[ad_1]

هیالورونیک اسید با استفاده از ساختار مولکولی آن، خواص مرطوب کنندگی قوی خود را نشان می دهد. آلوئه ورا از تنوع گسترده ای در محصولات مراقبت از پوست برخوردار است، اما همچنین می تواند در مکمل های بهداشتی و درمان های پزشکی نیز یافت شود. در حالی که در ابتدا برای رسیدگی به وضعیت مورد نظر مفاصل مورد استفاده قرار می گرفت، ثابت شده است که برخی کارایی های غیر منتظره دیگه ای هم دارد. در این مقاله از بخش زیبایی، پوست و موی بلاگ وی به بررسی فواید و کاربرد اسید هیالورونیک می پردازیم.

اسید هیالورونیک چیست؟

اسید هیالورونیک ماده ای شفاف و لزج است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید می شود. اسید هیالورونیک یکی از اجزای اصلی در بسیاری از درمان های پوستی است که اغلب در فراورده های آرایشی نظیر کرم پوست، شامپو و نرم کننده به کار می رود. اما این تنها پوست شما نیست که می تواند از اسید هیالورونیک سود ببرد – بلکه در طیف وسیعی از مکمل های سلامتی و درمان های پزشکی استفاده می شود.

هیالورونیک اسید

کاربردهای اسید هیالورونیک برای مراقبت از پوست:

صورت

اسید هیالورونیک که به طور طبیعی در بدن وجود دارد به حفظ رطوبت کمک می کند و پوست شادابی خود را حفظ می کند. همانطور که بزرگ تر می شوید، ذخیره اسید هیالورونیک طبیعی شروع به کاهش می کند که می تواند چین و چروک صورت را افزایش دهد. کرم صورت حاوی اسید هیالورونیک، پوست را مرطوب نگه می دارد و علایم پیری را از بین می برد.

پوست اطراف چشم ها

پوست اطراف چشمان شما نازک تر از پوست بقیه صورت شما است و یکی از اولین مکان هایی است که علائم کمبود آب بدن را نشان می دهد. بسیاری از کرم های چشم به عنوان یک جز تشکیل دهنده اسید هیالورونیک اسید را تشکیل می دهند چون به حفظ پوست اطراف چشم های شما کمک می کند.

تاثیر اسید هیالورونیک بر پوست خشک

پوست خشک یک وضعیت بسیار شایع است که معمولاً با ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی ایجاد می شود. هیالورونیک به خاطر تاثیرات قوی کنندگی خود، به طور گسترده در محصولات مراقبت از پوست به کار می رود که برای مرطوب نگه داشتن پوست و کاهش علایم پوست خشک استفاده می شود.

تاثیر هیالورونیک اسید روی آکنه

پوست چرب

افرادی که پوست چربی دارند اغلب اوقات تمایلی برای پیدا کردن مرطوب کننده دارند که پوست آن ها را خشک نمی کند و در نتیجه منجر به تولید بیشتر چربی می گردد. اسید هیالورونیک در این زمینه خوب عمل می کند چون به حفظ رطوبت پوست شما بدون خشک شدن زیاد کمک می کند و پوست حساس را تحریک نمی کند.

تاثیر اسید هیالورونیک بر آکنه

آکنه شایع ترین بیماری پوستی در ایالات متحده است و سالانه حدود ۵۰ میلیون نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. در حالی که آکنه عموماً با پوست چرب مرتبط است، مهم است به یاد داشته باشید که پوست خشک نیز می تواند باعث ایجاد زخم های سطحی روی پوست شود. در حالی که هیالورونیک اسید جوش های عمیق را درمان نمی کند، خواص مرطوب کنندگی آن می تواند به جلوگیری از خشکی که منجر به بروز حمله می شود، کمک کند.

مراقبت از مو

در حالی که اسید هیالورونیک اغلب با مراقبت از پوست ارتباط دارد، در انواع مختلفی از محصولات مراقبت از مو، شامل شامپو، نرم کننده و ماسک های پوست، دیده می شود. محصولات مو حاوی اسید هیالورونیک برای نگه داشتن آب پوست سر و بدن شما طراحی شده اند که می تواند درخشش طبیعی موهایتان را به شما بازگرداند.

ورم مفصلی و کاربرد اسید هیالورونیک برای آن

اسید هیالورونیک یک جز کلیدی آبدار است که ماده ای ضخیم در مفاصل ایجاد می کند که اصطکاک را کاهش می دهد و به استخوان ها اجازه حرکت به نرمی را می دهد. گفته می شود از دست دادن اسید هیالورونیک به ورم مفاصل کمک می کند.

تزریق اسید هیالورونیک برای درمان درد زانو ناشی از آرتروز در بیمارانی که از سایر درمان ها نتیجه نگرفته اند استفاده قرار می گیرد. درمان معمولاً شامل سه یا چهار تزریقات در فاصله یک هفته از هم انجام می شود.

با توجه به تحقیقی که از دانشگاه کویینزلند در استرالیا انجام شده است، بیمارانی که تزریق اسید هیالورونیک برای آرتروز را دریافت می کنند، کاهش چشمگیر درد و عملکرد نسبتاً بهبود یافته را تجربه می کنند.

اتصالات دیگر

تزریق اسید هیالورونیک گاهی اوقات برای کاهش درد مربوط به ورم مفاصل در مفاصل دیگر مثل ران و مچ استفاده می شود.

با این حال، برخی مطالعات مطالعات نشان داده اند که تزریق اسید هیالورونیک ممکن است موثرتر از داروهای پزشکی بدون فایده در هنگام تزریق در این اتصالات نباشد. برای درک بهتر این که چگونه اسید هیالورونیک مفاصل دیگر را به کنار زانو مصرف می کند، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.


بیشتر بخوانید: تاثیر اسید هیالورونیک، در محصولات زیبایی


فواید هیالورونیک اسید

کاربرد های دیگر

  • مکمل
  • رفلاکس اسید

اسید هیالورونیک می تواند به عنوان یک مکمل خوراکی برای درمان رفلاکس اسید در نظر گرفته شود که زمانی رخ می دهد که برخی از محتوای اسیدی درون معده به مری جریان پیدا می کند و منجر به احساس سوزش می شود که عموماً به تپش قلب اشاره دارد.

محققین معتقدند که اسید هیالورونیک به درمان فروکشی اسید با درمان مری و حمایت از فرآیندهای درمان طبیعی بدن کمک می کند.

همانطور که در مطالعه منتشر شده در alimentary Pharmacology و Therapeutics اشاره شد، مکمل های این اسید ممکن است دارای خواص کمک کننده قوی تری باشند که اثرات داروهای کاهش مصرف اسید را افزایش می دهد.

تاثیر اسید هیالورونیک بر درد زانو

مکمل های رژیمی با اسید هیالورونیک می توانند به تسکین درد زانو در بیماران مبتلا به آرتروز کمک کنند. بعد از مصرف، هیالورونیک اسید در روده ها شکسته می شود و بعد از آن به مفاصل و بافت های دیگر مهاجرت می کند که استخوان ها را نرم کرده و اصطکاک را کاهش می دهد.

پوست خشک

اسید هیالورونیک ممکن است قادر باشد پوست شما را از داخل مرطوب کند. طبق تحقیقی که در مجله تغذیه منتشر شد، هیالورونیک اسید پوست را مرطوب کرده و کیفیت زندگی افرادی که با پوست خشک زندگی می کنند را بهبود می بخشد.

سندرم مثانه دردآور

حدود ۳ درصد از زنان بالای 18 سال در ایالات متحده دارای یک غده بینابینی هستند (که به سندرم مثانه دردآور معروف است)، شرایطی که باعث درد ناحیه مثانه و افزایش فرکانس ادراری می شود. اگر چه تحقیقات بیشتری برای درک علل دقیق سندرم درد مثانه مورد نیاز است، برخی مطالعات نشان داده اند که هیالورونیک اسید ممکن است نقشی در کاهش علایم داشته باشد. در این مرحله مشخص نیست که آیا اسید هیالورونیک به عنوان مکمل دهانی برای درمان درده ای مثانه مفید است یا خیر.

تاثیر هیالورونیک اسید بر  پر کننده پوستی

هیالورونیک اسید به طور گسترده به عنوان پر کننده موقت پوست استفاده می شود. این ماده یک پروفایل ایمنی عالی دارد و می تواند به بسیاری از مناطق صورت تزریق شود تا کمبود حجم را جبران کند و ظاهر چین و چروک و خطوط را کاهش دهد.

تعدادی از هیالورونیک اسید های پر کننده پوستی که توسط FDA تایید شده اند وجود دارند که شامل یوودرم، رستایلن و بلوترو هستند. نتایج معمولاً به مدت شش ماه تا یک سال طول می کشد. برای رسیدن به بهترین نتایج ممکن، مهم است که همیشه از یک فروشنده لوازم آرایشی واجد شرایط و باتجربه استفاده کنید.

تزریق ژل هیالورونیک اسید

خشکی چشم

خشکی چشم معمولاً زمانی رخ می دهند که اشک به اندازه کافی تولید نمی کنید تا چشم خود را به اندازه کافی نرم و مرطوب کنید. قطره چشمی، اسیدی به سطح چشم ها اضافه می کند به شکلی که بسیار شبیه به مایعات گازی طبیعی بدن شما است.

محققان همچنین در حال بررسی احتمال استفاده از ترشح اسید هیالورونیک به صورت آهسته در لنزهای چشمی برای جلوگیری از چشم های خشک هستند.

خلاصه کاربردهای هیالورونیک اسید

یکی از ویژگی های مهم اسید هیالورونیک حفظ رطوبت است. این نکته در بسیاری از محصولات آرایشی و مراقبت از پوست یافت می شود و به طور گسترده برای رسیدگی به طیف وسیعی از مشکلات آرایشی از جمله آکنه، پوست خشک، پوست چرب، موهای تیره، چروک و خطوط ریز استفاده می شود.

همچنین تعدادی کاربردهای پزشکی دارد که می تواند به عنوان یک محصول تزریقی یا مکمل خوراکی برای درمان درد زانو، درد مثانه و رفلاکس اسید مورد استفاده قرار گیرد.

[ad_2]

[ad_1]

در مورد درمان زیستی چه اطلاعاتی دارید؟ انواع مختلف درمان زیستی – که با استفاده از استراحت ماهیچه، تنفس و تمرینات ذهنی انجام می شود – در حال حاضر در مطالعات گسترده ای برای درمان بیش از ده مورد برای سنجش شرایط سلامتی به اثبات رسیده اند. اما مداخله سیستم بدن چه وظیفه ای در این زمینه دارد؟ در تاریخ این نوع درمان، درمان زیستی به کاهش طیف وسیعی از علائم با کاهش برانگیختگی احساس کمک می کند.  در این مقاله از بخش روانشناسی بلاگ وی به بررسی درمان زیستی می پردازیم.

درمان زیستی چیست؟

درمان زیستی از طریق شناسایی و تغییر فعالیت های ذهنی و واکنش های فیزیکی، بیماران را آموزش می دهد تا به تنظیم فرایندهای بدنی ناخودآگاه آن ها کمک کنند و استرس آن ها را کنترل کنند. درمان زیستی به عنوان یک دارو طبیعی و یک روش درمان سردرد نیز کاربرد دارد.

درمان زیستی

برخی متخصصان از اصطلاح “یادگیری برای ضربه زدن به توپ گلف” استفاده می کنند تا توضیح دهند که درمان زیستی چگونه کار می کند. وقتی کسی تمرین می کند و می بیند که توپ کجا می رود، بازخورد این فرآیند به بهبود ضربه بعدی آن ها کمک می کند. در بازخورد زیستی، یک بیمار از اندازه گیری واکنش های فیزیولوژیکی اش پیروی می کند – و همانطور که زندگی شاداب تری دارند، رشد و یادگیری نیز در زندگی آن ها اتفاق می افتد.

پس از مرور بیش از ۶۰ مقاله در رابطه با درمان زیستی، موسسه درمان در کالج کینگ استون، درمان زیستی را به عنوان “مداخله روانی موثر برای اختلالات روانی” توصیف می کند. با توجه به تحقیق آن ها، مداخلات زیستی به طور موفقیت آمیزی برای درمان اختلالات رایج از جمله اضطراب، اوتیسم، افسردگی، اختلالات تغذیه و شیزوفرنی استفاده می شود.

اما درمان های زیستی تنها برای مدیریت اختلالات کاربرد ندارند – بلکه در درمان آسیب های مزمن و ترمیم جراحت ها نیز موثر می باشند. از آنجا که پزشکان در حال حاضر چندین روش زیستی متفاوت را شناسایی کرده اند، متخصصان توصیه می کنند که بیماران در طی جلسات خود روش های متعدد زیستی را امتحان کنند. ثابت شده است که این امر در کاهش چشمگیر علائم موثر بوده است.

درمان زیستی نوعی برنامه آموزشی با هدف آموزش دادن بیماران جهت کنترل فرایندهای فیزیولوژیکی غیر ارادی است – فرآیند هایی که هم ذهنی و هم جسمی می باشند – که در علائم دردآور و پریشانی مشارکت می کنند. گزارش منتشر شده در مرکز سلامت روانی پزشکی خانواده، تعریف زیستی را به عنوان “تکنیک ذهن – بدن” منتشر می کند که در آن افراد یاد می گیرند چگونه دانش شناسایی بدن خود را به منظور بهبود سلامت جسمی، ذهنی، عاطفی و معنوی خود ارتقا دهند.

ماساژ درمانی گاهی برای مدیریت فشار خون بالا، درد ماهیچه یا تنش، اضطراب، علایم آی بی اس و بی خوابی استفاده می شود. دلیل به وجود آمدن بسیاری از این مشکلات چیست؟ این بیماری ها قوی تر شده اند، یا به وسیله استرس مقاوم تر شده اند، به همین دلیل، برخی کارشناسان بر این باورند که بازخورد زیستی مفید بوده و می تواند سلامت کلی بدن را بهبود بخشد، چرا که به عنوان یک روش درمانی طبیعی موثر است.

درمان زیستی

درمان زیستی چگونه عمل می کند؟

در اینجا مروری بر آنچه می توانید از یک جلسه درمان زیستی انتظار داشته باشید مهیا کرده ایم:

معمولا یک پزشک آموزشی درمان زیستی، ابتدا، با انجام چندین آزمایش ارزیابی از شرایط بیمار را انجام می دهد. این تست ها به پزشک کمک می کند تا مشخص کند که چگونه علائم می توانند با یادگیری رفتار فیزیکی و ذهنی غیر ارادی به حداقل برسند.

درمان زیستی نیازمند تجهیزات تخصصی است. یک ماشین مخصوص درمان زیستی سیگنال های فیزیولوژیکی (مانند ضربان قلب) را به اطلاعات قابل فهم تبدیل می کند که بیمار می تواند آن را متوجه شود. انواع تست هایی که اغلب در درمان های زیستی گرفته می شوند آن هایی هستند که دما، ضربان قلب، تنش ماهیچه و فعالیت های ورزشی را اندازه گیری می کنند. ماشین های درمان زیستی که برای انجام این آزمایش ها به کار گرفته می شوند کاربرد هایی نظیر اسکن سطح پوست، اسکن مغزی الکترومیوگرافی و ام آر آی هستند.

