسترول، شامل کلسترول خوب (HDL) به علاوه ی کلسترول بد (LDL) به علاوه ی یک پنجم از نوع سوم چربی است که تری گلیسرید نامیده می شود.

موسسه ی ملی قلب، ریه و خون مقادیر زیر را برای سطح کلسترول بدن، توصیه می کند:

سطح HDL حداقل ۴۰ میلی گرم در دسی لیتر، خون است. مقادیر کمتر از آن خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. سطح کلسترول به میزان ۶۰ میلی گرم در دسی لیتر، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.

سطح مطلوب LDL 100 میلی گرم در دسی لیتر خون است و بالاتر از آن تا ۱۵۹ میلی گرم در دسی لیتر، در مرز قرار دارد و مقدار ۱۶۰ تا ۱۸۹ به عنوان کلسترول بالا شناخته می شود.

کلسترول مطلوب (مجموع کلسترول)، مقداری است که کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد. اگر مقدار اندازه گیری شده، بین ۲۰۰ تا ۲۳۹ میلی گرم در دسی لیتر باشد، به این معنی است که کلسترول شما در مرز قرار دارد و بالاتر از ۲۴۰ میلی گرم در دسی لیتر، نشان دهنده ی کلسترول بالا در بدن شما است.

عملکرد کبد در برابر کلسترول

عوارض کبد می تواند مانع از توانایی ارگان ها برای تولید و پاک کردن کلسترول شود. هر دو حالت می تواند یک سنسور در کلسترول ایجاد کند و بر سلامت فرد اثر داشته باشد. شرایط زیر ممکن است بر کبد تاثیر گذار باشد، به طوری که سبب غیر طبیعی شدن سطح کلسترول شود:

بیماری کبد چرب غیر الکلی

شایعترین نوع اختلال در عملکرد کبد، بیماری کبد چرب غیر الکلی است و تقریبا یک چهارم از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار داده است. این مشکل، اغلب در افرادی که به اضافه وزن یا دیابت دچار هستند، دیده می شود. این بیماری با دیس لپیدمی که سطوح غیر طبیعی کلسترول و ترکیبات مشابه در خون است، مرتبط است. بیماری کبد چرب غیر الکلی همچنین می تواند باعث ایجاد لیپودیستروفی که بی نظمی در چگونگی توزیع چربی بدن است، شود.

سیروز

سیروز ممکن است سبب بروز آسیب و جلوگیری از انجام عملکردهای متابولیسمی اساسی شود. این وضعیت یک واکنش به آسیب طولانی مدت به عضو بدن است. آسیب می تواند شامل التهاب ناشی از بیماری مانند هپاتیت C باشد. بعد از هپاتیت C، سوء مصرف طولانی مدت الکل شایعترین علت بیماری سیروز شناخته می شود.

آمی تریپتیلین + کلردیازپوکساید

داروها و کلسترول

یکی دیگر از علل مهم مشکلات کبدی، آسیب های ناشی از مصرف داروها و مخدرها است. کار کبد این است که مواد شیمیایی را در بدن متابولیزه کند که این امر سبب آسیب پذیر شدن آن در برابر مواد مخدر و داروهای بدون نسخه می شود.

آسیب های کبدی رایج ناشی از داروها و مواد مخدر عبارتند از:

هپاتیت حاد

داروهای مرتبط با آن:

  • استامینوفن
  • برومفناک
  • ایزونیازید
  • نوروبیون
  • ریتوناویر
  • تروگلیتازون

هپاتیت مزمن

داروهای مرتبط با آن:

  • دنترولن
  • دیکلوفناک
  • متیل دوپا
  • مینوسیکلین
  • نیتروفورانتوئین

الگوی مخلوط یا هپاتیت غیر طبیعی

داروهای مرتبط با آن:

  • مهار کننده ACE
  • آموکسی سیلین-کلاوولانیک اسید
  • کلرپرومازین
  • اریترومایسین
  • سولینداک

استئاتو هپاتیت غیر الکلی

داروهای مرتبط با آن:

  • آمیودارون
  • تاموکسیفن

استئاتوز میکرووزیکولار

داروهای مرتبط با آن:

  • NRTIs
  • اسید والپروئیک

بیماری انسدادی ریه

داروهای مرتبط با آن:

  • بوسولفان
  • سیکلوفسفامید

با قطع دارو، معمولا آسیب کبدی شدید نخواهد بود و اغلب بهبود می یابد. در موارد نادر، آسیب می تواند شدید یا دائمی باشد.

