این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ رضا میراب تو عشق منی 

بالا بری بیای پایین تو عشق منی
نمیذارم یه لحظه تو ازم دل بکنی

آهنگ جدید و شنیدنی تو عشق منی از رضا میراب با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ رضا میراب تو عشق منی

Download New Music Reza Mirabto eshghe mani

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ تو عشق منی رضا میراب

تو چی داری توو چشات بردی این دلو
مگه من نمیگم از پیشم نرو
آخه واسم عزیزی نمیذاریم بریزی
اشکهاتو روی گونه ات عزیزم
بالا بری بیای پایین تو عشق منی
نمیذارم یه لحظه تو ازم دل بکنی
بالا بری بیای پایین میمیرم برات
تو واسم مهمی خاطره دارم باهات

توو چشام زل بزن بهم بگو دوست دارم
این فقط خواهشمه خواهش آخرم
توو چشام زل بزن بهم بگو که مال منی
بگو تو هر شرایطی نه دل نمیکنی
بالا بری بیای پایین تو عشق منی
نمیذارم یه لحظه تو ازم دل بکنی
بالا بری بیای پایین میمیرم برات
تو واسم مهمی خاطره دارم باهات

رضا میراب تو عشق منی


دانلود آهنگ رضا میراب تو عشق منی

  • آهنگ
  • ۱ اردیبهشت
  • بدون نظر


پف چشم علل مختلفی دارد از قبیل آلرژی، احتباس مایعات، مواد حساسیت زا درون محصولات آرایشی و بهداشتی، التهاب ملتحمه چشم، استرس، کمبود خواب و افزایش سن. پف زیر چشم گرچه ممکن است خوشایند به نظر نیاید، اما علت بیماری جدی یا خاصی نیست مگر اینکه با دیگر علائم خاصی همراه باشد. برای بهبود پف زیر چشم راه حال هایی متغیر همچون تغییر دادن شیوه زندگی و محصولات آرایشی و بهداشتی ویژه تا جراحی موجود است. در این مقاله از بخش چشم و چشم پزشکی بلاگ وی به بررسی علل پف چشم و راه های درمان آن می پردازیم. در این مقاله ما مجموعه ای از عوامل اصلی و متداول موارد را مورد بررسی قرار می دهیم و خواهیم گفت چطور می توانید از شر آن ها خلاص شوید و در چه صورتی باید به پزشک مراجعه کنید.

پف چشم چیست؟

بیدار شدن و دیدن پف زیر چشم ها می تواند ناخوشایندتر از هر مسئله ای باشد و این چیزی است که بسیاری از افراد روز به روز در اینه متوجه آن می شوند. بسیاری فکر می کنند علت این پدیده تنها می تواند کمبود خواب و یا افزایش سن باشد اما این موضوع نه چندان دلچسب، کمی پیچیده تر از این حرف هاست. چه چیزی موجب پف زیر چشم ها می شود؟ آیا مسئله نگران کننده ای است؟ و اینکه چکاری میتوان کرد؟

پف چشم

عوامل متداول پف زیر چشم ها

استرس

کمبود خواب شبانه می تواند به پف زیر آن و حلقه های سیاه چشم منجر شود اما آیا می دانستید استرس در اکثر مواقع علت اصلی می باشد؟ تحقیقات نشان می دهند که استرس می تواند تعادل نمک بدن را بر هم بزند و هنگامی که نمک بدن شما از تعادل خارج شود احتمال احتباس آب بالا می رود.

آلرژی ها

پف چشم ها می تواند به دلیل آلرژی (حساسیت) فصلی باشد. زمانی که پوست شما در معرض آلرژن ها (مواد حساسیت زا) قرار می گیرد (مانند گرد و غبار، گرده گل و شوره پوست گربه) موجب این می شود که بدن شما موادی به نام هستامین ترشح کند و این مواد باعث واکنش بر روی پوستتان می شوند و چون پوست دور چشم های ما به طرز مخصوصی نازک است، ورم در این نواحی بیشتر به چشم می آید. یک شیوه برای متوجه شدن پف زیر چشم در اثر حساسیت این است که چشم ها دچار خارش و ابریزش می شوند. زمانی که شما چشم هایتان رو می خارانید موجب افزایش حساسیت پوست و وخامت پف هایتان می شوید.

احتباس آب

دقت کردید وقتی غذاهای پر نمک می خورید در بخش وسط بدنتون یه نوع حالت احتباس و پر بودن ایجاد می شود؟ این حالت احتباس و پر بودن در اطراف چشم ها نیز می توانند ایجاد شوند. بدن شما ممکن است به علل مختلفی اعم از خوردن غذا های سرشار از سدیم، مصرف مفرط الکل و سندروم پیش قاعدگی آب را حبس کند. گرچه مقدار دریافتی روزانه سدیم ۲۴۰۰ میلی گرم است اما انجمن قلب آمریکا محدود کردن این مقدار را به ۱۵۰۰ میلی گرم توصیه می کند.