در حال حاضر، رایج ترین نوع درمان زیستی که توسط دکترها انجام می شود، “electroencephalographic neurofeedback” نامیده می شود. اختلالات اضطراب، چند نوع مشکل سلامتی هستند که از طریق این روش زیستی درمان می شوند، اگر چه استفاده های متداول دیگر شامل مدیریت درد نیز توط آن کاربرد دارد. در بسیاری از محیط های زیستی، الکترودهای کوچک به پوست بیمار متصل می شوند. این کار بازخورد را به یک مانیتور مرئی می فرستد و ردیابی و نمایش علایم فیزیولوژیکی بیمار را انجام می دهد.

از آنجا که جلسات به مشارکت فعال بیماران نیاز دارند، یک درمان زیستی تا حدی شبیه به جنبه های خاصی از درمان فیزیکی است (PT). همانند درمان های فیزیکی، درمان زیستی معمولاً شامل تمریناتی در خانه جدا از جلسات درمان می شود، شامل برخی از آزمایش ها و خطا برای تعیین اینکه چه چیزی بهتر عمل می کندنز است و نیاز به صبر از سوی بیمار دارد.

بیشتر جلسات درمان زیستی ۳۰ تا ۶۰ دقیقه طول می کشد. دوره معمول درمان معمولاً دوتا سه ماه طول می کشد تا بیش ترین فایده را داشته باشد. با این حال، برخی از بیماران، گاهی اوقات حتی برای چند سال، برای مدت طولانی در یک دوره درمان زیستی شرکت می کنند. هدف این است که بیمار بتواند تکنیک های خود درمانی را تمرین کند که از پزشک خود در زمان درمان یاد گرفته اند، حتی پس از پایان جلسات رسمی دستگاه های مانیتورینگ دیگر مورد استفاده قرار نمی گیرند.

درمان زیستی

این روش برای چه کسانی کاربرد دارد؟

روانشناسان و مربیان ورزشی چندین دهه است که از درمان زیستی استفاده می کنند. کلینیک کلیولند در حال برسی مطالعات وسیعی است که به گسترش استفاده از درمان زیستی برای سه نفر از بیماران مبتلا به بیماری های عروق کرونر، دیابت و سفت شدگی بافت های بدن می انجامد. تحقیقات همچنان برای استفاده از درمان زیستی برای بهبود کیفیت زندگی این بیماران، ادامه دارند.

شرایطی که به طور معمول با درمان های زیستی درمان می شوند شامل موارد زیر هستند:

  • درد های مزمن
  • کشش ماهیچه ای یا گرفتگی ماهیچه ها
  • بی اختیاری ادراری (تمایل مکرر به ادرار)
  • فشار خون بالا
  • سردرد و میگرن
  • علائم TMJ (اختلال عملکرد مشترک temporomandibular)
  • مشکل خواب یا بی خوابی
  • علایم گوارشی شامل یبوست، آی بی اس و اسهال
  • اضطراب و افسردگی
  • اختلال های تغذیه ای
  • اختلال کم توجهی – بیش فعالی و اختلالات طیف اوتیسم
  • صرع
  • بهبود سرطان
  • بیماری های قلبی
  • و در هر مورد دیگری که توسط استرس مقاوم تر می شود

روش درمان زیستی

افرادی که می توانند به صورت ویژه از آموزش زیستی بهره مند شوند عبارتند از:

  • افرادی که از درمان های سنتی نتیجه ای نگرفته اند
  • افرادی که تمایل به استفاده از دارو های پزشکی با تاثیرات جانبی زیاد ندارند
  • زنانی که باردار یا شیرده هستند
  • بیمارانی که روش خود درمانی را انجام می دهند و در درمان خود دخالت دارند

فواید درمان زیستی

۱. کاهش سردرد

از آنجا که این روش می تواند واکنش استرسی فرد را کاهش دهد، مطالعات بالینی نشان می دهد که درمان زیستی در کاهش فراوانی و شدت تنش میگرن موثر است. مطالعه ای که توسط دانشکده پزشکی هاروارد منتشر شد نشان می دهد که درمان زیستی به بسیاری از بیماران اجازه می دهد که وابستگی خود را به داروها کاهش دهند و درد کمتری را تجربه کنند. (اگرچه محققان مزایای مشابهی را از روش های تمدد اعصاب بیمار به تنهایی بدون استفاده از درمان زیستی پیدا کردند).

مطالعات هاروارد نشانن می دهد بیماران، نظریه های درد را در مورد روش های تمدد اعصاب نیز یاد گرفتند. بخشی از آن نیز از طریق آموزش اضافی در مورد آموزش درمان زیستی صورت گرفته است. همه بیماران به لحاظ آماری کاهش قابل توجهی در فراوانی و شدت سردرد در ۱۲ ماه اول نشان دادند؛ این موفقیت تا ۳۶ ماه ادامه داشت. همچنین هر دو گروه مصرف دارو کم تر و هزینه های مراقبت پزشکی کمتری را گزارش دادند.

۲. به درمان یبوست کمک می کند

درمان زیستی یک روش درمانی مناسب برای بیمارانی با انواع مختلف یبوست مزمن (از جمله دفع دیسینرژیک و درد های مدفوع) در نظر گرفته می شود. آزمایش ها کنترل شده نشان داده اند که ۷۰ تا ۸۰ درصد از تمام بیمارانی که تحت آموزش های زیستی تخصصی در مراکز درمان قرار گرفته اند، در مراکز درمان پیشرفت هایی را نشان داده اند.

هم اکنون پزشکان از درمان زیستی برای کمک به آموزش بیمارانی که از مشکل یبوست مداوم رنج می برند هستند تا احساس بهتری داشته باشند و ماهیچه های سیستم گوارشی آن ها که مربوط به حرکات روده هستند را تقویت می کند. به عنوان مثال، آسیب دیدگی مقعد و توانایی ضعیف برای فشار دادن ماهیچه ها در شکم هر دو با استفاده از مانورهای زیستی تصحیح می شوند. اگر چه موانعی برای درمان زیستی هنوز هم در جامعه عمومی وجود دارند (از جمله عدم پوشش بیمه، عدم وجود امکانات درمانی محلی و مسائل پزشکی حاد)، محققان مشغول بهبود راه هایی برای ارائه درمان زیستی به روشی مقرون به صرفه برای کسانی مشکل گوارشی جدی دارند، هستند.

مطالعه دیگری نشان داد که هر دو درمان زیستی مبتنی بر جلسات خانگی و هم درمان زیستی مبتنی بر مطب برای “تمام حرکات طبیعی روده در هر هفته و نیز رضایت بیمار با عملکرد روده مفید بودند” (۵ ب) تحقیقات این چنینی نشان دهنده پتانسیل گسترش درمان زیستی از طریق جلسات خانگی بدون اخلال در کارایی است.

۳. درمان زیستی  اضطراب را کاهش دهید

درمان زیستی به بیمار آموزش می دهد تا متوجه شود که چقدر تحت تاثیر افکار، رفتار و احساسات خود است. به همین دلیل است که اغلب، درمان زیستی در روش های دیگر درمانی از جمله درمان ذهنی شناختی (CBT) و یا تمرین ذهن آگاهی استفاده می شود تا واکنش استرسی فرد را کاهش دهد.

برخلاف برخی روش های درمانی، مانند داروها، درمان زیستی یک فرآیند آموزشی است. روان پزشک به بیماران یاد می دهند که توجه بیشتری به روش هایی که استرس بدن را تحت تاثیر قرار می دهند، کنند. برای مثال اضطراب باعث می شود ضربان قلب فرد بالا برود، عضلات منقبض می شوند و ذهن نیز آشفته می شود. این کار به نوبه خود باعث می شود که اعمال خواب و استراحت به سختی انجام گیرند. با هدف ردیابی نشانه ها و دوباره و دوباره یاد گرفتن این روش برای کاهش اضطراب با استفاده از بازخورد به عنوان راهنما، آرامش تقویت می شود.

۴. کاهش شدید درد کوتاه مدت

پیدا کردن تکنیک های غیر دارویی برای کنترل کردن درد کوتاه مدت (حاد) و درد مزمن در حال حاضر مهم تر از همیشه شده است، با توجه به این که چه میزان توجه به پتانسیل ایجاد اعتیاد از طریق داروهای کشنده شده است.

یکی از انواع درمان زیستی، بازخورد اعصاب بدن است که در بسیاری از محیط های درمانی به عنوان روشی جایگزین برای کاهش درد مورد استفاده قرار می گیرد. این بیماری در مواردی مانند رفع سکته مغزی، حوادث پس از سانحه، سردرد، زخم، تنش عضلانی مزمن، درد نوروپاتیک و بهبودی سرطان مورد استفاده قرار می گیرد. برخی شواهد نشان می دهد که برگزاری جلسات آموزشی برای دستیابی به بهترین نتایج لازم است. برخی مطالعات نشان می دهند که بسته به شرایط، این روش می تواند منجر به کاهش میزان درد شود. خوشبختانه، مطالعات حاکی از مفید بودن آن برای کودکان و بزرگسالان است.

نارسایی قلبی

۵. می تواند در بهبود سلامت قلب کمک کند

مطالعات نشان می دهد که درمان زیستی به بهبود کنترل ضربان قلب و برانگیختگی سیستم عصبی سمپاتیک کمک می کند. این ترکیب عصبی – قلبی مسئول بسیاری از اثرات فیزیکی ناشی از واکنش استرسی فرد است. هم چنین در درمان بیماری های قلبی عروقی از جمله اضطراب، خواب و افسردگی نیز کاربرد دارد.

یکی از انواع درمان زیستی که به عنوان “کمک کننده مدیریت استرس” در بدن شناخته می شود (BFSM) به ویژه برای مدیریت بیماری های قلبی و عروقی شناخته شده است. هدف آن کاهش فعالیت سیستم عصبی خود مختار است. این روش درمانی می تواند استرس روانی را کاهش داده، کیفیت زندگی را بهبود بخشد و وضعیت بالینی افراد مبتلا به بیماری های قلبی را بهتر کند. مقاله ای که در مجله کلینیک کلیولند در سال ۲۰۱۱ منتشر شد حاکی از آن است که استفاده از BFSM توسط بیمارانی که نارسایی قلبی دارند ممکن است باعث ایجاد بافت سلولی و مولکولی در سیستم قلب وعروقی ضعیف شود، تغییرات میزان ضربان غیر عادی قلب را تغییر داده و تاثیر مثبتی بر اثرات جانبی ناشی از ابتلا به یک بیماری مزمن داشته است.

۶. رفع مشکل خوابیدن با درمان زیستی

بازخورد روش الکتروانسفالوگرافی (EEG) در حال حاضر معمولاً برای کنترل علایم بیماری هیپر اروسال، از جمله بی خوابی و علائم اختلال کم توجهی- بیش فعالی، به کار می رود. (هیپر اروسال شامل یک دسته از علائم است که اغلب بر افرادی که با PTSD زندگی می کنند اثر می گذارد.)

تحقیقی که در سال ۲۰۱۱ توسط دپارتمان روانشناسی در موسسه تحقیقات هلف گات در اورگون انجام شد نشان داد که دو شکل از درمان های عصبی (درمان های حسی و حرکتی و یک نوعی از EEG که تا حدودی اثرات دائمی دارد) به طور موفقیت آمیز اثرات مفیدی برای درمان علایم بی خوابی را دارا هستند. بعد از گذشت بیش از ۲۰ جلسه درمان ۱۵ دقیقه ای، هر دو گروه کاهش قابل توجه علائم بیماری مانند خواب آلودگی را در طول شب تجربه کردند. شرکت کنندگان در این آزمایش همچنین بهبود قابل توجهی در نمرات در چندین مقیاس سنجش بی خوابی گزارش کردند (شاخص شدت بی خوابی، فهرست کیفیت خواب مردم پیتزبورگ، آزمون کیفیت خواب مردم پتزبورگ و فهرست کیفیت زندگی).

تاریخچه فیزیوتراپی و واقعیاتی جالب:

درمان زیستی از دهه ۱۹۷۰ برای کمک به بهبود خود – درمانی عملکردهای فیزیولوژیکی بدن، کاربرد بالینی داشته است. ماشین های درمان زیستی راه تاریخچه استفاده طولانی داشته اند، اما برای حداقل چهار دهه است که بر روی یادگیری درمان زیستی بر ردیابی موج های مغزی، تنش ماهیچه، دما، خواب و سیستم قلبی عروقی تمرکز کرده است.

موسسه ملی دارو و مکمل ها پزشکی، درمان زیستی را به عنوان درمان ذهنی موثر تلقی می کند. تحقیقات اکنون نشان می دهند که تنها در آمریکا، حدود ۳۸ درصد از بزرگسالان و ۱۲ درصد از کودکان از برخی از روش های درمانی جایگزین استفاده می کنند که اصول آموزش زیستی در خود دارند. به عنوان مثال، آموزش مراقبه، یوگا، تمرینات مدیتیشن و تمرینات تنفسی عمیق همگی نتیجه یادگیری از طریق بازخورد و تقویت هستند.

فواید درمان زیستی

درمان زیستی در مقابل درمان عصبی

درمان عصبی یک نوع خاص از درمان زیستی است. در حقیقت، در آمریکا، در حال حاضر رایج ترین نوع آموزش زیستی در دسترس است که بسیار محبوب نیز می باشد.

روش درمان الکتروانسفالوگرافی (EEG) یک نوع دیگر از “درمان عصبی” است که اساساً روشی برای اندازه گیری امواج مغزی (فعالیت الکتریکی مغز) است که با استفاده از یک الکتروانسافالوگرام امواج مغز را اندازه گیری می کند .

روش EEG می توانند میزان کاهش یا افزایش فعالیت در مناطق مختلف مغز بسته به فعالیت های فرد را اندازه گیری کند. این روش به تمرین های خود تنظیمی نیز کمک می کند- و خود تنظیمی اجازه می دهد تا فرد کنترل بهتری روی واکنش استرسی ناشی از عملکرد سیستم عصبی مرکزی که باعث سکته مغزی می شود داشته باشد (به ویژه سیستم عصبی خود مختار).

یک اصل کلیدی برای درمان عصبی این است که نوسانات الکتریکی (مانند امواج تتا یا امواج بتا) آگاهی، تحریک و توانایی در عملکرد را تحت تاثیر قرار می دهند و فعالیت های مغزی را دچار اختلالات روانی می کنند.

مانند دیگر انواع درمان زیستی، درمان عصبی به مشکلاتی می پردازد که به سبب استرس و پیروی نکردن از دسورات ذهنی بدتر شده اند. این موارد عبارتند از: اختلالات اضطرابی – طیف اختلالات افسردگی، کمبود توجه و اختلالات رفتاری، اختلالات خواب، سردرد و میگرن، سندروم پیش قاعدگی و اختلالات هیجانی.

چگونه یک متخصص خوب پیدا کنیم

انجمن برای فعالیت های کاربردی مربوط به فیزیولوژی ذهنی (AAPB) خدماتی را در وب سایت خود ارایه می دهد همانند پیدا کردن یه متخصص مربوط در مناطق محلی. AAPB بیماران را تشویق می کند تا خدمات آموزشی درمان زیستی را از پزشکان دریافت کنند که حداقل استانداردهای دانشی، آموزشی و تجربه مورد نیاز برای تایید گواهی نامه بین المللی درمان زیستی (BCIA) را برآورده می کنند.

در هنگام انتخاب یک پزشک، این نکات را مورد تجه قرار دهید:

بسیاری از آموزشگاه های دولتی صدور مجوز تمرین های درمان زیستی ویژه ای برای متخصصانی مانند روان شناسان، روانپزشکان فیزیکی، پرستاران، پزشکان و مددکاران اجتماعی را ارائه می دهند.