اثرات کلسترول بالا

سطوح بالای کلسترول LDL خطر انباشته شدن چربی در عروق خونی که خون را به قلب می رساند، افزایش می دهد. سطح پایین کلسترول HDL نشان می دهد که بدن ممکن است توانایی تصفیه پلاک ها و سایر رسوبات چربی بدن را نداشته باشد. هر دو حالت، خطر بیماری های قلبی و حمله ی قلبی را افزایش می دهد.

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ آصف آریا زمان وایسته 

امشب نمیدونیم حواسمون کجائه
میخوام بشنوم صدای اون نفساتو

آهنگ جدید و شنیدنی زمان وایسته از آصف آریا با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ آصف آریا زمان وایسته

Download New Music Asef AriaZaman Vaisteh

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ زمان وایسته آصف آریا

امشب نمیدونیم حواسمون کجائه
انگاری دنیا مال مادوتائه… ♪♪♪
انگاری دنیا مال ما دوتائه …
جز من نمیخوام کسی ببینه چشاتو
من تازه میخوام دیوونه شم با تو… ♪♪♪
من تازه میخوام دیوونه شم با تو …
کاشکی زمان وایسه حسم بهت خاصه
کاشکی زمان وایسه دلم تورو خواسته… ♪♪♪
کاشکی زمان وایسه …

دانلود آهنگ جدید آصف آریا زمان وایسته با لینک مستقیم

میخوام بشنوم صدای اون نفساتو
از این حالمون من راضیم با تو… ♪♪♪
از این حالمون من راضیم با تو …
جز من نمیخوام کسی ببینه چشاتو
من تازه میخوام رد بدم با تو… ♪♪♪
من تازه میخوام رد بدم با تو …
اشکی زمان وایسه حسم بهت خاصه
کاشکی زمان وایسه دلم تورو خواسته… ♪♪♪
کاشکی زمان وایسه …


دانلود آهنگ آصف آریا زمان وایسته

  • آهنگ
  • ۲۸ فروردین
  • بدون نظر

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ عماد حامدی رفتی که برگردی 

یکی اینجا نشسته قلبش از تو شکسته
یه رحمی کن به حالم نگو دوست ندارم

آهنگ جدید و شنیدنی عزیزم از آصف آریا با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ عماد حامدی رفتی که برگردی

Download New Music Emad HamediRafti Ke Bargardi

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ رفتی که برگردی عماد حامدی

یکی اینجا اسیره دلش داره میمیره کسی نیست که بیاد و باز دستاشو بگیره… ♪♪♪
یکی اینجا نشسته قلبش از تو شکسته از زندگی بریده چون که تو رو ندیده… ♪♪♪
یه رحمی کن به حالم نگو دوست ندارم بیا تنهام نذارم آخه طاقت ندارم… ♪♪♪
نمیفهمی حاله منو حاله دله زار منو شده گریه کار منو دوست دارم… ♪♪♪
آخه من دلتنگه توام عاشقه یک رنگه توام چقدر دلت سنگه توام دوست دارم… ♪♪♪
رفتی که برگردی دست به سرم کردی خیلی تو نامردی آه… ♪♪♪
رفتی که برگردی عشقمو رد کردی خیلی تو نامردی آه… ♪♪♪

دانلود آهنگ جدید عماد حامدی رفتی که برگردی با لینک مستقیم

یه رحمی کن به حالم نگو دوست ندارم بیا تنهام نذارم آخه طاقت ندارم… ♪♪♪
بیا عمرم تموم شد زندگیمم حروم شد میترسیدم از اونی که دقیقا همون شد… ♪♪♪
یکی اینجا نشسته قلبش از تو شکسته از زندگی بریده چون که تو رو ندیده… ♪♪♪
نمیفهمی حاله منو حاله دله زار منو شده گریه کار منو دوست دارم… ♪♪♪
آخه من دلتنگه توام عاشقه یک رنگه توام چقدر دلت سنگه توام دوست دارم… ♪♪♪
رفتی که برگردی دست به سرم کردی خیلی تو نامردی آه… ♪♪♪
رفتی که برگردی عشقمو رد کردی خیلی تو نامردی آه , رفتی که برگردی… ♪♪♪