رگ های عنکبوتی زیر چشم

محرک ها

اگر پف زیر چشم دارید بهتر است به مواد تشکیل دهنده محصول ارایشی و بهداشتی که اخیرا استفاده نمودید توجه کنید. برخی از مواد تشکیل دهنده مانند گیاه فندق افسونگر، الکل، رایحه ها و عصاره مرکبات می توانند برای پوست حساس دور چشم های شما آزار دهنده باشند. مشورت کردن با یک متخصص پوست قبل وارد کردن هر محصول جدیدی به محصولات پوستی خود ایده خوبی می باشد خصوصا زمانی که نوع پوست شما حساس نیز باشد.

التهاب ملتحمه چشم (چشم صورتی)

التهاب ملتحمه چشم (Conjunctivitis ) یک نوع التهاب می باشد که با پف دور چشم ها همراه است، به خصوص در زمانی که نوع این التهاب با آلرژی همراه باشد معمولا موجب گرفتار شدن هر دو چشم و خارش و خروج ترشحات آبکی از آن ها می شود.

در صورتی که نوع التهاب ملتحمه چشم از نوع ویروسی یاآلرژیک باشد ممکن است با عطسه یا دیگر علائم همراه پف چشم ها باشد باشد. این نکته را نیز به یاد داشته باشید که علامت صورتی لزوما با قرمزی چشم ها به صورت آشکار همراه نمی باشد مخصوصا زمانی که علت عفونت ویروسی باشد به جای باکتری.

افزایش سن

همه می دانیم که پوست ما با افزایش سن تغییر می کند. یک علتش این است که نیروی جذبه بر علیه پوست ما کار می کند و آن را به سمت پایین می کشد. در کنار این علت دیگرش تولید کلاژن است که ساختار پوست را محکم نگه می دارد و کلاژن به افزایش سن تولیدش کمتر می شود و این باعث می شود پوست اطراف چشم های ما آویزان شود. در همین حال اعضایی که حاوی چربی های محافظ دور چشم هستند ضعیف شده و باعث جا به جایی نادرست چربی می شود که این ها خود موجب پف می شود.

سیاهی دور چشم

چگونه از شر پف زیر چشم ها خلاص شویم

راه های مختلفی برای حل این مشکل وجود دارد که بر عواملی چون شدت آن ها، مدت زمانی که ایجاد شده اند و مقاوت آن پایدار می باشند.

توصیه ها

  • مصرف نمک که موجب احتباس آب دور چشم ها می شود کم کنید.
  • مصرف الکل را کاهش داده و آب فراوان بنوشید تا دچار کمبود آب نشوید.
  • به علت اینکه پتاسیم موجب دفع مایعات اضافی از بدن می شود، می توانید از موادی که دارای پتاسیم هستند در رژیم غذایی تان استفاده کنید. برای اشاره چند مورد می توان به سبزی های برگ دار، لوبیاها و دیگر بقولات اشاره کرد. از مکمل پتاسیم هم می توانید استفاده کنید.

دکتر ایوانز (Dr. Evans) عقیده دارد شیوه های طبیعی برای پف چشم ها مانند استفاده از کمپرس نمناک چای که به علت وجود تانیک اسید می تواند موجب بهبود ورم شود و استفاده از کمپرس های سرد و استراحت کافی می تواند سودمند باشد.

ایشان می گوید مالیدن پماد Prepration H (که نوعی داروی ضد شقاق آمریکایی است) می تواند موجب بهبود شود و همچنین پمادهایی حاوی اسید هیالورونیک می توانند سودمند واقع شوند.

اگر فکر می کنید آلرژی مسبب این حالت است می توانید از آنتی هیستامین های بدون نسخه، قطره های چشمی و محلول های شستشوی چشم استفاده کنید. البته بهترین کار این است که از مواد و موارد حساسیت زا دوری کنید و اینکه اگر موارد دارویی ضد الرژی بدون نسخه به شما کمکی نکرد باید به یک پزشک مراجعه کنید.

راه دیگر درمان پف چشم ها می تواند استفاده از کرم مناسب باشد. برای مثال محصولی با مواد ضد التهاب مانند آلفا لیپئیک اسید (Alpha Lipoic Acid) و نیکوتین آمید (Nicotinamide) و یا چای سبز ایده آل می باشد. همچنین می تواند از محصولات دارای کافئین استفاده کنید به دلیل اینکه کافئین با انقباض رگ های باعث سفت به نظر رسیدن پوست صورت شما می شوند.