با این حال، داشتن این مجوز ها دانش وسیعی را برای همه افراد فراهم نمی کند تا به عنوان یک درمانگر زیستی شناخته شوند، بنابراین همیشه بهتر است که به دنبال یک مشاور با شهرت بیشتر، گواهی ها، مجوزها و موارد دیگر بگردید.

قبل از شروع آموزش با یک پزشک صحبت کنید؛ مطمئن شوید که این نوع درمان برای مشکل شما مناسب  است. هر چه پزشک بیشتر درباره سابقه پزشکی و علائم پزشکی شما بداند، احتمال استفاده از بهترین نوع درمان زیستی وجود دارد و جلسات را با درمان های موثر دیگری ترکیب می کند که به شما کمک می کند.

درمان زیستی چیست

هشدارهای مربوط به درمان زیستی

از آنجا که این کار شامل درمان دارویی نمی شود، بسیاری به درمان زیستی فکر می کنند که ایمن تر از روش های مرسوم درمان اختلالات با استفاده از داروها هستند. با این حال، نگرانی های بالقوه ای در این زمینه وجود دارد؛ و نتایج ممکن است بسته به بیمار متفاوت باشد.

بعضی از عوارض جانبی ناشی از استفاده از درمان زیستی عبارتند از: اضطراب، اختلالات مغزی، تمرکز ضعیف، مشغولیت ذهنی، بی قراری، خستگی و مشکل خواب. دلیل به وجود آمدن برخی از این اثرات، عمدتاً ناشی از تغییرات در امواج مغزی، بروز دادن احساسات که به سختی می توان با آن ها مقابله کرد و یا عادت کردن به اصلاحات الکتریکی می باشد.

درمان زیستی ممکن است برای هر بیماری موثر نباشد. عواملی که بر نحوه واکنش بیمار به جلسات درمان تاثیر می گذارند عبارتند از: شدت شرایط، تمایل به تمرین در خانه، امواج مغزی خاص که تغییرات جا به جایی زیادی داشته اند، تجربه متخصصان، ژنتیک، شرایط فردی که دارای اختلالات متعدد و شرایط عصبی پیشین نمی باشد.

نظرات نهایی

درمان زیستی یک روش ذهنی است که به آموزش افراد برای تغییر آگاهانه احساسات بدنی، واکنش به افکار، واکنش استرسی آن ها و فعالیت های الکتریکی خاص مغز آنان کمک می کند. درمان زیستی با تغییر ذهنیت شما از نحوه تعامل ذهن با بدن، تنظیم حالات برانگیختگی و توانایی برای پاسخ موثر به استرس و فعالیت ذهنی کار می کند.

مشکلات سلامتی که درمان زیستی می تواند به درمان آن کمک کند شامل اضطراب، افسردگی، بی خوابی، بیماری های قلبی، درد های ناشی از بیماری کم توجهی- بیش فعالی، می شود. این روش حتی به عنوان نوعی روش درمانی آسان برای رفع مشکل یبوثت عمل می کند.

[ad_2]

[ad_1]

بیماری کبد چرب  چیست؟ در مورد این بیماری چه اطلاعاتی دارید؟ آیا با علائم بیماری کبد چرب آشنایی دارید؟ تخمین زده شده، در آمریکا 20 الی 40 درصد مردم به کبد چرب مبتلا هستند. نکته جالب توجه آن است که این بیماری علامت خاصی ندارد. اکثر اوقات افراد با دادن آزمایش ها (سی تی اسکن و یا آزمایش فراصوت) برای مسائلی دیگر و یا موارد هشدار دهنده ای مانند درد شکم متوجه این بیماری می شوند. با این مقاله از بخش بیماری های بلاگ وی به بررسی بیماری کبد چرب می پردازیم.

دو نوع بیماری کبد چرب وجود دارد:

  1. کبد چرب الکلی
  2. کبد چرب غیر الکلی

بیماری کبد چرب ممکن است باعث ایجاد خستگی و یا درد خفیف شکمی شود (درد کبد چرب). در غیر این صورت علامت دیگه ای ندارد.

 بیماری کبد چرب

علائم بیماری کبد چرب

حالا که این بیماری را می شناسید، بهتر از برویم سراغ علائم کبد چرب غیر الکلی. پیش از هر چیزی، بدانید که ممکن است شما کبد چرب غیر الکلی داشته، اما هیچ گونه علامتی از خود بروز ندهید. این حالت بسیار متداول است. در صورت وجود علائم، مانند ذیل خواهند بود:

  • احساس پر بودن در وسط و یا بالای شکم
  • سرگیجه
  • کاهش وزن
  • خستگی
  • ضعف
  • از دست دادن اشتها
  • تهوع
  • درد شکم مخصوصا در قسمت فوقانی، سمت راست
  • ورم در قسمت فوقانی شکم
  • تار عنکبوتی شدن عروق خونی
  • خارش
  • یرقان
  • استسقا و ورم پا ها (ادم) و شکم (آسیت ها)
  • گیج شدن ذهنی

آیا کبد چرب خطرناک است؟ می تواند باشد! حالت حاد کبد چرب غیر الکلی، NASH مخفف Non-Alcoholic Steatohepatitis می باشد. این حالت باعث ورم کبد و آسیب به ان می شود. بر طبق گفته های انجمن کبد آمریکا، NASH یکی از علل اصلی سیروز کبدی در بزرگسالان ایالات متحده بوده و تا 25 درصد بزرگسالان دارای NASH ممکن است سیروز کبدی داشته باشند. کبد چرب غیر الکلی، با افزایش ریسک سرطان کبد ارتباط دارد.

قبل از اینکه فکر کنید در آینده به کبد چرب مبتلا می شوید، بدانید که کبد کاملا قابلیت ترمیم خودش را دارد. در حقیقت، تنها عضوی است که این قابلیت را دارد. برای همین است که با تغییر رژیم غذایی و یک سری درمان خانگی ساده اما قدرتمند، می توانید حال کبدتان را بهتر کنید.

علائم بیماری کبد چرب

این بیماری چگونه است؟

بزرگترین عضو بدن انسان کبد است. این عضو هیاتی، انرژی را ذخیره، به هضم غذا ها کمک و سموم بدن را پاکسازی می کند. بیماری کبد چرب چیست؟ بیماری کبد چرب، یک مشکل متداول است که با تجمع چربی اضافی در کبد، پدیدار می شود. این امری طبیعی است که کبد مقداری چربی داشته باشد؛ اما زمانی که این مقدار به 5 تا 15 درصد وزن خود کبد می رسد، تشخیص داده می شود که فرد به کبد چرب مبتلا است.

وخامت کبد چرب (که نام دیگرش Steatosis است) حالت های مختلف دارد که آن های شامل: گرید یک، گرید دو و گرید سه می شوند. کبد چرب گرید دو نسبت به گرید یک جدی تر بوده و دارای علائم قابل لمس تر است. هر چه میزان چربی درون کبد بیشتر باشد، گرید آن بالاتر می رود و علائم بیشتری پدیدار می شوند.

تفاوت بین بیماری کبد چرب الکلی و غیر الکلی

دو نوع کبد چرب وجود دارد: الکلی و غیر الکلی.

در نوع غیر الکلی، کبد افراد بدون اینکه از الکل مصرف کنند، چرب می شود. اجتماع چربی ها و آسیب های متعاقب در افراد با کبد چرب غیر الکلی، شبیه نوع الکلی است (که در نوع الکلی، نوشیدن زیاد از حد الکل موجب آن می شود). گفته می شود به طور متوسط الکل بیش از حد برای مردان، بیش از دو بار نوشیدن و برای زنان، بیش از یک بار نوشیدن در روز است.

علل ایجاد کبد چرب

چه چیزی موجب کبد چرب می شود؟ تجمع بیش از حد چربی ها باعث کبد چرب می شود. در تشخیص بیماری کبد چرب، علت اصلی تجمع چربی، نوشیدن زیاد مشروبات الکلی می باشد. علل مشکوک بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) و بیماری NASH شامل:

  • چاقی و اضافه وزن
  • مقاوت انسولین
  • سطح قند خون بالا (هایپرگلیسمی) که نشان دهنده مرحله قبل از دیابت و یا دیابت نوع 2 است.
  • سطوح بالای چربی در خون، به خصوص تری گلیسیرید.

همه این علل، مخصوصا چاقی، موجب تجمع چربی در کبد می شوند.

طبق انجمن پزشکی گوارش آمریکا (American College of Gastroenterology):

کبد چرب غیر الکلی، یک بیماری بسیار متداول می باشد. میزان ابتلا به این بیماری در ایالات متحده، به صورت یک نفر از سه نفر، یک نفر از پنج نفر و یا حدود یک کودک از ده کودک می باشد. گمان می رود چاقی متداول ترین علت نفوذ چربی به کبد باشد. برخی از متخصصان تخمین می زنند که دو سوم بزرگسالان چاق و نصف کودکان چاق، کبد چرب دارند.

بیماری کدب چرب

عوامل ریسک بیماری کبد چرب چیست؟

عوامل ریسک کبد چرب چیست؟ بیماری کبد چرب غیر الکلی در افرادی که علائم و مشکلات ذیل را دارند بیشتر متداول می باشد:

  • چاقی
  • دیابت نوع دو
  • علائم پیش از دیابت
  • سندروم متابولیک یا اختلال متابولیکی دیگر
  • کاهش وزن سریع
  • فشار خون بالا
  • سن میانسالی یا کهولت (کبد چرب غیر الکلی بیشترین آمار در افراد میانسالی یا مسن تر دارد؛ اما افراد جوان تر و کودکان نیز می توانند به آن مبتلا شوند).
  • برخی از عفونت ها مانند هپاتیت نوع سی
  • استفاده از برخی دارو های کورتیکواستروئید و ضد سرطان ها
  • قرار گرفتن در معرض برخی سموم

بر طبق وب سایت Cleveland Clinic، برخی از دارو ها و عوامل ژنتیکی می توانند ریسک ابتلا به کبد چرب غیر الکلی را افزایش دهند. دارو های پر خطر عبارتند از:

  • آمیودارون
  • دیلتیازم
  • استروئید ها
  • تاموکسیفن

اگر بیماری کبد چرب دارید و از این دارو ها استفاده می کنید، به پزشکتان اطلاع دهید. ایا کبد عوارض دارد؟ اگر درمان نشود و پیشرفت کند، بله. نگاهی به برخی عوارض کبد چرب می اندازیم.

 بیماری کبد چرب

عوارض کبد چرب

متداوی ترین بیماری کبد در دنیای غرب، بیماری کبد چرب غیر الکلی است. داشتن کبد چرب به معنای تجمع چربی در کبد می باشد و این چربی ها مانع کارکرد صحیح کبد (کارکردی بسیار مهم برای سلامتی) که حذف سموم است می شوند. زمانی که کبد چرب می شود، فرد را در معرض خطرات انباشته شدن سموم در بدن، چون: یرقان، ادم، خستگی مزمن، حالت تهوع و دیگر موارد قرار می دهند.

وقتی کبد چرب غیر الکلی پیشرفت کند، به حالتی حاد تحت عنوان NASH تبدیل می شود. بنا بر انستیتو ملی سلامت (NIH)، بین هفت تا سی درصد افراد مبتلا به کبد چرب به مرحله NASH وارد می شوند. یک سوم افراد دارای NASH مبتلا به سیروز کبدی می شوند.

اخرین مرحله زخم برداشتن کبد، تحت عنوان سیروز (Cirrhosis) شناخته می شود. سیروز عارضه اصلی کبد چرب غیر الکلی و NASH است.

وقتی سیروز رخ دهد، زخم ها (اسکار ها) بیشتر و بیشتر جای سلول های کبدی را گرفته و کارکرد کبد را کم می کنند.

بر طبق گفته سایت مایو کلینیک (Mayo Clinic) تقریبا 20 درصد افراد دارای NASH مبتلا به سیروز کبدی می شوند که این عواقب را در پی دارد:

  • آب اوردن شکم
  • ورم مری که می تواند موجب پارگی و خونریزی شود
  • گیجی، خواب آلودگی و اختلال در تکلم
  • سرطان کبد
  • از کار افتادن کبد
  • نیاز پیدا کردن به پیوند کبد

افراد مبتلا به کبد چرب،NASH و سیروز همگی دارای ریسک افزایش یافته ابتلا به سرطان کبد هستند.

درمان مرسوم بیماری کبد چرب

برای تشخیص کبد چرب، به احتمال زیاد پزشک شما آزمایش و عکس تجویز می کند. همچنین نمونه برداری کبد، ممکن است الزامی باشد.

درمان های مرسوم کبد چرب می تواند از بین بردن یا کنترل عامل و یا عوامل باشد.

طبق گفته انستیتو بیماری های دیبابت، گوارش و کلیه، درمان پیشهادی توسط دکتری می تواند کاهش وزن باشد. با کاهش وزن حجم چربی درون کبد تقلیل یافته و التهاب و فیبروز نیز کم می شوند.

کاهش وزن سریع خوب نیست چون ممکن است اوضاع را بدتر کند. بهترین عمل، کاهش وزن به مرور زمان است. برخی از پزشکان، ممکن است توصیه کاهش وزن به مقدار 7 درصد در طول یک سال کنند. دیگر توصیه ها ممکن است شامل:

  • قطع کردن هر دارویی که می تواند عامل ایجاد کبد چرب باشد
  • کنترل بهتر دیابت
  • سطوح پایین تریگلیسیرید
  • ترک نوشیدنی های الکلی

هیچ داروی رسمی در حال حاظر برای درمان کبد چربی غیر الکلی و نوع حاد آن، موجود نمی باشد. زمانی که علت کبد چرب نوشیدن مشروبات الکلی نباشد، برخی پزشکان ویتامین ای و داروی دیابت تیازولیدیندیون تجویز می کنند. این دارو ها می توانند عوارض داشته باشند و برخی می گویند تاثیری در دراز مدت ندارند.

زمانی که Nash تبدیل به سیروز کبدی می شود، درمان های مرسوم شامل دارو ها و جراحی ها می شوند. وقتی سیروز، کبد را از کار بیاندازد، پیوند کبد الزامی می شود.

 بیماری کبد چرب

مکمل ها و کبد چرب

ایا کنجکاوید که چطور می توانید کبد چرب را بهبود ببخشید؟ برخی از شیوه های طبیعی شامل رژیم مخصوص کبد چرب با غذا های کامل و طبیعی می شود. همچنین تعدادی مکمل رژیمی هم هست.

1. غذا هایی که باعث افزایش کارکرد کبد می شوند

وقتی کبد چرب دارید، چه غذا هایی باید بخورید؟

در کل باید غذا های حاوی سبزیجات بخورید و همچنین از میوه ها، چربی های سالم استفاده کنید.

غذا های ذیل با التهاب مبارزه کرده و در استفاده از انسولین به بدن کمک می کنند (افراد دارای کبد چرب به مقاوت انسولین دچار می شوند):

غذا های حاوی چربی های غیر اشباع، مانند زیتون، روغن زیتون، اووکادو و مغز ها.

غذا های سرشار از امگا-3 مانند ماهی سالمون و ساردین تازه، دانه چیا، تخم کتان و گردو

مواد سرشار از آنتی اکسیدان ها که از آسیب دیدن کبد جلوگیری می کنند. همچنین مواد سرشار از ویتامین ای که با توجه به برخی تحقیقات علمی، موجب بهبود کبد چرب می شوند. برخی مواد سرشار از ویتامین ای شامل فندق و دانه آفتابگردان می شوند.