دانلود آهنگ عماد حامدی رفتی که برگردی

  • آهنگ
  • ۲۸ فروردین
  • بدون نظر


با نحوه گرفتن حمام یخ آشنایی دارید؟ این غیر عادی نیست که ببینید ورزشکاران و مشتاقان تناسب اندام بعد از فعالیت های ورزشی به درون حمام یخ بپرند. که این کار را غوطه ور شدن در آب سرد یا کرایو تراپی می گویند. آن ها برای مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آب بسیار سرد ( ۵۰ – ۵۹ درجه فارنهایت) در آب سرد می مانند. ورزشکاران این کار را بعد از انجام رقابت ها و مسابقات انجام می دهند و بر این باورند که با این کار درد ماهیچه ها کاهش می یابد. در این مقاله از بخش عمومی به بررسی فواید حمام یخ می پردازیم.

تحقیقات صورت گرفته بر روی حمام یخ

استفاده از این حمام موجب تسکین ماهیچه ها می شود. اما در سال ۲۰۱۷ تحقیقی انجام شده است که نتایجی دیگری را گزارش می کند. تحقیق اخیر پیشنهادمی کند که این تصور که این حمام باعث تسکین عضلات می شود درست نیست و اثری بر تسکین درد عضلات نخواهد داشت. اگرچه تحقیق اخیر در این باره نظر خود را اعلام کرده است که برای از بین بردن درد عضلات ۱۰ دقیقه استفاده از دوچرخه ثابت با شدت کم می تواند مفید باشد، برخی هنوز بر این باورند که این حمام بسیار مفید است.

عده ای از پزشکان بر این باورند که این تحقیق ۱۰۰ از مضر بودن حمام یخ مطمئن نیست. و فقط بیان می کند که روش های سریع برای بازیابی ماهیچه ها را کاهش می دهد و بافت هار را از بین می برد.

محدودیت های تحقیقی در مورد حمام یخ

یک نکته مهم این است که بدانید در این تحقیق نمونه های انتخابی محدودیت سن و اندازه داشته اند. در این تحقیق  ۹ مرد جوان بین بازه سنی ۱۹ تا ۲۴ سال که هر کدام ۲ تا ۳ بار در هفته حمام یخ را برای بالا بردن مقاومت بدن شان مورد استفاده قرار می دهند انتخاب شده اند. تحقیقات گسترده تر و بیشتر در این باره لازم است. تا اثرات مثبت این حمام را نفی کند.

۵ مزیت حمام یخ

اگر تصمیم خود را گرفته و راغب هستید که این حمام انجام دهید باید از مزایا و معایب آن به طور کامل آگاه باشید و بدانید که بدن تان قرار است چه سرمای زیادی را تحمل کند.

خبر خوب این است که در این جا تعدادی از مزایای این حمام بخصوص برای افرادی که در باشگاه ورزش می کنند توضیح خواهیم داد.

درد عضلات و ماهیچه ها را کاهش می دهد.

یکی از بهترین مزایای این حمام این است که بدن به راحتی احساس خوبی را تجربه خواهد کرد. بعد از یک ورزش سخت سرمای یخ می تواند در ریلکس کردن و از بین بردن درد ماهیچه ها مفید باشد.

به سیستم عصبی مرکزی بسیار کمک می کند.

این حمام می تواند به سیستم مرکزی عصبی بدن کمک کند به این صورت که با بی حس کردن متناوب آن به شما احساس خوب القا خواهد کرد. همچنین می تواند عکس العمل شما را در ورزش بهبود ببخشد.

التهاب ها را محدود خواهد کرد

کاهش دمای بعد از انجام ورزش می تواند به کاهش التهاب ها کمک کند همچنین به بازیابی سریع تر نیز کمک می کند.

اثرات گرما و رطوبت را کاهش می دهد

حمام آب سرد ممکن است که اثر گرما و رطوبت را کاهش دهد. استفاده از این حمام به مدت طولانی می تواند دمای مرکزی بدن را چند درجه کاهش دهد و عملکرد بدن را بهبود ببخشد.