حقیقتا یک تحقیق علمی منتشر شده در حوزه فیزیولوژی و فارماکولوژی پوست اذعان دارد که کافئین دارای خاصیت انتی اکسیدانی بالقوه بوده و از پوست در مقابل اشعه فرا بنفش (UV) محافظت کرده و فرایند پیری پوست را کند تر می کند. یک تحقیق دیگر منتشر شده در ژورنال داروسازی کاربردی علمی (Applied Pharmaceutical Science) نشان داد که یک ژل چشمی حاوی کافئین پف چشم ها را در افراد کاهش داده است.

اگر واقعا از پف چشم هایتان خسته شده اید و از هیچ راهی پیشرفتی حاصل نداشتید، جراحی زیبایی یک گزینه در پیش رو می باشد. برای مثال جراحی پلک (Blepharoplasty) موجب از بین رفتن یا جا به جایی چربی و پوست های زائد شده که مشکلات به بار آورده اند.

با توجه به ماهیت و شدت مشکلتان، پزشک معالج ممکن است شیوه لیزر درمانی (Laser Resurfacing Treatment) که موجب ضخامت و تنگی پوست زیر چشم ها می شود، به همراه روشن کردن پیگمان های زیر چشمتان در آن واحد توصیه کند.

پوست اطراف چشم

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

خوشبختانه معمولا پف چشم ها علت یک مورد جدی نیست. با این حال تحقیقی در سال ۲۰۰۷ منتشر شده در ژورنال زیبایی پوست ( Cosmetic Dermatology) ثابت کرد که پف چشم ها برای بسیاری از افراد می تواند ازار دهنده و نگران کننده باشد. اگر این موضوع شما را نگران می کند و بهتر است که آن را پیگیری نمایید تا به راه حال ممکن برسید.

همچنین در برخی موارد نادر پف بر روی پلک ها و زیر چشم ها می تواند نشانه بیماری پر کاری تیروئید باشد و علتش این است که پرکاری تیروئید می تواند باعث ضخیم شدن چربی اطراف چشم ها شود.

دکتر رابین ایوانز (Dr. Robin Evans) متخصص پوست مشغول در مرکز پوست کانکتیکت جنوبی (Southern Connecticut Dermatology) در شهر استمفورد (Stamford) توصیه می کند اگر علائمی اضافی مانند بیماری تیروئید که شامل خستگی، یبوست، افزایش وزن، خشکی پوست و مو و یا احساس سرما دارید باید به پزشک مراجعه کنید.

او همچنین می گوید اگر ظهور پف چشم ها ناگهانی یا بیش از حد باشد باید به پزشک مراجعه کنید حتی اگر صرفا موضوع زیبایی در میان باشد.

اگر تنها فکر می کنید که التهاب ملتحه چشم دارید چه؟ گرچه التهاب ملتحمه چشم به خودی خود در عرض یک هفته از بین می رود اما اگر بیش از ده روز گذشت و التهاب از بین نرفت باید به پزشک مراجعه کنید. اگر علت التهاب باکتریایی باشد ممکن است به قطره های چشمی نسخه ای احتیاج پیدا کنید که سریع تر روند درمان پیش رود.

دکتر ایوانز می گوید اگر داروی های بدون نسخه ضد الرژی کارساز نباشند باید با پزشک در جهت درمان های موجود مشورت کنید.

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ کامی یوسفی الو الو 

آهنگ جدید و شنیدنی الو الو از کامی یوسفی با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

بزودی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ کامی یوسفی الو الو

Download New Music Kamy Yousefi – Alo Alo

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ الو الو کامی یوسفی

بزودی پس از منتشر شدن موزیک درج میشود…

این مطلب به زودی منتشر میشود


دانلود آهنگ کامی یوسفی الو الو

  • آهنگ
  • ۱ اردیبهشت
  • بدون نظر

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ عربی محمد السالم قلب قلب 

موزیک عربی از خوانندگان معروف برای عروسی و رقص

آهنگ عربی زیبا و شنیدنی قلب قلب از محمد السالم با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ عربی محمد السالم قلب قلب

Download New Music Mohammed Al – Salem Galb Galb

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ قلب قلب محمد السالم

قلب قلب وین وین غایب علیه یومین
قلب قلب وین وین غایب علیه یومین لتغیب اکثر حبیبی اخاف اموت من الحنین
قلب قلب وین وین غایب علیه یومین
قلب قلب وین وین غایب علیه یومین لتغیب اکثر حبیبی اخاف اموت من الحنین
قلب قلب وین وین غایب علیه یومین لتغیب اکثر حبیبی خاف اموت من الحنین

حبیبی ناسی لو شنو شبسرعه تنسه یا حلو متکلی یمعود شکو یعنی شکو
لک لیش لک یا بذات مو کتلی اشبع بوسات کتلک اسمعک غنوات صوتی حلو
بس بس بس بس بس بس میو
بس بس بس بس بس بس میو
قلب قلب وین وین غایب علیه یومین لتغیب اکثر حبیبی خاف اموت من الحنین