سبزیجاتی که موجب کارکرد کبد می شوند شامل:

کنگر فرنگی (آرتیشو)، سبزی های سبز و تلخ مزه مانند برگ خردل، کاسنی تلخ، شابانک و قاصدک است.

چای سبز که حاوی موادی به نام کاتچین ها است، نشان داده شده که وزن را کاهش داده و چربی بدن را نیز از بین می برد.

2 رژیم مدیترانه ای یا کتوژنیک (Ketogenic):

شاید بخواهید رژیم مدیترانه ای را که تحقیقات حاکی بر موثر بودن آن بر روی کاهش چربی است، دنبال کنید. این رژیم بر پایه سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، حبوبات، منابع چربی مفید مانند روغن زیتون بکر و پروتئین های سالم مانند ماهی ساردین و دیگر ماهی های حاوی امگا-3 است.

شما می توانید با ترکیب رژیم مدیترانه ای و کتوژنیک با همدیگر، پایتان را فراتر بگذارید. یک تحقیق منتشر شده در سال 2011 در ژورنال علمی غذا های طبی، (The Journal of Medicinal Food) بیان دارد که این نوع رژیم غذایی بر روی غذا های کامل (مخصوصا پروتئین ها، چربی ها و سبزیجات سالم) تمرکز داشته و به درمان سندروم متابولیکی کمک می کند. سندروم متابولیکی با کبد چرب غیر الکلی در ارتباط است.

پس برای افرادی که از کبد چرب در ارتباط با این سندروم رنج می برند، این رژیم می تواند هم سندروم متابولیکی و هم کبد چرب ایشان را بهبود بخشد.

  بیماری کبد چرب

از چه غذا هایی پرهیز کنیم؟

  • کافئین و الکل زیاد
  • غذا های فرآوری شده مانند روغن های گیاهی تصفیه شده، مواد غذایی، شیرین کننده ها و رنگ های مصنوعی.
  • میوه و سبزیجاتی که به مقداری زیادی آفت کش و علف کش بر روی آن ها اسپری شده.
  • محصولات حیوانی پرورشی، ماهی های پرورشی و لبنیات کارخانه (پاستوریزه و هموژنیزه شده).
  • شکر تصفیه شده و همچنین مقدار زیاد فروکتوز
  • غلات تصفیه شده
  • حلزون صدف دار پخته نشده
  • برخی از دارو ها (مخصوصا استامینوفن)
  • خوردن قارچ های وحشی سمی
  • در معرض مواد شیمیایی قرار گرفتن. مخصوصا موادی که عملکرد غدد درون ریز را مختل می کنند.

شما می توانید لیست تهیه شده توسط انستیتو ملی سلامت را بررسی تا مطمئن شوید دارو، غذا، مکمل و یا گیاهی که استفاده می کنید به کبد شما آسیب نمی رساند.

3 مکمل های افزایش دهنده کارکرد کبد

بنا بر یک نقد علمی در سال 2015، برخی از مکمل ها در بهبود کبد چرب غیر الکلی موثر هستند:

  • ویتامین ای و ویتامین سی: چون استرس های اکسیداتیو، نقش مهمی در شکل گیری کبد چرب غیر الکلی دارند، ویتامین هایی مانند C و E می توانند در بهبود کبد چرب موثر باشند. تا اکنون، تحقیقات کاملا صریح و روشن نیست. برای مثال، ویتامین ای فقط برای اشخاصی که مبتلا به NASH هستند اما دیابت و سیروز ندارند، مناسب است.
  • ویتامین دی: تحقیقات نشان داده اند کمبود ویتامین دی می تواند منجر به مقاومت انسولین، سندروم متابولیکی و کبد چرب غیر الکلی شود.
  • رسوراترول: در انگور قرمز، کاکائو، توت ها و شراب قرمز یافت می شود. همچنین مکمل این ماده نیز موجود است. در مطالعات حیوانی این ماده سبب بهبود کبد چرب غیر الکلی شده است.
  • آنتوسیانین: مطالعات حیوانی حاکی بر نقش ضد چربی این ماده و مبارزه با التهاب کبد است.
  • عصاره چای سبز: تحقیقات آزمایشگاهی و زنده نشانگر خاصیت ضد تغییر جرب چای سبز و ماده EGCG با مکانیزم کاهش جذب چربی و کربوهیدارت ها، هستند.
  • سیر: سیر با تنظیم متابولیسم گلوکز و تنظیم ذخیره چربی، به دلیل وجود ماده ای تحت عنوان SAMC، با کبد چرب غیر الکلی مبارزه می کند.
  • زنجبیل: می تواند از کبد چرب غیر الکلی جلوگیری کرده، یا سرعت پیشرفت آن را کند.
  • دارچین: می تواند موجب بهبود مقاوت انسولین و استرس اکسیداتیو شود.
  • کورکومین: در زردچوبه موجود است و انباشته های چربی در کبد را کاهش می دهد. با خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود از پیشرفت بیماری جلوگیری می کند.
  • کوئرستین: به صورت مکمل موجود است. در موادی مانند سیب و پیاز یافت می شود. این ماده با التهاب مبارزه می کند و برای افراد مبتلا به کبد چرب، دیابت و اضافه وزن مفید است.
  • تحقیق علمی گفته شده در ابتدا، همچنین بررسی می کند که چگونه تحقیقات اپیدمیولوژیک و مطالعات حیوانی، نشانگر خاصیت ضد دیابت 2 قهوه تنها با نوشیدن آن هستند.
  • 4 کبدتان را پاکسازی کنید: اگر از مشکلات دیابت یا قند رنج می برید، قبل از استفاده از پاکسازی کبد در 6 مرحله با پزشک خود مشورت کنید.

 بیماری کبد چرب

نکات کلیدی در مورد کبد چرب

کبد چرب چیست؟ کبدی که 15 درصد وزن خودش چربی داشته باشد، برای آن ازمایش تعیین می شود

کبد چرب علائم خاصی ندارد و اگر هم داشته باشد علائم متداولی چون:

  • ورم شکم
  • درد شکم
  • یرقان
  • تهوع
  • از دست دادن اشتها
  • خستگی
  • ضعف
  • خارش

کبد چرب الکلی ناشی از نوشیدن بیش از حد مشروبات الکلی است، در صورتی که کبد چرب غیر الکلی هیچ ارتباطی به الکل ندارد

  • برای افراد که مشروبات الکلی نمی نوشند، علت کبد چربی می تواند از موارد ذیل باشد:
  • اضافه وزن
  • مقاومت انسولین
  • فشار خون بالا
  • چربی بالا (مخصوصا تریگلیسیرید)
  • یک رژیم تغذیه برای کبد چرب باید حاوی غذا های کامل مانند ذیل باشد:
  • آرتیشو (کنگر فرنگی)
  • سبزیجات سبز تلخ مزه
  • ماهی های سرشار از امگا-3
  • روغن زیتون
  • مواد سرشار از ویتامین ای مانند فندق و دانه آفتابگردان و چای سبز
  • مکمل هایی مانند پروبیوتیک ها، رسوراترول، کورکومین، ویتامین ای، ویتامین سی و ویتامین دی به بهبود طبیعی کبد چرب کمک می کنند.

ورزش کردن منظم که موجب کاهش وزن و توده چربی می شود در ارجحیت قرار دارد. اگر کبد چرب دارید، قبل از هر اقدامی از قبیل رژیم، ورزش و با پزشک خود مشورت کنید.

[ad_2]

[ad_1]

چقدر در مورد تغذیه حیوانات خانگی اطلاعات دارید؟ ما به قدری عاشق دوستان پشمالویمان هستیم (مثل سگ، گربه، خرگوش، اسب و…) که آن ها را عضوی از خانواده می دانیم. این معصومان که بی قید و شرط ما را دوست می دارند، حس زیبایی به زندگیمان می دهند. در حقیقت، تحقیقات نشان می دهد که نگه داشتن حیوان خانگی برای سلامتی سود های بسیاری است. در هر زمانی مانند مواقعی که تنش داریم، ناراحت هستیم و… برای ما هستند و عاشقانه خودشان را در اختیار ما می گذارند. پس اینکه ما بهترین غذا رو به آن ها باید بدهیم گزینه ای غیر منطقی نیست. در این مقاله از بخش حیوانات خانگی بلاگ وی به بررسی تغذیه حیوانات خانگی می پردازیم.

 تغذیه حیوانات خانگی

سگ ها و گربه های به بیش از سی نوع ماده ضروری مانند پروتئین ها، آمینو اسید ها، اسید های چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی احتیاج دارند. مشکل هم در این جاست که در فروشگاه دامپزشکی شهر شما همه نوع اسباب بازی پیدا می شود اما وقتی صحبت از خریدن یک غذا سالم برای حیوانتون به میان می آید، گزینه هایی زیادی در فروشگاه پیدا نمی کنید.

 تغذیه حیوانات خانگی

اکثر غذا های حیوانات در فروشگاه ها بر اساس مارک تجاری، ویژگی ها گران و ارزان و شرکت های مشهور انتخاب می شوند. ایا هر کدام از این انتخاب ها برای حیوان خانگی شما خوب هستند؟ با ما همراه باشید تا ببینید چه غذایی بهترین انتخاب شما می تواند باشد.

نیازهای تغذیه حیوانات خانگی

حیوانات هم مانند انسان ها به یک سری مواد مغذی برای عمر طولانی و سالم ماندن احتیاج دارند. مقوی کردن تغذیه و پرهیز از غذا های کم کیفیت، یکی از بهترین راه های ابراز علاقه به آن ها می باشد. بیشتر غذا های بسته بندی شده حیوانات مملو از فیلر ها (Fillers، پر کننده های غذا که فیبر آن را بالا ببرند)، مواد افزودنی و نگه دارند و هزاران ماده مضر دیگر هستند که اصلا دوست ندارید به شکم حیوان شما راه پیدا کنند.

این غذاها مانند خوراکی های فرا فراوری شده در فروشگاه ها می باشند که برای ما انسان ها عرضه شده و ضرر دارند. چه مواد مغذی حیوان شما احتیاج دارد، (مخصوصا اگر سگ باشد) به صورت روزانه نیاز دارد؟

همانطور که در ادامه خواهید دید، حیوانات و سگ ها در صورت استفاده از پروتئین، چرب های سالم، امگا 3 و پروبیوتیک ها بسیار سالم هستند. سبزیجات گرچه خواص خیلی زیادی نمی توانند برای حیوان داشته باشند اما به دلیل سرشار بودن از فیبر گزینه خوبی هستند.

نیاکان حیوانات ما، غذا های گوشتی سرشار از پروتئین، ماهی و دیگر غذا هایی را می خوردند که در حیات وحش پیدا می کردند. در حقیقت، پس از جنگ جهانی دوم غذای حیوانات با فیلر هایی از ذرت و گندم به صورت انبوه توسط کارخانه ها برای سگ ها تولید شد.

این روز ها برخی دامپزشکان توصیه می کنند که غذای سگ ها به طور متوسط باید دارای 50 درصد سبزیجات،40 درصد گوشت و 10 درصد غلات باشد. در کل حیوانات به ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی ها احتیاج دارند.

گرچه توصیه شده که حیوانات ذرت، غذا های حاوی ذرت، سویا و گندم نخورند اما اکثر آن ها غلاتی که هضمشان آسان است را مانند جو دو سر، کینوآ، برنج قهوه ای و ارزن را می توانند استفاده کنند.

 تغذیه حیوانات خانگی

هشت غذای حیوانات خانگی و حقایق آن ها

غذا های حیوانات در آمریکا در سطح فدرال و ایالتی و همچنین توسط سازمان غذا و دارو کنترل می شوند. وقتی بسته بندی غذا ها رو نگاه می کنید بر اساس وزنشان مواد تشکیل دهنده را می نویسند، یعنی مثلا آب که حجم بیشتری دارد در لیست جایگاه اول را داشته و سپس مواد دیگر با حجم کمتر. بر طبق گفته های دکتر جان بکر (Dr. John Becker) بر روی یک وبسایت برخی از متداول ترین مواد تشکیل دهنده غذا های تجاری حیوانات عبارتند از:

  1. بره و خوراک بره (یک ماده مغذی مشهور در غذای سگ می باشد)
  2. خوراک ماکیان و فرآورده های فرعی آنان
  3. سویا
  4. گوشت و استخوان
  5. چربی حیوانات
  6. پیه حیوانات
  7. افزودنی های BHT و BHA
  8. فیلر ها (Fillers)

1: گوشت و خوراک بره

همه ما می دانیم بره چیست؛ اما می دانستید که خوراک بره عبارت از یک بره می باشد که آب کمی در بدن خود داشته و تا هفت برابر بیشتر از یک بره معمولی گوشت دارد؟ در کل خوراک گوشت حیوانات می تواند از بافت های مختلفی مانند خون، خون، مو، پوست حیوانات، مدفوع حیوانات، معده و شکمبه درست شود. بافت های حیوانات پخته و سپس خشک می شوند که این کار غلظت پروتئین را بالا می برد.

2: خوراک ماکین و ضایعات ماکیان

ضایعات ماکیان عبارتند از منقار، کله، پا، امحا و احشا و پر هستند. این ضایعات قسمت های دور ریختنی مرغ یا بوقلمون هستند که برای استفاده انسان مناسب تشخیص داده نمی شوندهنگام خرید خوراکی که با ضایعات ماکیان درست شده است، محصولی که از ضایعات مرغ استفاده کند گزینه بهتری می باشد.

 تغذیه حیوانات خانگی

3: تغذیه حیوانات خانگی با سویا

سویا به دلیل افزایش پروتئین و حفظ بافت، ماده تشکیل دهنده بسیار از غذا های حیوانات است. همچنین اضافه کردن سویا به جای گوشت و تخم مرغ، گزینه به صرفه تری از نظر اقتصادی برای افزایش پروتئین محصول می باشد. اکثرا سگ ها می توانند سویا را هضم و تحمل کنند اما بعضی از آن ها قادر به هضم و نبوده و مشکلاتی از قبیل نفخ و سوء هاضمه پیدا می کنند.

4: گوشت و استخوان

بهتره که فقط بگوییم استخوان چون گوشت زیادی بر روی استخوان پیدا نمی شود. استخوانی که به حیوانتان می دهید توسط منبعی ناشناس تهیه و در اختیار شما گذاشته می شود و آن هم می تواند بدون اینکه متوجه شوید در هر زمانی تغییر پیدا کند و از سلامت و کیفیت کالا نمی توانید مطمئن باشید.

5: تغذیه حیوانات خانگی با چربی حیوانات

این گزینه ارزان ترین و در نتیجه کم کیفیت ترین نوع چربی موجود در بازار می باشد. چربی حیوانات در خوراک هم از منابع ناشناس تهیه می شوند و در هر مارک تجاری فرق می کنند.

6: پیه حیوانات

این گزینه نامی دیگر برای چربی ماکیان است. این گزینه از چربی حیوانات که شناخت کافی بر روی تهیه کنندگانشان نداریم، بهتر و گرانتر است.

7: افزودنی های BHT و BHA

این ها مواد نگه دارنده ای هستند که در غذای حیوانات به وفور یافت می شوند. این مواد در بدن حیوانات می توانند تجمع پیدا کنند به دلیل اینکه حیوانات خانگی بر خلاف انسان ها رژیم غذایی گسترده ای ندارند و هر روز یک نوع غذا را می خوردند.