عوارض استفاده از حمام یخ

باید توجه داشته باشید که از عوارض جانبی حمام یخ این است که بدن تان سرمای بسیار زیادی را متحمل می شود. اما علاوه بر این عوارض سطحی، موارد خطرناک تری پیش روی شما است از جمله:

اولین خطر استفاده از حمام یخ این است که فشار خون بالا به وجود خواهد آمد و همچنین بیماری های عروقی.

با کاهش دمای درونی بدن گردش خون در بدن به آهستگی انجام خواهد شد. گردش خون آهسته بسیار خطرناک است زیرا می تواند موجب سکته شود.

دیگر خطری که شما را تهدید خواهد کرد کاهش دمای بدن به صورت غیرطبیعی بخصوص اگر در یخ غوطه ور باشید.

افرادی که از دیابت نوع اول و دوم رنج می برند باید به شدت مراقب این حمام باشند زیرا این حمام به شدت درمای درونی بدن این افراد را کاهش می دهد.

اگر تمایل به انجام حمام یخ دارید این موارد را باید رعایت کنید:

دمای این نوع حمام

دمای این حمام باید بین ۱۰ تا ۱۵ درجه سلسیوس یا ۵۰ تا ۵۹ درجه فارنهایت باشد.

مدت زمان ماندن در حمام یخ

مدت زمان ماندن در این حمام نباید بیشتر از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول بکشد.

نحوه قرار گیری در آن

به طور کلی پیشنهاد می شود برای این که بهترین انقباضات در عروق خونی اتفاق بیفتد کل بدن را در یخ غوطه ور سازید. برای شروه ممکن است که تمایل داشته باشدی اول پاها و ران را در یخ قرار دهید اگر راحت هستید می تواند از قفسه سینه شروع کنید.

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ مازیار یوسفشاهی شاید این روزا 

شاید این روزا بشه مال من، بشه بهتر از این حال من
بذار گل کنه با تو این شهر نو، نمیخواستم من هیچی

آهنگ جدید و شنیدنی شاید این روزا از مازیار یوسفشاهی با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ مازیار یوسفشاهی شاید این روزا

Download New Music Maziar Yousefshahishayad in rooza

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ شاید این روزا مازیار یوسفشاهی

شاید این روزا بشه مال من، بشه بهتر از این حال من… ♪♪♪
بره دلهره از این شبهام بگو تو کجایی بگو تا بیام… ♪♪♪
بگیر دستمو از این تنش ♪ منو خیلی زود بیرون بکش… ♪♪♪
نگام افتاده دیگه توو نگات نمیشه ♪ نیایی میشینم به پات
بذار گل کنه با تو این شهر نو ♪ نمیخواستم من هیچی… ♪♪♪
به غیر تو، … بیزارم هرچی که هست و نیست… ♪♪♪
با تو حالور وزم میشه ♪ بیته بیست… ♪♪♪
دیگه بهتر از این که نمیشه اگه مال من بشی چی میشه… ♪♪♪
عقب میزنم همه دنیا رو تا که ♪ داشته باشم اون چشا رو… ♪♪♪
همه فکر من آره تویی تو نمیتونم ♪ اخه که من بی تو… ♪♪♪

دانلود آهنگ جدید مازیار یوسفشاهی شاید این روزا با لینک مستقیم

بیا سمت من جلو راحتم ♪ واسه عشق تو پی ثابتم… ♪♪♪
بذار گل کنه با تو این شهر نو ♪ نمیخواستم من هیچی… ♪♪♪
به غیر تو، … بیزارم هرچی که هست و نیست… ♪♪♪
با تو حالور وزم میشه ♪ بیته بیست… ♪♪♪
شاید این روزا بشه مال من ♪ بشه بهتر از این حال من… ♪♪♪
بره دلهره از این شبهام بگو ♪ تو کجایی بگو تا بیام… ♪♪♪
بگیر دستمو از این تنش منو ♪ خیلی زود بیرون بکش… ♪♪♪
نگام افتاده دیگه توو نگات نمیشه نیایی ♪ میشینم به پات… ♪♪♪
بذار گل کنه با تو این شهر نو، نمیخواستم من هیچی… ♪♪♪
به غیر تو، … بیزارم هرچی ♪ که هست و نیست… ♪♪♪
با تو حالور وزم میشه بیته بیست… ♪♪♪


دانلود آهنگ مازیار یوسفشاهی شاید این روزا

  • آهنگ
  • ۲۷ فروردین
  • بدون نظر

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای بلاگ وی محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.