محمد السالم قلب قلب


دانلود آهنگ عربی محمد السالم قلب قلب

  • آهنگ
  • ۱ اردیبهشت
  • بدون نظر


 لیفت سینه  auto-augmentation چیست؟ تا چه اندازه با این روش آشنایی دارید؟ آیا می دانید چگونه می توانید لیفت سینه را با این روش انجام دهید بدون اینکه عوارض زیاد و مهمی گریبان گیرتان شود؟ پس از این روش چه مراقبت هایی را باید پیشرو بگیرید؟ آیا نیاز به مصرف داروی خاصی است؟ آیا در این روش هم از ایمپلنت برای بزرگ کردن سینه استفاده می شود؟ در این مقاله از بخش پزشکی بلاگ وی در مورد لیفت سینه  auto-augmentation بیشتر با هم صحبت خواهیم کرد.

 لیفت سینه auto-augmentation چیست؟

بسیاری از زنان پس از فرزند دار شدن، شیردهی یا کاهش وزن قابل توجهی از سینه های خود، متوجه کاهش حجم و افتادگی سینه های خود می شوند. این به عنوان پتوز شناخته می شود. این شرایط  کاملاً رایج و طبیعی است.

لیفت سینه auto-augmentation

هرچند، بسیاری از زنان خواهان جوان سازی ظاهر و افزایش اعتماد به نفس هستند اما اغلب اوقات، از بزرگ کردن سینه به دلیل عدم تمایل به ایمپنت های سینه، خجالت می کشند. اما بسیاری از زنان نمی دانند که افزایش حجم سینه می تواند شامل استفاده از بافت خود سینه شان، برای افزایش حجم باشد که این خود می تواند بافت سینه را بالا بکشد. روش خاصی که فقط این کار را انجام می دهد، جراحی  لیفت پستان auto-augmentation نام دارد.

auto-augmentation برای زنانی که بافت سینه کافی دارند و می خواهند ظاهر افتاده سینه هایشان را بدون کاهش سایز آن ها اصلاح کنند، بهترین گزینه است.

auto-augmentation یک گزینه عالی برای  لیفت سینه است

خانم هایی که مایل به بهبود پتوز هستند، معمولاً بهترین نتایج را ازعمل های زیبایی که بافت پستان را بالا می کشند و تغییر شکل می دهند، خواهند دید. معمولترین روش که برای مقابله با پتوز مورد استفاده قرار می گیرد،  لیفت سینه (مستوپکسی) است. خانم هایی که علاقه مند به کاهش اندازه سینه خود هستند، تنها با  لیفت سینه ها انجام می ‍ دهند. بالا بردن سینه ها شامل برداشت پوست و بافت اضافی بوده که در نهایت سایز سینه ها را کاهش داده اما به عنوان نتیجه نهایی باعث برجسته تر شدن سینه ها می شود.

لیفت سینه auto-augmentation

برای خانم هایی که علاقه مند به  لیفت سینه بدون کوچک کردن سینه و بدون استفاده از ایمپلنت های سینه هستند،  لیفت سینه  auto-augmentation می تواند گزینه عالی برای هدف بزرگ کردن سینه شان باشد. بر خلاف روش سنتی بالا آوردن سینه،  لیفت سینه  auto-augmentation، از بافت زیادی برای تغییر شکل، حجم دادن و حفظ اندازه سینه فعلی بیمار استفاده می کند. این روش، ظرافت بیشتری داشته ولی نتیجه خوبی به همراه خواهد داشت. auto-augmentation  یک گزینه عالی برای بزرگ کردن سینه بدون ایمپلنت است.

auto-augmentation چگونه کار می کند؟

 لیفت سینه  auto-augmentation، در بسیاری از روش ها مشابه روش سنتی  لیفت سینه هاست. پس از ارزیابی دقیق و طرح ریزی برای تولید سینه های متقارن و حجیم، جراح برش T شکل یا قلابی را در قسمت پایینتر سینه ایجاد می کند، زیرا این نوع برش ها بهترین نتایج را در طولانی مدت خواهند داشت.

 پس از برداشت لایه بیرونی پوست (اپیدرم) و تنظیم بافت، پوست و بافت سینه اضافی که معمولاً ازسینه درطی بالابردن سینه دور انداخته می شود، به دقت به داخل سینه منتقل می شود. بعد از آن، بافت در جای خود مرتب می شود و در آن محل، برای ایجاد ظاهرو شکل جوانتر سینه ها بخیه می شوند. از آنجا که روش  لیفت سینه  auto-augmentation،  روش کمتر تهاجمی است، در مقایسه با روش سنتی  لیفت ها سینه ها، با خطر کمتری از بی حسی همراه خواهد بود.