8: تغذیه حیوانات خانگی با فیلر ها

متداول ترین فیلر ها در غذای حیوانات ذرت و گندم می باشند. حیوانات گوشت خوار نباید زیادی از این دو محصول استفاده کنند، اما این محصولات باعث می شود تولید کنندگان، غذای ارزان تری تهیه کنند. هضم این محصولات برای حیوانات سخت بوده و به مقدار کافی سیرشان نمی کند بنابراین باید مقادیر بیشتری از این محصولات را استفاده کنند تا سیر شوند.

 تغذیه حیوانات خانگی

مقایسه غذای سالم با غذای ناسالم

مرکز دامپزشکی در دانشگاه تافتز (Tufts) نکات زیر را جهت انتخاب غذای سالم توصیه می کند:

  • به یاد داشته باشید که قیمت بالا صرفا به معنای کیفیت بالا نمی باشد. مهم این است که غذای حیوان مواد مغذی کافی را داشته و امتحان کیفیت را نیز پشت سر گذاشته باشد.
  • شرکت هایی با وسعت بالا در بازار، قوانین کیفیتی سفت و سخت تری دارند و بیشتر مورد محصولاتشان مورد اطمینان است.
  • محصولاتی که بیانیه انجمن کنترل غذای آمریکا را بر روی خود دارند، در انتخاب ارجح تر هستند. علت آن این است که این محصولات تحت آزمایش های حیوانی برای تعیین تاریخ انقضای مناسب قرار می گیرند.
  • سایت شرکت تولید کننده را بررسی کنید تا مطمئن شوید که آزمایشات و پیشرفت های شرکت بر اساس آخرین تحقیقات می باشد.
  • یک لیست بلند از مواد تشکیل دهنده لزوما نشان دهنده برتری محصول نمی باشد. ارائه این لیست ها بیشتر به دلیل بازاریابی بوده و به معنای کیفیت نیست.
  • عبارت “Human Grade” بر روی غذای حیوانات که به معنای “قابل استفاده توسط انسان” می باشد، در صنعت تولید غذای حیوان حقیقت ندارد.
  • کیفیت ضایعات استفاده شده در هر تولید کننده ای متفاوت بوده و بهترین کار این انتخاب یک تولید کننده با قوانین کنترل کیفیت سخت می باشد.
  • در حال حاظر هیچ شواهدی دال بر انکه غذا های خام از غذا های پخته شده بهتر می باشند وجود ندارد. در انتخاب غذا های خام باید دقت کرد، چون ممکن است حاوی باکتری، انگل باشند و یا موجب ترک خوردن دندان حیوان شوند.
  • گربه ها گوشتخوار هستند و بهترین رژیم برای انها پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین می باشد. آن ها گیاهان را نمی توانند هضم کنند. به همین دلیل غذا های تر برای آن ها بهتر از غذا های خشک است.
  • گول تبلیغات ظاهری را نخورید. برچسب های مواد غذایی را کنترل کنید تا حاوی نشاسته های تصفیه شده مانند سیب زمینی و یا گیاه تاپیوکا (یک نوع گیاه حاوی نشاسته، بومی مناطق برزیل) نباشد. این مواد غذایی اکثرا به جای غلات در غذای حیوانات استفاده می شوند. چنین ماده های مغذی به عنوان فیلر استفاده و حاوی اندک مواد مفید می باشد. این مواد در غذا های بدون غلات حیوانات استفاده می شوند.

شاید باورش مشکل باشد، اما تحقیقات اخیر نشان داد که سگ های خانگی بدنشان مملو از مواد شیمیایی بوده که برای سلامتی آنها مضر است.

خوردن غذا های فرآوری شده و مملو از مواد شیمیایی، یک منبع ورود این مواد به بدن سگ ها و دیگر حیوانات اهلی است. منابع دیگر شامل جویدن اسباب بازی های پلاستیکی، کشیدن خود بر روی موکت هایی که با مواد شیمیایی تمیز شده اند و دور زدن آن ها در محوطه هایی مانند باغ و فضای سبز که در آن ها از افت کش استفاده شده است.

غذا نا سالم یک منبع بزرگ مواد شیمیایی درون زندگی حیوان شماست. در ادامه به نکاتی برای تشخیص غذای سالم از غذای ناسالم می پردازیم:

بررسی کنید ببینید آیا غذای حیوان درون بسته بندی نچسب قرار داده شده است؟ در این صورت مارک تجاری مصرفی را تعویض، و به سراغ یک مارک تجاری بروید که از این روش استفاده نمی کند.

مواد شیمایی ضد حریق، تحت عنوان PDBE در آب های آلوده پرورش خوراک دریایی موجود هستند. اگر از این موارد برای تغذیه حیوانتان استفاده می کنید بهتر است به گزینه ای دیگر مراجعه کنید. هنگام غذا دادن به سگ، غذا را بر روی زمین نگذارید. چون زمین می تواند آلوده به مواد ضد آفت و یا فلزات سنگینی باشد که افراد با کفش خود جا به جا می کنند.

حالا که کمی می دانید چه چیز هایی نباید به حیوانتان بدهید، برویم سراغ چیز هایی که باید به آن ها بدهید.

وقتی صحبت از سلامتی و تغذیه حیوانتان در میان است، باید این را بدانید که تغذیه حیوانات مانند تغذیه انسان ها دچار دگرگونی و تکامل شده. بدن ما نیاز به مواد مغذی معینی داشته و این روز ها در یک غذای معمولی، این مواد یافت نمی شوند؛ بنابراین تغذیه حیوان با غذا های سالم کار خوبی بوده است. همچنین استفاده از مکمل های غذایی در زمانی که حیوان به آن ها نیاز دارد، امر مهمی است. در ادامه مواردی که برای حیوان شما مفید هستند، آورده شده اند:

 تغذیه حیوانات خانگی

تغذیه حیوانات خانگی با امگا 3 و DHA

در زمان های قدیم که سگ ها آزاد بودند، می توانستند امگا 3 و اسید های چرب ضروری را از غذا های طبیعی دریافت کنند. سگ های وحشی خزندگان، اعضای مختلف بدن حیوانات، مغز استخوان و ماهی می خوردند که این حالت به آن های اجازه میداد تا نیاز های خود به این اسید های چرب ضروری را دریافت کنند.

اما این روز ها که سگ ها از غذا های فرآوری شده استفاده می کنند، تامین این مواد رخ نمی دهد. برای همین شما باید بهترین راه ها برای رساندن این امگا 3 به سگ یا حیوانتان، آن هم به صورت مستمر انتخاب کنید.

اسید های چرب درون امگا 3 بسیار برای سگ ها، از نظر موارد زیر مهم هستند:

  • پوست
  • مو
  • شبکیه چشم
  • بیماری آرتریت
  • یادگیری
  • رفتار کردن

شما می توانید این اسید های چرب ضروری را با دادن دو قاشق غذا خوری روغن جگر ماهی و یا روغن ماهی به صورت روزانه، به حیوانتان برسانید. یک راهکار دیگر وارد کردن ماهی سالمون تازه و وحشی به رژیم غذایی حیوانتان، آن هم به صورت چند بار در هفته است (بیشتر از 2 بار نشود).

2: پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها بهترین راه برای افزایش باکتری های مفید و کاهش باکتری های بد بدن، به خصوص در روده ها می باشد. اگر حیوانتان اخیرا از دارو ها، مخصوصا آنتی بیوتیک ها استفاده می کرده است، این روش خوبی برای افزایش باکتری های مفید می باشد. چون انتی بیوتیک ها باکتری های مفید را نیز از بین می برند. کاملا مانند انسان ها حیوانات نیز احتیاج به افزایش باکتری های مفید بدنشان دارند در غیر ایین صورت دچار مشکل می شوند.

پروبیوتیک ها از چندین نظر دارای اهمیت می باشند، از قبیل:

  • کمک به ساختن ویتامین هایی مانند بیوتین و فولیک اسید.
  • کمک به تنظیم کلسترول بدن
  • افزایش فعالیت انتی اکسیدانی
  • سم زدایی
  • کاهش التهاب
  • بهبود هضم

مکمل های پروبیوتیک به حل مشکلاتی از قبیل ذیل کمک می کنند:

  • اسهال
  • مشکلات هاضمه
  • مشکلات پوستی
  • عدم تحمل غذا
  • مشکلات سلامتی مزمن

برای تامین نیاز های پروبیوتیکی حیوانتان، از مکمل باکتری های زنده استفاده کنید. همچنین مکمل های فریز و سپس خشک شده، و همچنین مایع نیز موجود می باشند. معمولا نوع، باکتری زنده، بهترین مکمل می باشد.

 تغذیه حیوانات خانگی

3: پروتئین با کیفیت (کلاژن)

وجود پروتئین برای حیوانات ضروری است، چون بر رشد، نگهداری توده ماهیچه ها، احساس سیری و دیگر موارد تاثیر دارد. کلاژن نوعی پروتئین در حیوانات و انسان است که بافت ها را تشکیل می دهد. پروتئین کلاژن در قسمت هایی مانند ماهیچه، تاندون، استخوان، پوست، رگ های خونی و اعضای گوارشی بدن انسان ها و همچنین حیوانات یافت می شود.

کلاژن یک راه عالی برای تامین سلامتی حیوانات است. چون کلاژن موجب ترمیم بافت همبند، بهبود هاضمه، پوست و سلامت استخوان می باشد.

انواع مختلف کلاژن از قبیل کلاژن مرغ، گاو و ماهی موجود می باشد. این منبع پروتئین دارای تمامی آمینو اسید های ضروری بوده و حاوی مواد تقویت کننده مفاصل، مانند گلوکوزامین می باشد. در زمان انتخاب یک مکمل کلاژن، نوع با کیفیت و هیدرولیز شده آن را انتخاب کنید، زیرا هضمش راحت تر است. راه های دیگر استفاده مانند پودر کلاژن، کپسول و مایع آن نیز موجود می باشند.

4: تغذیه حیوانات خانگی با چربی های سالم

چربی های طبیعی در غذا هایی مانند گوشت و اعضایی از قبیل پوست آن ها، برای رشد موی حیوانات و نگهداری وزنشان مهم هستند. همانند انسان ها، چربی های سالم برای سلامت مغز و تولید مثل حیوانات مفید هستند.

5: آب قلم

دلایل زیادی برای گنجاندن آب قلم در رژیم سگ ها و حیوانات وجود دارد. این دلایل می توانند چون دارا بودن مواد مغذی مختلف مانند آمینو اسید هایی از قبیل گلایسین، کلاژن و ژلاتین باشند. همچنین مواد معدنی که در بدن به مقدار کم موجود هستند مثل کلسیم، پتاسیم و منیزیم در آب قلم موجود می باشند.

بسیاری از این مواد غذایی در غذا های دیگر، مخصوصا غذا های فرآوری شده برای سگ، یافت نمی شوند. شما می توانید از آب قلم برای تامین مواد مغذی حیوانتان استفاده و در مقابل یک سری مشکلات مانند درد مفاصل، کم آبی، اسهال، معده تحریک پذیر و آلرژی ها، از او محافظت کنید.

گرفتن آب قلم در خانه می تواند وقت گیر باشد (حداقل یک یا دو روز طول می کشد)؛ بنابراین یک ایده خوب استفاده از پودر آب قلم است. می توانید تقریبا یک فنجان آب قلم را به عنوان مکمل غذایی استفاده کنید یا مقداری آب قلم بر روی غذای سگتان ریخته و یا مقداری به ظرف آب او اضافه کنید. راهکاری دیگر این است که بگذارید در فریزر منجمد شود تا به عنوان یک غذای فریز شده آن را به حیوان بدهید.

 تغذیه حیوانات خانگی

6: سبزیجات برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی

اکثر حیوانات، از جمله سگ ها، مانند انسان همه چیز خوار هستند. به معنا می باشد که آن ها می توانند طیف وسیعی از غذا ها را مانند سبزیجات استفاده کنند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مواردی مانند سیب زمینی، هویج، لوبیا سبز، بروکلی و غیره، موجب تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از خستگی و مبارزه با التهاب های بدن می شوند. غذا هایی از این قبیل دارای فیبر بوده که این ماده برای سلامت هضم و دفع حیوان مفید است.

از کجا بهترین غذای حیوان را تهیه کنیم؟

از بین این همه مارک های تجاری غذا، چطوری می توانید متوجه شوید که کدام بهتر است؟ برخی از بهترین مارک های تجاری توسط دامپزشک شما، اینترنت یا در فروشگاه های دامپزشکی در دسترس شما قرار می گیرند. یک مارک تجاری ایده آل وجود خارجی ندارد. چرا که هر حیوانی منحصر به فرد بوده و سن او نیز بر روی رژیم غذایی تاثیر دارد.

تحقیق و خواندن برچسب مواد تشکیل دهنده مهم است. اگر حیوان شما نیز های خاصی دارد (مثلا غذایی که حساسیت ایجاد نکند) با دامپزشک خود در میان گذاشته تا گزینه های مناسب را به شما معرفی کند.

همچنین می توانید با یک متخصص تغذیه حیوانات مشورت کنید تا بدانید که آیا حیوان شما به اندازه کافی از تغذیه سالم و مغذی برخوردار است یا خیر. در زمان انتخاب مارک تجاری مناسب به برچسب نمودار تغذیه ای انجمن غذای آمریکا، دقت کنید تا متوجه شوید که غذای مورد نظر از لحاظ تغذیه و سازگاری با سن حیوان شما مناسب باشد.

وقتی صحبت از مارک های تجاری با محصولات مغذی می اید، نام محصولات غذایی هیل (Hill’s pet) مشهور است. متن زیر اعتقاد فلسفی آن ها در این حوزه می باشد:

در کارخانه هیل، سال ها علم و تحقیق، ما را به سمت تولید غذای خوش خوراک و مغذی که متضمن بهترین زندگی برای حیوانات شماست، هدایت کرده است. با پشتیبانی شواهد کلینیکی زیاد و علمی تغذیه، شرکت هیل برای ارائه غذا هایی با کیفیت بالا برای طیف وسیعی از نیاز ها، تلاش می کند.

آیا محصول Hill Science’s Diet یک غذای سگ با کیفیت تلفی می شود؟ غذا های شرکت هیل دارای مواد با کیفیت به تناسب سایز و سنین مختلف حیوانات هستند. فرمول های آنها در غذاسازی تحت کنترل است و ترکیب خوبی از پروتئین، چربی، ویتامین ها، مواد معدنی می باشد. همه این عوامل این محصولات را به یک انتخاب خوب تبدیل می کنند. همچنین مارک های تجاری با کیفیتی از قبیل:

  • Life’s Abundance
  • Blue Buffalo
  • Taste of the Wild

موجود هستند.

 تغذیه حیوانات خانگی

دستور های غذایی سالم برای تغذیه حیوانات خانگی :

1: با دامپزشک خود صحبت کنید.

بدون مشورت رژیم غذایی حیوان خود را تغییر ندهید. پزشکی را انتخاب کنید که ابتدا سعی کند با تغذیه مشکلات را درمان کند و نه دارو.

2: از مواد طبیعی استفاده کنید.

از مواد تازه و طبیعی مانند گوشت، آب قلم، ماهی، غلات کامل و سبزیجات استفاده کنید. غلات کامل با کیفیت وارد رژیم غذایی کرده و از موادی چون ذرت، گندم و سویا در بیشتر اوقات دوری کنید.

غذا های بدون غلات برای بعضی از سگ ها خوب بوده اما لزوما برای همه آن ها مناسب نیست. این نکته رو به یاد داشته باشید که گربه ها گوشت خوار محسوب شده و بهترین رژیم برای آن ها، رژیم سرشار از پروتئین وکربوهیدرات کم می باشد؛ بنابراین بهترین غذا برای آن ها گوشت های با کیفیت و مقدار کمی غلات یا فیلر ها است.

3: از غذاهای مشکل ساز دوری کنید

بسیاری از حیوانات نمی توانند پیاز، سیر، پیازچه و تره فرنگی را به خوبی تحمل کنند.

4: کم کم رژیم را وارد کار کنید و حیوان خود را تحت نظر بگیرید

بهترین راه این است که حیوان شما کم کم به رژیم جدید عادت کند. غذا های سگ بدون غلات یا دارای پروتئین بالا به رژیم فعلی سگ خود اضافه کنید. به این صورت که کم کم این غذا را به غذای او اضافه کنید و در طول چند هفته مقدار غذا را کم کم اضافه کنید. در همه مراحل حیوان خود را زیر نظر داشته باشید.

زمانی که رژیم غذایی حیوان شما اصلاح شد، می توانید از دستورات غذایی زیر استفاده کنید:

  • غذا های سگ تهیه شده در خانه
  • آب قلم خانگی برای گربه ها و سگ ها
  • آب قلم با مخلوط کدو حلوایی برای سگ
  • آب قلم بره برای سگ
  • آب قلم یخی خانگی برای سگ

موارد احتیاط

دقت کنید که حیوان شما به ماده ای در رژیمش حسیاسیت و یا عدم تحمل نداشته باشد. تخمین زده شده که 10 درصد موارد آلرژی سگ ها به دلیل فرمول غذای تولیدی آن ها است. مواد حساسیت زای متداول در حیوانات از قبیل گوشت گاو، لبنیات، گندم، تخم مرغ، مرغ، گوشت بره، سویا، گوشت خوک، خرگوش و ماهی می باشد. اعتقاد بر این است که گوشت گاو در رتبه اول و لبنیات در رتبه دوم مواد حساسیت زا قرار دارند. اگر حیوان شما با غذا مشکلی داشته باشد، علائم ذیل را خواهد داشت:

  • اکثر اوقات سر خود را تکان می دهند.
  • دائما خود را لیس می زنند و می خارانند.
  • مشکلات معدی و روده ای مانند اسهال مزمن و نفخ مزمن
  • خاریدن مقعد
  • از دست دادن اشتها و تغییر وزن

نقطه نظراتی راجع تغذیه حیوانات خانگی و غذای سالم آنها

  • مانند انسان ها، حیوانات نیز باید از غذای خود مواد مغذی مشخصی را دریافت کنند تا بتوانند زندگی شاداب و طول عمر زیاد داشته باشند. مهم ترین مواد مغذی برای حیوانات عبارتند از: پروتئین، چربی های سالم، امگا 3 ها، پروبیوتیک ها و سبزیجات.
  • متداول ترین مواد تشکیل دهنده تولید کننده های مواد غذایی عبارتند از بره و خوراک بره، خوراک ماکیان و ضایعات آن ها، سویا، گوشت و استخوان، چربی حیوانات، پی ماکیان، مواد افزودنی BHA/BHT و فیلر هایی مانند ذرت، گندم و خوراک ذرت است.
  • فواید کامل کردن غذای حیوانتان با آب قلم یا کلاژن می تواند به بهبود سلامت استخوان، مفاصل، پوست، مو، ناخن و سیستم گوارش منجر شود.
  • اگر حیوانتان مشکلی دارد که سعی دارید با تغذیه آن را رفع کنید، با دامپزشک تان مشورت کنید. رژیم حیوانتان را کم کم تغییر دهید و او را تحت نظر داشته باشید.

[ad_2]

[ad_1]

هنوز هم در مورد اعتیاد به اپیوئید یا مواد افیونی رازها و مسائل ناگفته زیاد است. 50 میلیون فرد بالغ در آمریکا زندگی می ­کنید که با درد مزمن هر روزه دست و پنجه نرم می ­کنند و پزشک ممکن است برای التیام دردشان اپیوئید را تجویز کند. البته که هیچ شکی نیست این داروها کشندهای بسیار قوی درد هستند، اما متخصصان عقیده دارند که این داروها نمی ­توانند در دراز مدت نیز همین قدر قوی باشند. از سوی دیگر افرادی که از این دارو استفاده می ­کنند ممکن است خطر مرگ و یا اعتیاد آنها را تهدید کند. در این مقاله از بخش داروهای بلاگ وی به بررسی داروی اپیوئید می پردازیم.

در این قسمت 6 حقیقت در مورد مصرف اپیوئید را برایتان شرح خواهیم داد:

در حال حاضر در آمریکا اعتیاد به اپیوئید در افراد وجود دارد و طبق نظر مراکز کنترل و جلوگیری از بیماری ها، به طور میانگین 115 نفر به علت دوز بالای اپیوئید می ­میرند. بر خلاف شیوع این داروها هنوز هم سوء تفاهم هایی در رابطه با این دارو وجود دارد.

اپیوئید

1. افرادی که از مواد دارویی اختلال‌گر استفاده می­ کنند، خطر ابتلای بالاتری دارند.

طبق گفته دکتردین دروزنز، سرپرست مراکز دارویی-درمانی در پنیسلوانیا، ژنتیک نقش اصلی در چگونگی پاسخ بدن به اعتیاد را دارد. برای بعضی از افراد اعتیاد به اپیوئید تنها به سه هفته نیاز دارد؛ اما برای بعضی دیگر ممکن است اعتیاد به آن بعد از یک سال باشد.

طبق گفته دکتر دروزنز، افرادی که در خانواده شان کسانی را داشتند که معتاد به موادی مثل الکل یا آمفتامین بودند، در خطر بیشتری هستند. افراد دیگری ممکن است از اپیوئید مصرف های سوء داشته باشند، مثل افراد با مشکلات مغزی از جمله افسردگی، اضطراب، نارسایی و استرس بعد از مشکلات روانی. دکتر دروزنز می­گوید: موادی که باعث اختلال می ­شوند، برای مغز خطرناک ‌اند.

6 حقیقت در مورد برخورد با اعتیاد به اپیوئید با درد مزمن

2. بیشتر افرادی که وابسته فیزیکی به اپیوئید دارند، مصرف تفریحی از این دارو ندارند.

افرادی که از اپیوئید برای کاهش درد و افزایش آستانه تحملشان استفاده می­ کنند، در طول زمان کم کم تاثیر این داروها برایشان کم شده و به شدت نیازمند مصرف دز بالایی از آن برای کاهش دردشان هستند. دکتر دروزنز می­ گوید: مصرف یک دارو حتما نباید برایتان لذت بخش باشد، مخصوصا اگر به قصد افزایش تحمل از آن استفاده می ­کنید.

افراد دیگری که حداقل چند هفته است در حال استفاده از اپیوئید هستند، ممکن است نشانه های بازگیری مثل دل آشوبی، حالت تهوع، گرفتگی عضلات، بدخوابی و افزایش درد بعد از استفاده نکردن از دارو را تجربه کنند.

طبق گفته دکتر دروزنز، نشانه های پایانی مخصوصا برای افرادی که درد مزمن دارند، کمی مشکل ساز است، طوری که درد برایشان غیر قابل تحمل می ­شود. در نتیجه این افراد دوباره به استفاده از دارو ادامه می ­دهند.

وابسته فیزیکی به اپیوئید

 

3. بیشتر افراد درد کمی را بعد از قطع مسکن اپیوئید احساس می­ کنند‌.

اصلا عقلانی نیست اما در طول زمان اپیوئید می ­تواند نوعی پاسخ به دردهای شدید بدهد که به آن هایپرآلجسیا می ­گویند. مطالعات مختلف نشان می ­دهد گاهی افراد می توانند با قرار دادن دستشان در آب یخ، میزان درد را کاهش دهند، اما به اپیوئید روی می ­آورند، چون میزان صبر و تحمل کمی دارند.

اپیوئید همچنین می ­تواند باعث آلیودینیا یا همان درد ناشی از کوچکترین برخوردها شود؛ مثلا بعضی از این افراد با لمس سوییشرت به بدنشان نیز احساس درد می­ کنند. خبر خوب این است که این تاثیرات می ­تواند از سه تا شش هفته بعد از آخرین مصرف بروز کند. دکتر دروزنز می ­گوید: کمتر کسی را دیده ام که بعد از قطع مصرف اپیوئید احساس درد نداشته باشد.

قطع مسکن اپیوئید

 

4. هیچ گاه به طور واقعی از درد خلاص نخواهید شد.

اگر در وضعیت درد شدید و مزمن مثل ورم مفاصل هستید، ممکن است در آینده نزدیک نیز دوباره درد احساس کنید و باید این واقعیت را قبول کنید که اگر هدفتان از بین بردن درد هست، هرگز موفق نخواهید شد. هدف ما تنها تسکین و کاهش درد است تا اینکه بتوانید به آن عادت کنید و به زندگی ادامه دهید.

اما این حرف ها به این معنی نیست که همیشه در درد و رنج باشید. اگر از افراد بپرسیم که بین 1 تا 10 چه عددی را می ­توانند به عنوان میانگین میزان دردشان به ما نشان دهند، ممکن است عدد 7 یا 8 را انتخاب کنند‌؛ و زمانی که از آنها بپرسیم دوست دارید این عدد به چند برسد، 0 را انتخاب می ­کنند؛ اما وقتی بیشتر به آن فکر می ­کنند، اظهار دارند که با 2 و 3 هم می ­توانند زندگی کنند.

و اما مسکن هایی که اعتیادآور نیستند می توانند به جای اپیوئید استفاده شوند. این مسکن ها غیر استروئیدی، ضد فساد، ضد افسردگی و ضد حمله می ­باشند و بی حسی موقت دارند‌. دکتر دروزنز همچنین درمان های جایگزینی را پیشنهاد می دهد مثل طب سوزنی، یوگا، فیزیک درمانی و مدیتیشن. طبق گفته او، درمان هایی دارویی واقعا مفید، امن و تاثیرگزار هستند و بعد از چند سال استفاده مداوم به بهبود فرد کمک می­کنند.

اعتیاد به اپیوئید با درد مزمن

5.  عوارض برگشت ناپذیر اپیوئید

دکتر دروزنز می­گوید: افرادی که در حال بهبودی از اعتیاد اپیوئید می ­باشند، باید از این داروها را به عنوان آخرین راه استفاده کنند‌. به دلیل اینکه استفاده دوباره از این داروها خطر برگشت اعتیاد را برای فرد بالا می ­برد.

دکتر دروزنز این گونه شرح می ­دهد: زمانی که فرد از این مواد استفاده می­ کند، جریان های مشخصی در مغز او به یکدیگر متصل می­ شوند. زمانی که فرد استفاده از آن را متوقف می­ کند، این اتصال ضعیف می ­شود اما هیچ گاه به حالت نرمال خود برنمی ­گردد؛ بنابراین زمانی که فرد دوباره در معرض اپیوئید قرار بگیرد، دوباره اتصالات قوی می ­شوند.

مواد دیگر حتی آنهایی که اعتیادآوری کمتری نسبت به اپیوئید دارند، مثل ماری جوانا و داروهای توهم زا پتانسیل این را دارند که دوباره اعتیاد را برگشت دهند. دکتر دروزنز می­ گوید: اگر قبلا از اپیوئید استفاده کردید و الان استفاده از ماری جوانا را آغاز کرده اید، شما در خطر ابتلا به اختلالات و اعتیاد به ماری جوانا هستید. الکل نیز به همین گونه است. نباید قبل از اپیوئید هیچ نوشیدنی الکلی مصرف کنید، به دلیل اینکه این دارو، اتصالات در مغز شما را در معرض ریسک بیشتری از اعتیاد به الکل قرار می­ دهد.

قطع مسکن اپیوئید

6. کمک بگیرید.

افرادی که از درد مزمن و اختلالات مواد استفاده شده رنج می ­برند، می ­توانند به مراکز درمانی مراجعه کنند. در این مراکز افراد درمانگری هستند که می ­توانند به شما راهنمایی های لازم را بدهند. به هر بیمار یک برنامه درمانی مجزا داده می ­شود که مسمویت اپیوئید را دفع می­ کند و مشاوران و درمانگران در این مراکز می ­توانند جایگزین های دارویی را برای بیماران تجویز کنند‌.

دکتر دروزنز می­گوید: اعتیاد نوعی بیماری مزمن است و مانند دیگر بیماری های مزمن نیاز به مدیریت دارد. اگر به اعتیاد فردی که دوستش دارید مشکوک هستید، او را به مراکز درمانی معرفی کنید تا هرچه زودتر از خطر اعتیاد دور شود و درمان خود را پیش ببرد.

در مورد مصرف اپیوئید کمک بگیرید

[ad_2]

[ad_1]

پف چشم علل مختلفی دارد از قبیل آلرژی، احتباس مایعات، مواد حساسیت زا درون محصولات آرایشی و بهداشتی، التهاب ملتحمه چشم، استرس، کمبود خواب و افزایش سن. پف زیر چشم گرچه ممکن است خوشایند به نظر نیاید، اما علت بیماری جدی یا خاصی نیست مگر اینکه با دیگر علائم خاصی همراه باشد. برای بهبود پف زیر چشم راه حال هایی متغیر همچون تغییر دادن شیوه زندگی و محصولات آرایشی و بهداشتی ویژه تا جراحی موجود است. در این مقاله از بخش چشم و چشم پزشکی بلاگ وی به بررسی درمان و علل پف چشم می پردازیم.

پف چشم چیست؟

چگونه از شر پف چشم خلاص شوید

بیدار شدن و دیدن پف زیر چشم ها می تواند ناخوشایند تر از هر مسئله ای باشد و این چیزی است که بسیاری از افراد روز به روز در آینه متوجه آن می شوند. بسیاری فکر می کنند علت این پدیده تنها می تواند کمبود خواب و یا افزایش سن باشد اما این موضوع نه چندان دلچسب کمی پیچیده تر از این حرف هاست.

چه چیزی موجب پف زیر چشم ها می شود؟ آیا مسئله نگران کننده ای است؟ و اینکه چکار می شود کرد؟ در این مقاله ما مجموعه ای از مقصرین اصلی و متداول این جریان و اینکه چطور می توانید از شر آن ها خلاص شوید و در چه صورتی باید به پزشک مراجعه کنید را گرد هم آوردیم.

عوامل متداول پف زیر چشم ها

استرس

کمبود خواب شبانه می تواند به پف زیر و حلقه های سیاه چشم منجر شود اما ایا می دانستید استرس در اکثر مواقع علت اصلی می باشد؟ تحقیقات نشان می دهند که استرس می تواند تعادل نمک بدن را بر هم بزند و هنگامی که نمک بدن شما از تعادل خارج شود احتمال احتباس آب بالا می رود.


بیشتر بخوانید: با ورزش های تنفسی ، استرس را از خود دور کنید


آلرژی ها

پف چشم ها می تواند به دلیل آلرژی (حساسیت) فصلی باشد. زمانی که پوست شما در معرض آلرژن ها (مواد حساسیت زا) قرار می گیرد (مانند گرد و غبار، گرده گل و شوره پوست گربه) موجب این می شود که بدن شما موادی به نام هیستامین ترشح کند و این مواد باعث واکنش بر روی پوستتان می شوند و چون پوست دور چشم های ما به طرز مخصوصی نازک است، ورم در این نواحی بیشتر به چشم می آید.

یک شیوه برای متوجه شدن پف زیر چشم در اثر حساسیت این است که چشم ها دچار خارش و ابریزش می شوند. زمانی که شما چشم هایتان رو می خارانید موجب افزایش حساسیت پوست و وخامت پف هایتان می شوید.