لیفت سینه auto-augmentationفت

نتایج طولانی مدت

یافتن یک جراح پلاستیک دارای گواهی بورد تخصصی با تجربه در   لیفت سینه auto-augmentation، اولین گام در دستیابی به نتایج طولانی مدت است. جراحان با تجربه، الاستیسیته و همچنین استحکام پوست را برای انجام یک برنامه درمانی ارزیابی خواهند کرد. به دنبال دستورالعمل های جراحان برای مراقبت بعد از عمل، روند بهبود و دوره ریکاوری بهبود خواهد یافت و همچنین سبب ماندگاری بیشتر نتایج بالاآوردن سینه خواهد شد. انجام این کار، احتمال نیاز به جراحی مجدد را کاهش داده و باعث جوان ماندن سینه های شما در چند سال آینده خواهد شد.

نظر شما در مورد این روش لیفت سینه چیست؟ آیا دوست دارید این روش را امتحان کنید؟ شما تجربه لیفت سینه را دارید؟ تجربیات و دیدگاه های خود را با دیگر کاربران ما به اشتراک بگذارید.

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ سروش هامون تیک تاک 

عشقم عشقی از بس دل من دل بهت بست
نداری دیگه رو دست اره خنده هاتم کشنده است

آهنگ زیبا و شنیدنی تیک تاک از سروش هامون با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ سروش هامون تیک تاک

Download New Music Soroosh Hamoontik tak

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ تیک تاک سروش هامون

آهای همیشه شیطون دلمو میبری آسون
آهای نباشی تو لک آتیش پاره ی بانمک
قلبم با تیک و تاک ساعت داره میکوبه
اره داره میکوبه با تو همه چی خوبه
چشمام نمیشه نبینه برق توی چشاتو
دلم ردیفه با تو اره دارم هواتو
ای جان ای جان ای جان ای جان
ای جان ای جان ای جان ای جان
عشقم عشقی از بس دل من دل بهت بست
نداری دیگه رو دست اره خنده هاتم کشنده است

دلم دستته بدجوری وابستته
بهم پس نده این دلی رو که دستته
علاقم به تو هر لحظه بیشتر میشه
واسم عشقت مثه آب رو آتیشه
ای جان ای جان ای جان ای جان
ای جان ای جان ای جان ای جان
عشقم عشقی از بس دل من دل بهت بست
نداری دیگه رو دست اره خنده هاتم کشنده است


دانلود آهنگ سروش هامون تیک تاک

  • آهنگ
  • ۱ اردیبهشت
  • بدون نظر

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ رضا رستم زاد تو مهربونی 

آروم جونمی تو مهربونمی
به خاطرم منو بخواه دل بده یکمی

آهنگ زیبا و شنیدنی تو مهربونی از رضا رستم زاد با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ رضا رستم زاد تو مهربونی

Download New Music Reza Rostamzadto mehrabooni

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ تو مهربونی رضا رستم زاد

راه بیفت باهام بیا اخماتو بذار کنار
وقتشه کنار بیای دیگه با این روزگار
راه بیفت باهام بیا مثه سایه پا به پام
من یه عمر آزگار تو نخ این جفت چشام
آروم جونمی تو مهربونمی
به خاطرم منو بخواه دل بده یکمی
تو شکل خندمی برگ برندمی
یه وقت نری یه جای دور عمریه تو پیشمی

من خوشم دلم خوشه به خوشی رو لبات
تنگ میشه دلم واست واسه ی حرف زدنات
آسمون ریسمون نباف که نیای دیر کنی
من که راضیم همش تو منو اسیر کنی
آروم جونمی تو مهربونمی
به خاطرم منو بخواه دل بده یکمی
تو شکل خندمی برگ برندمی
یه وقت نری یه جای دور عمریه تو پیشمی


دانلود آهنگ رضا رستم زاد تو مهربونی

  • آهنگ
  • ۱ اردیبهشت
  • بدون نظر

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ آرین عزیز جونی 

تو عزیز جونی همیشه تو دلم میمونی
حسی رو که دارم عزیزم خودت هم میدونی

آهنگ زیبا و شنیدنی عزیز جونی از آرین با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ آرین عزیز جونی

Download New Music Aryanazize jooni

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ عزیز جونی آرین

عشق و با تو فهمیدم وقتی چشاتو دیدم
یه حسی بهم میگفت آره اونی که میخوامه
آره از همه سری داری دلو میبری
توی عشق آخرم آره اونی که میخوامش
تو عزیز جونی همیشه تو دلم میمونی
حسی رو که دارم عزیزم خودت هم میدونی
تو عزیز جونی عزیزم یار مهربونی
حسی رو که دارم عزیزم خودت هم میدونی