احتباس آب

دقت کردید وقتی غذا های پر نمک می خورید در بخش وسط بدنتان یه نوع حالت احتباس و پر بودن ایجاد می شود؟ این حالت احتباس و پر بودن در اطراف چشم ها نیز می توانند ایجاد شوند. بدن شما ممکن است به علل مختلفی اعم از خوردن غذا های سرشار از سدیم، مصرف مفرط الکل و سندروم پیش قاعدگی اب را حبس کند. گرچه مقدار دریافتی روزانه سدیم 2400 میلی گرم است اما انجمن قلب آمریکا محدود کردن این مقدار را به 1500 میلی گرم توصیه می کند.

علل و درمان پف چشم

محرک ها

اگر پف زیر چشم دارید بهتر است به مواد تشکیل دهنده محصول ارایشی و بهداشتی که اخیرا استفاده نمودید توجه کنید. برخی از مواد تشکیل دهنده مانند گیاه فندق افسونگر، الکل، رایحه ها و عصاره مرکبات می توانند برای پوست حساس دور چشم های شما آزار دهنده باشند. مشورت کردن با یک متخصص پوست قبل وارد کردن هر محصول جدیدی به رژیم پوستی خود ایده خوبی می باشد خصوصا زمانی که نوع پوست شما حساس نیز باشد.

التهاب ملتحمه چشم (چشم صورتی)

التهاب ملتحمه چشم (Conjunctivitis ) یک نوع التهاب می باشد که با پف دور چشم ها همراه بوده به خصوص در زمانی که نوع این التهاب با آلرژی همراه باشد معمولا موجب گرفتار شدن هر دو چشم و خارش و خروج ترشحات آبکی از آن ها می شود.

در صورتی که نوع التهاب ملتحمه چشم از نوع ویروسی یا آلرژیک باشد ممکن است با عطسه یا دیگر علائم همراه پف چشم ها باشد باشد. این نکته را نیز به یاد داشته باشید که علامت صورتی لزوما با قرمزی چشم ها به صورت آشکار همراه نمی باشد مخصوصا زمانی که علت عفونت ویروسی باشد به جای باکتری.

افزایش سن

همه می دانیم که پوست ما با افزایش سن تغییر می کند. یک علتش این است که نیروی جذبه بر علیه پوست ما کار می کند و آن را به سمت پایین می کشد. در کنار این علت دیگرش تولید کلاژن است که ساختار پوست را محکم نگه می دارد و کلاژن به افزایش سن تولیدش کمتر می شود و این باعث می شود پوست اطراف چشم های ما آویزان شود. در همین حال اعضایی که حاوی چربی های محافظ دور چشم هستند ضعیف شده و باعث جا به جایی نادرست چربی می شود که این ها خود موجبات پف کردن را فراهم می آورند.

پف چشم

چگونه از شر پف زیر چشم ها خلاص شویم

راه های مختلفی برای حل این مشکل وجود دارد که بر عواملی چون شدت آن ها، مدت زمانی که ایجاد شده اند و مقاوت آن پایدار می باشند.

توصیه ها

  • مصرف نمک که موجب احتباس اب دور چشم ها می شود کم کنید.
  • مصرف الکل را کاهش داده و اب فراوان بنوشید تا دچار کمبود آب نشوید.
  • به علت اینکه پتاسیم موجب دفع مایعات اضافی از بدن می شود، می توانید از موادی که دارای پتاسیم هستند در رژیم غذاییتان استفاده کنید. برای اشاره چند مورد می توان به سبزی های برگ دار، لوبیا ها و دیگر بقولات اشاره کرد. از مکمل پتاسیم هم می توانید استفاده کنید.

دکتر ایوانز (Dr. Evans) عقیده دارد شیوه های طبیعی برای پف چشم ها مانند استفاده از کمپرس نمناک چای که به علت وجود تانیک اسید می تواند موجب بهبود ورم شود و استفاده از کمپرس های سرد و استراحت کافی می تواند سودمند باشد.

ایشان می گوید مالیدن پماد Prepration H (که نوعی داروی ضد شقاق آمریکایی است) می تواند موجب بهبود شود و همچنین پماد هایی حاوی اسید هیالورونیک می توانند سودمند واقع شوند.

اگر فکر می کنید آلرژی مسبب این حالت است می توانید از آنتی هیستامین های بدون نسخه، قطره های چشمی و محلول های شستشوی چشم استفاده کنید. البته بهترین کار این است که از مواد و موارد حساسیت زا دوری کنید و اینکه اگر موارد دارویی ضد الرژی بدون نسخه به شما کمکی نکرد باید به یک پزشک مراجعه کنید.

راه دیگر درمان پف چشم ها می تواند استفاده از کرم مناسب باشد. برای مثال محصولی با مواد ضد التهاب مانند آلفا لیپئیک اسید (Alpha Lipoic Acid) و نیکوتین آمید (Nicotinamide) و یا چای سبز ایده ال می باشد.

همچنین می تواند از محصولات دارای کافئین استفاده کنید به دلیل اینکه کافئین با انقباض رگ های باعث سفت به نظر رسیدن پوست صورت شما می شوند. حقیقتا یک تحقیق علمی منتشر شده در حوزه فیزیولوژی و فارماکولوژی پوست اذعان دارد که کافئین دارای خاصیت انتی اکسیدانی بالقوه بوده و از پوست در مقابل اشعه فرا بنفش (UV) محافظت کرده و فرایند پیری پوست را کند تر می کند.

یک تحقیق دیگر منتشر شده در ژورنال داروسازی کاربردی علمی (Applied Pharmaceutical Science) نشان داد که یک ژل چشمی حاوی کافئین پف چشم ها را در افراد کاهش داده است.

اگر واقعا از پف چشم هایتان خسته شده اید و از هیچ راهی پیشرفتی حاصل نداشتید، جراحی زیبایی یک گزینه در پیش رو می باشد. برای مثال جراحی پلک (Blepharoplasty) موجب از بین رفتن یا جا به جایی چربی و پوست های زائد شده که مشکلات به بار آورده اند.

با توجه به ماهیت و شدت مشکلتان، پزشک معالج ممکن است شیوه لیزر درمانی (Laser Resurfacing Treatment) که موجب ضخامت و تنگی پوست زیر چشم ها می شود، به همراه روشن کردن پیگمان های زیر چشمتان در آن واحد توصیه کند.

پرش پلک چشم

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

خوشبختانه معمولا پف چشم ها علت یک مورد جدی نیست. با این حال تحقیقی در سال 2007 منتشر شده در ژورنال زیبایی پوست ( Cosmetic Dermatology) ثابت کرد که پف چشم ها برای بسیاری از افراد می تواند ازار دهنده و نگران کننده باشد. اگر این موضوع شما را نگران می کند و بهتر است که آن را پیگیری نمایید تا به راه حال ممکن برسید.

همچنین در برخی موارد نادر پف بر روی پلک ها و زیر چشم ها می تواند نشانه بیماری پر کاری تیروئید باشد و علتش این است که پرکاری تیروئید می تواند باعث ضخیم شدن چربی اطراف چشم ها شود.

دکتر رابین ایوانز (Dr. Robin Evans) متخصص پوست مشغول در مرکز پوست کانکتیکت جنوبی (Southern Connecticut Dermatology) در شهر استمفورد (Stamford) توصیه می کند اگر علائمی اضافی مانند بیماری تیروئید که شامل خستگی، یبوست، افزایش وزن، خشکی پوست و مو و یا احساس سرما دارید باید به پزشک مراجعه کنید.

او همچنین می گوید اگر ظهور پف چشم ها ناگهانی یا بیش از حد باشد باید به پزشک مراجعه کنید حتی اگر صرفا موضوع زیبایی در میان باشد.

اگر تنها فکر می کنید که التهاب ملتحه چشم دارید چه؟ گرچه التهاب ملتحمه چشم به خودی خود در عرض یک هفته از بین می رود اما اگر بیش از ده روز گذشت و التهاب از بین نرفت باید به پزشک مراجعه کنید. اگر علت التهاب باکتریایی باشد ممکن است به قطره های چشمی نسخه ای احتیاج پیدا کنید که سریع تر روند درمان پیش رود. دکتر ایوانز می گوید اگر داروی های بدون نسخه ضد الرژی کارساز نباشند باید با پزشک در جهت درمان های موجود مشورت کنید.

[ad_2]

[ad_1]

چگونه میتوان احتمال باروری خود را افزایش داد؟ فقط چند روز در هر دوره ماهیانه وجود دارد (معمولا 6 روز) که می توانید باردار شوید، روزهای منتهی به تخمک گذاری و روز تخمک گذاری. بنابراین اطلاع داشتن از این روزها در هر دوره ماهیانه، به منظور بارداری، مهم است. علائم و نشانه های مختلفی برای تخمک گذاری وجود دارند که بیشتر روش  های تشخیص تخمک گذاری، بر اساس این علائم هستند که می توانند به شناسایی شما برای روز های باروری، کمک کنند. در این مقاله از بخش زنان و زایمان بلاگ وی نگاهی می اندازیم به این علائم و نشانه ها و به شما نشان می دهیم که چگونه می توانید از آنها در جهت کمک به خود، استفاده کنید.

احتمال باروری در کدام روزها بیشتر است؟

برخی از روش  ها فقط در زمانی می توانند روز تخمک گذاری را شناسایی کنند که تخمک گذاری قبلا رخ داده  باشد، بنابراین ارزش چندانی در کمک به یک زن برای باردار شدن در این دوره وجود ندارد. تست های تخمک گذاری میزان LH را که 24 تا 36 ساعت قبل از تخمک گذاری اتفاق می افتد، افزایش می دهند. تست های تخمک گذاری، در تشخیص افزایش LH، حداقل در 99٪ موارد دقیق هستند.

تخمک گذاری؛ احتمال باروری

روش محاسبه روز تخمک گذاری با استفاده از تقویم، در سه دوره از چرخه قاعدگی، می تواند روزهای دقیق باروری را مورد شناسایی قرار دهد. برای اینکه شانس بارداری خود را افزایش دهید، مهم است که در روزهای منتهی به تخمک گذاری و در روز تخمک گذاری، اقدام به رابطه جنسی نمائید. با استفاده از روش های زیر و نشانه  ها و علائم تخمک گذاری، روزهای باروری در هر دوره ماهیانه را می توانید تعیین کنید.

تعداد تخمک و تاثیر آن بر باروری

شما احتمالا تا کنون اصطلاح “ساعت بیولوژیکی یک زن”را شنیده اید، اما دقیقا به چه معناست و از چه سنی شروع می شود؟ در طول زمان، یک مرد تقریبا اسپرم را در کل زندگی و عمر خود تولید می کند ولی این موضوع در مورد زنان، بسیار متفاوت است. شما با تمام تخمک هایی که قرار است داشته باشید، متولد می شوید. شما در طول زندگی خود هیچ تخمک جدیدی را درست نمی کنید.

ساعت بیولوژیکی یک زن

بیایید از منظر بیولوژیکی به این موضوع نگاهی بیندازیم. شما با تمام تخمک هایی که قرار است داشته باشید، متولد می شوید و در طول زندگی خود هیچ تخمک جدیدی را درست نمی کنید. در واقع، بیشترین تعداد تخمکی که متعلق به خودتان است را زمانی که هنوز در رحم مادر خود بودید داشته اید.

یک جنین دختر ۲۰ هفته ای، در حدود ۷ میلیون عدد تخمک  دارد. زمانی که متولد می شوید، این عدد به حدود دو میلیون کاهش پیدا می کند و با رسیدن به سن بلوغ و شروع دوره قاعدگی ( شروع پریود)، بین ۳۰۰۰۰۰ تا 500000 تخمک برایتان باقی می ماند.

تخمک گذاری؛ احتمال باروری

حقیقت این است که تعداد تخمک ها به طور مداوم کاهش می یابند و این موضوع نباید باعث نگرانی شما شود زیرا این یک فرآیند طبیعی و پیوسته است که کاملا از قرص های پیشگیری از بارداری، بارداری، مکمل های غذایی و حتی بهداشت و سلامتی و یا شیوه زندگی مستقل است.

شما در سن ۲۰ سالگی و اوایل سن ۳۰ سالگی، بیشترین قدرت باروری را دارید و از اواسط سن ۳۰ سالگی تا زمان یائسگی، قدرت باروری شما کاهش پیدا خواهد کرد. پس از سن یائسگی، به هیچ عنوان امکان بارداری به طور طبیعی وجود ندارد.

در طول بیشتر دوره های قاعدگی، یکی از تخمک های رسیده و بالغ، از تخمدان آزاد شده (تخمک گذاری) و برای باروری، آماده  می شود. با این حال، کاهش تعداد تخمک  هایی که به عنوان ذخیره تخمدان نیز شناخته می شوند، سریع  تر ادامه پیدا می کند و با شروع زمان پریود، تقریبا 100۰ عدد تخمک، در هر ماه تلف می شوند.

در طول دوران زندگی، تخمدان ها در حدود ۵۰۰ عدد تخمک بالغ را آزاد می کنند. زمانی که ذخیره تخمک به آخر می رسد، تخمدان  های شما نیز تولید استروژن را متوقف کرده و پا به مرحله یائسگی خواهید گذاشت. این اتفاق برای اکثریت زنان در حدود سن ۵۰ سالگی رخ می دهد. میانگین سنی در کشورهای توسعه  یافته 4/51 سال است. از این لحظه به بعد شما دیگر قادر نخواهید بود که به طور طبیعی باردار شوید.

تست های تخمک گذاری و افزایش باروری

تست های تخمک گذاری، آسان ترین روش برای شناسایی هورمون های مهم باروری از طریق نمونه ادرار هستند. این تست ها، در تشخیص افزایش LH، حداقل در 99٪ موارد، دقیق هستند و میتوانند شش روز باروری را در طول هر دوره ماهیانه که احتمال بارداری در آن روزها بیشتر می باشد را شناسایی کنند.

محاسبه روز تخمک گذاری با استفاده از تقویم

اگر دوره قاعدگی منظمی دارید، می توانید خیلی دقیق، زمان تخمک گذاری را در طول هر دوره پیش بینی کنید. شما باید طول دوره ماهیانه خود را حداقل به مدت چند ماه ثبت کنید. در هر دوره منظم قاعدگی، تخمک گذاری معمولا بین 12 تا 16 روز قبل از شروع دوره بعدی پریود، صورت می گیرد.

با این حال، روزی که حقیقتا تخمک گذاری اتفاق می افتد، می تواند با روز های بین دوره های ماهیانه و حتی با یک دوره منظم قاعدگی متفاوت باشد. در مطالعاتی که اخیرا انجام گرفته است، روش محاسبه با تقویم، برای پیش بینی دقیق و درست روزهای باروری در سه دوره از چرخه قاعدگی، می تواند مورد استفاده قرار گیرد.

تخمک گذاری؛ احتمال باروری

افزایش احتمال باروری با ثبت تغییرات دمای پایه بدن ( BBT)

این روش بر پایه این حقیقت است که دمای پایه بدن، پس از تخمک گذاری، بین 4/0 تا 1 درجه سانتیگراد افزایش می یابد که در آن زمان برای باردار شدن خیلی دیر شده است. برای استفاده از این روش، هر روز صبح، باید دمای پایه بدن خود را قبل از بیرون آمدن از تختخواب اندازه بگیرید و دمای بدن خود را برای چند دوره عادت ماهیانه زیر نظر بگیرید و نموداری برای آن طراحی کنید. عوامل زیادی مانند تغییر در چرخه خواب، مسافرت و مصرف الکل می توانند دمای پایه بدن (BBT) را تغییر دهند. مطالعات نشان داده  اند که موفقیت استفاده از دمای پایه بدن زن، برای پیش بینی روزهای باروری ( در مدت یک روز ) کمتر از ۷۰ درصد است.