اینجا یه دیوونه واسه تو میخونه
حال این روزاشو جز تو کی میدونه
حالت چشاتو حس خنده هاتو
هیشکی به جز تو عزیزم نمیگیره جاتو
با تو خوبه حالم من به تو میبالم
هر دقیقه هستی تو خواب و خیالم
من کنارت هرشب هی میشم دیوونه
وقتی که نباشی واسه تو میگیرم بهونه
تو عزیز جونی همیشه تو دلم میمونی
حسی رو که دارم عزیزم خودت هم میدونی
تو عزیز جونی عزیزم یار مهربونی
حسی رو که دارم عزیزم خودت هم میدونی
حسی رو که دارم عزیزم خودت هم میدونی


دانلود آهنگ آرین عزیز جونی

  • آهنگ
  • ۱ اردیبهشت
  • بدون نظر

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود ریمیکس علیرضا پویا نگاه خاص 

میمیره دلم واسه تو واسه اون نگاه خاص تو
همون میشم که تو دوست داری واسه دل حساسه تو

ریمیکس زیبا و شنیدنی نگاه خاص از علیرضا پویا با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود ریمیکس علیرضا پویا نگاه خاص

Download New Remix Alireza Pouya – Negahe Khas

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

قسمتی از متن آهنگ نگاه خاص علیرضا پویا

میمیره دلم واسه تو واسه اون نگاه خاص تو
همون میشم که تو دوست داری واسه دل حساسه تو
عشق من تو این رابطه حسم به دلت ثابته
گفته بودم که مال همیم از روز اول یادته از روز اول یادته


دانلود ریمیکس علیرضا پویا نگاه خاص

  • آهنگ
  • ۱ اردیبهشت
  • بدون نظر


روغن ام سی تی چیست؟ این مبحث را با یک مبحث کلیدی و ساده شروع می کنم: روغن ام سی تی را باید مصرف کرد؟ این روغن ام سی تی چیست؟ و چرا روغن ام سی تی MCT در رژیم کتو خوب است؟ چه مزایایی دارد؟ در این مقاله از بخش تغذیه بلاگ وی به بررسی روغن ام سی تی می پردازیم. عوارض و فواید آن را مورد تحلیل قرار داده و سپس نحوه اضافه کردن آن به رژیم کتوژنیک را توضیح می دهیم.

روغن ام سی تی چیست؟

واژه  ام سی تی نشان دهنده تری گلیسیرید متوسط ​​زنجیره ای یا نوعی اسید چرب اشباع است که در غذاهای خاص مانند نارگیل یافت می شود و یک منبع متمرکز از این چربی هاست، زیرا اکثر مواد غذایی مانند نارگیل یافت می شود.

روغن ام سی تی

برای انجام درست رژیم کتوژنیک (کتو) – که می تواند منجر به بهبود سلامت جسمی فرد مانند کاهش وزن، افزایش انرژی و حفاظت در برابر تعدادی از بیماری های مزمن شود، شما باید مقدار زیادی از چربی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید، این در حالی است که میزان کربوهیدرات ها را بسیار کم می کنید تا سطوح وقتی که بدن شما از منبع سلم و مفید و راحت انرژی را در قالب چربی مفید در رژیم غذایی دریافت، به یاد داشته باشید که همه چربی ها با یکدیگر برابر نیستند.

انواع مختلف غذاها وَ روغن ها، گروه مختلفی از اسیدهای چرب را برای بدن شما فراهم می کنند. نوع تری گلیسرید های متوسط ​​زنجیره ای، ام سی تی یا چربی موجود در روغن در بدن است که به طورکلی به طرز موثری برای ایجاد توده های کتون، یا منبع سوخت استفاده می گردد.

چرا روغن ام سی تی برای رژیم غذایی کتو مفید و مناسب است؟

در مقایسه با تری گلیسرید هایی با زنجیر های کوتاه و بلند یا اصطلاحاً ال سی تی ها، ام سی دی یا اصطلاحاً ام سی اف ای ها یا اسیدهای چرب متوسط زنجیره ای نامیده می شوند به راحتی به کتون تبدیل می شوند، زیرا بدن باید برای تبدیل آن کمتر فعالیت انجام دهد و ام سی تی از هم جدا شدن پیوند کربن ها به راحتی در کبد تجزیه می شوند همچنین دارای اثر ترموژنیک و توانایی تغییر متابولیسم شماست.در اینجا به برخی از مزایای مهم ام سی تی در رژیم غذایی کیتو اشاره خواهیم کرد که عبارتند از:

 ام سی تی به بدن کمک می کند تا کتون ها را ایجاد کند و سپس آن را به کتوز تبدیل کنند. کتون ها دارای مزایایی هستند که عبارتند از: کم کردن اشتها و کاهش میل به غذا، افزایش وضوح ارامش روانی، بهبود سطح انرژی، مبارزه با التهاب و غیره. ام تی سی را میتوان برای کاهش وزن استفاده کرد زیرا این ماده به کاهش وزن کمک کند.

دلیل اینکه روغن ام سی تی استفاده می شود انست که  چربی های زنجیره ای متوسط باعث کم شدن گرسنگی بدن می شود و می توانند به کنترل کالری کمک کنند اساسا به مغز می گویند بدن انرژی کافی دریافت می کند، بنابراین تمایل به خوردن معمولا کاهش می یابد. ام سی تی به راحتی برای افزایش انرژی استفاده می شوند و انرژی افزایش می یابد، کمتر احتمال دارد به عنوان چربی ذخیره شوند و می توانند شما را در حالت سوزاندن چربی نگه دارند. برخی مطالعات نیز نشان داده اند که می توانند استقامت و عملکرد را نیز افزایش دهند.

پشتیبانی از عملکرد شناختی و ادراکی – کتون ها از عبور خون از مغزی ممانعت می کنند و مغز به طور مؤثر برای سوخت از این ماده مورد استفاده می کند، به همین دلیل است که برخی از افراد ام سی تی محلول در روغن را بعنوان مکمل استفاده می کنند و با مصرف ان فرد احساس کارآمدتری دارد.

 سهولت هضم –ام سی تی ها چربی آسان برای هضم در مقایسه با بسیاری از چربی های دیگر هستند.

روغن ام سی تی

افراد با مسائل و اختلالات خاص اعم از مالاریا، اختلالات گوارشی مانند روده تحریک پذیر، بیماری کرون، عفونت کیسه صفرا و غیره سندرم جی ای نیز میتوانند از ان استفاده کنند.

 خوردن ام سی تی می توانید کم غذا خوردن را متناوب تر و ساده تر کند – از آنجا که کتون ها انرژی بدن استفاده میشوند سطح انرژی افزایش میابد و گرسنگی را سرکوب می کند، استفاده از

 روغن به منظور افزایش سطح کتون، راهی هوشمندانه است تا کم غذا خوردن متناوب تر و ساده تر شود. اکثر مردم می بینند که روغن ام سی تی را در دستورالعمل ها ی ترکیبی به خوبی و احتی مصرف می کنند. این به ایجاد یک بافت صاف کمک می کند. سعی کنید آن را به دستور العمل های ترکیب، به تنهایی و یا در ترکیب با دیگر چربی، از جمله صمیمی، بلغور جو دوسر، ماریناد، سس مایونز خانگی و سس سالت استفاده کنید. اگر می خواهید ازروغن ام سی تی استفاده کنید روغن غلیظ به خصوص ان توصیه می شود. از مخلوط کردن ان با هر ماده غذایی اجتناب کنید، اضافه کردن روغن به قهوه با استفاده از روغن امولسیون، در هر دمای بسیار راحت تر مخلوط شود.

 چه میزان مصرفی ام سی تی برای تولید کتوز باید استفاده شود؟

در ابتدا، یک قاشق چای خوری یا حتی کمتر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، با یک مقدار کوچکتر شروع کنید و به آرامی میزان چربی مصرفی خود را با توجه به اینکه چه احساسی دارید، افزایش دهید. اگر به نظر می رسید واکنش خوبی داشتید، راه خود را تا روزانه حدود یک قاشق غذا خوری ادامه دهید.

دستیابی به کاهش وزن

مهم است که به این نکته اشاره شود که مصرف ام سی تی ارزوی محالی نیست و برای رسیدن به کتوز نیز امکان پذیر است. شما می توانید از روغن مذکور در رژیم کتو به عنوان یک ابزار در جعبه ابزار خود فکر کنید زیرا به تولید کتون کمک می کند اما در نهایت شما باید یک رژیم غذایی مناسب، با چربی بالا و کم کربوهیدرات بخورید تا به کتوز فراوان تر برسید و در بهترین وضعیت بدنی بمانید.

 چه نوع روغن ام تی سی برای رژیم کتو بهتر است؟

چهار نوع ام سی تی مختلف وجود داردکه عبارتند از: کاپریک اسید و کاپریلیک اسید و کاپرولیک اسید و و اسید لوریک. زنجیره کوتاه تر و سریع تر بدن (به این معنی که تعداد کل کربن ها اسید است)، وقتی که به ایجاد کتون ها می انجامد، می تواند اسیدهای چرب را به انرژی قابل استفاده تبدیل کند. کاپریک اسید و کاپریول دارای کربن کمتر از اسیدهای کاپریلا و لوریک هستند، بنابراین بهترین آنها به اسید کاپوریک تبدیل میشد که به به بدن شما برای ایجاد کتون کمک می کند.

روغن ام سی تی

در مورد استفاده از روغن ام سی تی ام سی تی بدون رژیم کتو قابل استفاده است؟

این که آیا شما یک رژیم کم کربوهیدرات مصرف می کنید یا نه این روغن دارای برخی از مزایای قابل توجه برای سلامت جسمی شما است که به عنوان مثال میتوان به کمک به بهبود عملکرد شناختی، حمایت از سلامت روده، مبارزه با التهاب به علت خواص آنتی اکسیدانی، بهبود سلامت قلب و عروق، فراهم کردن ساییدگی و جلوگیری از گرسنگی و کنترل کاهش وزن اشاره کرد.

چگونه می توان روغن ام سی تی را در رژیم غذایی کتو مصرف کرد

روغن ام سی تی دارای طعم و بوی بی نظیر است، اغلب غیر قابل تشخیص می باشد. این بدان معنی است که می توان آن را بدون تغییر طعم به تمام مواد غذایی با انواع دستور العمل اضافه کرد. معمولا مانند یک مکمل غذایی در رژیم کتو عمل می کند، اما اغلب برای آشپزی این روغن ام سی تی تولید شود را مصرف می کنند تا کتون مورد نیاز بدن تولید شود.

 از آنجا که این روغن با کیفیت خوب می تواند گران باشد، به عنوان مثال، برخی از افراد با استفاده از قاشق چای خوری از ان استفاده می کنند احتمالا می خواهید مقدار زیادی از آن را در زمان پخت غذا حذف کنید، به خصوص از آنجا که روغن نارگیل جایگزین پخت و پز خوبی برای ان است.

با این حال، این روغن در حرارت بالا آسیب می بیند، بنابراین اگر شما می خواهید، می توانید روغن نارگیل را درمواد غذایی پخته شده، سوپ، گوشت قرمز استفاده کنید بدون اینکه آن را فاسد یا اکسیداسیون کنید این روغن معمولا دارای دو یا حتی هر چهار نوع ماده معدنی سودمند است. بسیاری از روغن ها یا ترکیبی از  ۱۰۰ درصد کلسیم اسید (C10) و  ۱۰۰ درصد (C8) کلسیم اسید، می باشند.

 اطمینان حاصل کنید که همیشه روغن با کیفیت بالا خریداری کردید و باید بدانید ازچه مواد تشکیل دهنده و چگونه تولید می شود. روغن های برتر از طریق فرایندهایی مانند تقطیر بخار سه گانه ساخته می شوند، به جای اینکه از مواد حاوی پرکننده های ارزان قیمت و با استفاده از حلال های شیمیایی تولید شوند بنابراین با صرف کمی بیشتر پول، از خرید روغن نا مرغوب اجتناب کنید.

روغن ام سی تی

آیا روغن نارگیل مزایای مشابهی با روغن ام سی تی برای رژیم غذایی کتوز دارد؟

روغن نارگیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید که یک منبع طبیعی چربی ام سی تی است. اسید لوریک، ماده ای است که در مقادیر زیاد در روغن نارگیل یافت می شود، تقریبا همانند ام سی تی مثل یک تری گلیسیرید زنجیره طولانی به طرق مختلف و کمتر عمل می کند. از آنجایی که کربن بیشتری دارد، کار بیشتری برای شکستن آن انجام می شود، بنابراین برای تولید کتون در مقایسه با سایر انواع روغن ها کارایی کمتر می شود.

چیز خوبی در مورد روغن نارگیل، این است که مزایایش بسیار متنوع است؛ شما می توانید آن را طبخ کنید و یا آن را به چیزهایی مانند قهوه، کوکی ها و غیره اضافه کنید. روغن نارگیل نیز نیازی به مخلوط کردن با مواد غذایی ندارد، مناسب برای پخت و پز با حرارت بالا و دارای طعم دلپذیر است

شما همچنین می تواند مقادیر کمتری از آن را در سایر مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده، از جمله روغن سویا، پنیر، روغن نخل استفاده کنید. من به شدت توصیه می شود از روغن نخل نیز، شیر و ماست کامل استفاده کنید.

عوارض جانبی روغن ام سی تی چیست؟

ممکن است مصرف بیش از حد روغن باعث ایجاد عوارض جانبی مانند سوء هاضمه، اسهال، استفراغ، تحریک پذیری، حالت تهوع، شود که در حالی که روغن معمولا به خوبی تحمل می شود، ناراحتی معده و گاز روده شود. سعی کنید این روغن را با غذا مصرف کنید تا از برخی از عوارض جانبی اجتناب شود و به یاد داشته باشید كه دوز كمتری را شروع كنید و اگر بخواهید، به تدریج انرا افزایش دهید.

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای بلاگ وی محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.