درد همراه با تخمک گذاری

تقریبا یک نفر زن از هر پنج زن، درد همراه با تخمک گذاری را تجربه می کند. با این حال، از آنجایی که درد ممکن است در طول دوره قاعدگی و یا حتی بعد از آن نیز اتفاق بیفتد، داشتن درد نمی تواند روزهای قبل و روز تخمک گذاری را شناسایی کند و برای آن زمانی که شما بیشترین شانس باروری را دارید، نمی تواند مفید و کمک کننده باشد.

تخمک گذاری؛ احتمال باروری

بزاق دهان

میزان بزاق دهان شما با توجه به مقدار استروژن، در بدنتان تغییر می کند و کیت  هایی وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند تا این تغییرات را تحت کنترل در آورید. با افزایش سطح هورمون استروژن، میزان نمک موجود در بزاق شما را افزایش می یابد و اگر شما یک قطره از بزاق خود را روی اسلاید شیشه ای قرار دهید، مشاهده خواهید کرد که نمک بر روی اسلاید خشک و شبیه به الگو های سرخس مانند متبلور می شود.

با این حال، وجود تغییرات در بزاق، نشان داده است که یک روش غیر قابل اطمینان برای تعیین تخمک گذاری است. بزاق دهان به واسطه سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و خوردن غذا می تواند تحت تاثیر قرار بگیرد.

مخاط دهانه رحم و باروری

در طول چرخه قاعدگی، نوع و مقدار مخاط دهانه رحم که توسط غدد موجود در دهانه رحم ترشح می شوند، تغییر می کند. این مخاط می تواند چسبناک یا کشدار، سفید یا کدر باشد. در روزهای منتهی به تخمک گذاری، رقیق و کشدار می شود و غالبا شبیه سفیده تخم مرغ است. با توجه به این تغییرات، می توانید زمان تخمک گذاری خود را پیش بینی کنید و در روزهایی که بیشترین باروری رادارید، رابطه جنسی داشته باشید.

فایده اصلی این روش این است که درک بهتری از بدنتان را در اختیار شما قرار می دهد و از تغییرات بدن در طول چرخه قاعدگی، آگاهی و اطلاعات بیشتری به شما می دهد. با این حال، آموختن تعبیر و تفسیر این تغییرات، زمان زیادی می برد و مخاط دهانه رحم می تواند تحت تاثیر عوامل دیگری از جمله عفونت، رابطه جنسی و برخی از داروها قرار بگیرد.

[ad_2]

[ad_1]

میکرودرم ابریژن نام یک شیوه پاکسازی پوست بدون درد و با کمترین ریسک است که سلول های مرده سطح پوست را ز بین می برد. این تکنیک به قدری فراگیر شده است که دیگر تنها در حوزه تخصصی سالن های اسپاها (سالن های سلامتی) و کلینیک ها نمی باشد. کرم ها و دستگاه های این شیوه با صرفه اقتصادی مناسب می توانند خریداری شده و در خانه استفاده شوند. در این مقاله از بخش زیبایی، پوست و موی بلاگ وی به بررسی میکرودرم ابریژن در خانه می پردازیم و مزایای آن را مورد تحلیل قرار می دهیم.

میکرودرم ابریژن در خانه

پاکسازی میکرودرم در کاهش خط های صورت، لکه های ایجاد شده ملایم بر روی پوست در اثر تماس با افتاب، لکه هایی ایجاد شده در اثر افزایش سن و اکنه ای سطحی موثر است. معمولا این روش بر روی پوست صورت اعمال می شود اما محدودیت وجود نداشته و درمان مورد نظر می تواند بر روی هر نقطه از بدن مانند گردن، دست ها، سینه و پشت بدن اعمال شود.

میکرودرم ابریژن

این روش جوانسازی پوست از گرانول های کریستالی ریز (ذرات کروی شکل) الومینیوم اکساید سفید رنگ که اشکال مختلفی نیز دارند استفاده می کند و لبه های این گرانول ها (دانه های گرد) باعث سایش ملایم پوست و پاکسازی ان شده و در نتیجه سطح پوست را پاک و جوانسازی می کند. به این نکته توجه کنید که میکروابریژن با درم ابریژن (Dermabrasion) کاملا تفاوت دارد به این صورت که درم ابریژن یک روش جراحی معمولا تحت بی هوشی می باشد که برای چروک های عمیق و یا اسکار های اکنه مورد استفاده قرار می گیرد.

دو نوع روش میکروابریژن خانگی وجود دارد که یکی استفاده از کرم آن است و دیگری استفاده از دستگاه های میکرو ابریژن. هر دو روش از کریستال های ریز برای پاکسازی پوست استفاده می کنند که در داروخانه های پیشرفته و بزرگ و همچنین فروشگاه های بین المللی مانند تارگت (Target) و وال مارت  (Walmart) و یا فروشگاه اینترنتی آمازون موجود می باشند.

اسکراب و کرم های مفید حین استفاده از میکرودرم ابریژن

بیشتر کرم های میکرو ابریژن، جهت استفاده برای پوست صورت فرمول بندی شده اند و به این معنا است که نسبت به کرم های بدن ضعیف تر هستند و کرم های بدن را نباید بر روی صورت یا دیگر نواحی حساس پوست استفاده کرد. کرم های کریستالی با کرم های اسکراب معمولی و پاک کننده های معمولی که حاوی دانه های ریز و لطیف ماسه، نمک و کریستال های قند می باشند فرق دارند.

انواع مختلف و زیادی کرم، سرم و لوسیون مختلف جهت میکرو ابریژن درون بازار موجود می باشد. نکته حائز اهمیت این است که قبل از خرید ان ها به مواد تشکیل دهنده شان توجه شود چون برخی از آن ها حاوی مواد شیمیایی بوده و برای برخی از افراد دارای پوست حساس مناسب نمی باشد.

میکرودرم ابریژن

با دانسته هایتان پیش بروید

به دلیل اینکه هر برند کرمی با قابلیت های مخصوص خودش در بازار موجود است، بهترین کار این است که با برندی که می شناسید و به آن اعتماد دارید پیش بروید و یا اینکه پس از مطالعه نقد و بررسی محصول موجود از آن استفاده کنید.

شرکت زیبایی ماری کی (Mary Key) مجموعه میکرو ابریژن تایم وایز TimeWise)) را که شامل یک اسکراب و یک سرم برای پاکسازی پوست را ارائه می دهد. برندی دیگر به نام اولی (Olay) مجموعه ای دیگر را ارائه می دهد که می تواند در خانه از آن استفاده کنید. نام این مجموعه Olay Regenerist Kit می باشد که شامل یک اسکراب و سرم پاکسازی عرضه می شود که با هم دیگر در لطافت و درخشش پوست موثر می باشند.

دستگاه های میکرودرم ابریژن مورد استفاده در خانه

در سال های اخیر دستگاه های میکرو ابریژن با صرفه اقتصادی مناسب بیشتر در دسترس عموم قرار گرفته اند. طرز کارکرد این ماشین ها مانند ترکیبی از دستگاه باد، دستگاه سمباده الکتریکی و دستگاه مکنده است که انحصارا برای پوست ساخته شده است. یک سیستم میکرودرم ابریژن کریستالی معمولی از چهار قسمت تشکیل می شود:

  1. یک اهرم برای اجرای حرکات و مانور های مختلف بر روی پوست
  2. یک تیوب (جسم لوله ای یا استوانه ای شکل) برای اتصال آن آن به ماشین (گرچه مدل های بدون تیوب هم عرضه می شوند).
  3. یک پمپ برای ایجاد یک باد ملایم با فشار بالا برای پرتاب ذره های کریستال به سطح پوست
  4. یک مکنده برای پاکسازی ذره های کریستال پرتاب شده به همراه سلول ها و لایه های پاک شده پوست.

میکرودرم ابریژن

مدل های کوچکتر و با صرفه تر این دستگاه هم موجود می باشند. این مدل ها دستی بوده و برس های چرخان نیز دارند و توسط برند های معروفی چون نوتروجینا (Neutrogena) و اولی پراکس (Olay Prox) تولید و عرض می شوند. از بین این دو گزینه، مدل نوتروجینا بیشترین امتیاز و مدل اولی پراکس بیشترین نقد و بررسی ها را دارا می باشند.

متاسفانه ممکن است ذرات ریز و لطیف کرستال وارد چشم ها یا دهان شوند بنابراین ویژگی محبوب دیگری به نام میکرودرم ابریژن الماس (Diamond Microdermabrasion) وجود دارد. در این ویژگی به جای یک پمپ از یک دسته استفاده شده که سر این دسته مملو از الماس (شکل لوزی) های بسیار ریز می باشد و همین ویژگی باعث اخصاص نام “پاکسازی الماسی” (Diamond peeling) شده است.

بهترین و لاکچری ترین ها: مقایسه مارک کندال و میکرودرم ام دی

میان دستگاه های مدل بالا، مدل الماسی پیشرفته کندال تحت عنوان انگلیسی Kendal Professional Diamond Microdermabrasion Machine با قابلیت هایی چون سر دسته الماسی با عمق اصطکاک سه میلی متر موجود می باشد. دستگاه محبوب دیگر میکرودرم ام دی با نام انگیسی Microderm MD می باشد که توسط استاد زیبایی مستقر در انجمن جراحی پلاستیک واقع در مک لین ویرجینیا، ارین گافی (Erynn Guffey) معرفی شده است.

او می گوید مجموعه مانند یک چمدان کامل بوده که تا حد کافی مناسب است. دستگاه میکرودرم ام دی نسخه کوچکتر دستگاهی بزرگتر است که در کلینیک ها و اسپا های زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد. صفحه نمایش ال ای دی، سر دسته الماسی و یک اینه با قدرت بزرگنمایی تا پنج برابر را دارد. خانم گافی این دستگاه برای استفاده توصیه می کند و می گوید مدل دیگر، کندال قویتر بوده و ممکن است بیش از حد پوست را پاکسازی کند.

میکرودرم ابریژن

مقایسه درمان های خانگی و کلینیکی میکرودرم ابریژن

دستگاه های پیشرفته و قدرتمندی چون میکرودرم ام دی (Microderm MD) و میکرودرم ابریژن الماسی پیشرفته شرکت کندال (Kendal Professional Diamond Microdermabrasion) گزینه های عالی هستند چون پاکسازی میکرودرم را به صورت موثر و مفید ارائه می دهند.

گرچه با توجه به گفته خانم گافی، قدرت مکنده این دستگاه مانند به دستگاه های پیشرفته درون کلینیک نمی رسد و در یک کلینیک درمانی عمیق تر را می توانید داشته باشید و یک دکتر یا متخصص بیهوشی با ترکیب محصولات مختلف کار های بیشتری را نسبت به شما در خانه می تواند انجام دهد.

به عنوان مثال بسیاری از مشتری های خانم گافی خواستار انجام میکرو پیل (Micropeel) نیز هستند که نوعی میکرو ابریژن با پاکسازی شیمیایی است. محصولات می توانند بیشتر در پوست نفوذ کرده و زمانی که سلول های مرده حذف می شوند، بهتر و بیشتر خطوط صورت، اسکار های اکنه و لکه های پوستی را مورد هدف قرار دهند.

چقدر باید از میکرودرم استفاده کنیم؟

بعد از تجربه پاکسازی سلول های مرده پوست افراط در استفاده از ماشین ها یا کرم های میکرو ابریژن وسوسه انگیز می شود. خانم گافی می گوید نباید بیشتر از یک بار در هفته از میکرودرم ابریژن استفاده کرد و پاکسازی بیش از حد مضر است تا اینکه بتواند فایده ای داشته باشد.

میکرودرم ابریژن عمیق یا بیش از حد می تواند باعث قرمزی، خراش، حساسیت پوستی شده و یا تحریک حالاتی مانند هایپرپیگمانتاسیون پس از التهاب شود. خانم گافی توصیه می کند در صورت استفاده از این روش در خانه برای اولین بار بیشتر یک بار در هفته آن را انجام ندهید و سپس بین درمانتان فاصله های هر چهار تا شش هفته قرار دهید.

میکرودرم ابریژن

بعد ازشروع جلسه های ماهانه پاکسازی معقول می باشد چون پوست انسان هر سی روز بازسازی می شود. محدودیت سنی خاصی برای استفاده از این روش در خانه و یا کلینیک متصور نمی باشد اما قاعده کلی این است که افراد نوجوان در سال های پایانی نوجوانی خود و افراد بالاتر از هفتاد سال نباید از این روش استفاده کنند چون پوست های بسیار جوان یا بسیار پیر مستعد حساسیت و خراش می باشند. خانم گافی می گوید من به افراد توصیه می کنم که همیشه قضاوتی درست انجام دهند و در این حیطه هر چه مقدار کمتر، در حقیقت بیشتر است.

نکته قابل تعمق

با توجه به اینکه فناوری مراقبت های پوست بیشتر و بیشتر در دسترس عموم قرار می گیرد، مشاوره با افراد حرفه ای در خصوص اینکه کدام محصول با نوع پوست شما سازگار تر می باشد و اینکه سود بیشتر و ضرر کمتر داشته باشد در سطح اهمیت ویژه ای قرار می گیرد. خانم گافی این مورد که مشورت به یک متخصص زیبایی و یا پوست قبل از استفاده از میکرودرم ابریژن در خانه باعث می شود که بهترین درمان و تعداد دفعات آن مشخص شود.

[ad_2]

[ad_1]

افرادی که بیشتر از 50 سال سن دارند، در رابطه با داشتن فعالیت جنسی، نوعی احساس شرمندگی می کنند و بر این باور هستند که با داشتن موهای خاکستری و چین و چروک پوست، فعالیت و رابطه جنسی نیز باید از بین برود. بسیاری از زنان این گونه حس می کنند که با رسیدن به سن یائسگی و اینکه دیگر قادر به باروری نیستند، باید با رابطه جنسی خداحافظی کنند. در این مقاله از بخش جنسی بلاگ وی به بررسی داشتن رابطه جنسی پس از یائسگی می پردازیم.

رابطه جنسی پس از یائسگی

چنانچه زنی به مدت 12 ماه متوالی، عادت ماهیانه نداشته باشد، گفته می شود که در آستانه یائسگی قرار دارد. یائسگی معمولا در سن 40 تا 50 سالگی رخ می دهد. میانگین سن یائسگی در زنان ایالات متحده آمریکا، سن 51 سالگی می باشد. اینکه پس از یائسگی، فعالیت های جنسی در زنان متوقف می شود، فقط یک افسانه است. یک زن با قدم گذاشتن به سن یائسگی و یا احساس گر گرفتگی و خشکی واژن، مجبور نیست که به یکی از لذت بخش ترین تجربیات زندگی خود خاتمه دهد.

رابطه جنسی

در مورد این که عشق خود را به زندگی، گرم و رضایت بخش نگه دارید و پس از سن یائسگی بهترین روابط جنسی را داشته باشید، چند پیشنهاد داریم. در حقیقت، عقیده بسیاری از زنان بر این است که بالا رفتن سن، تعداد دفعات و لذت رابطه جنسی، بهتر می شود و با گذشت زمان، کیفیت بهتری پیدا می کند. در طول این مرحله از زندگی، زنان اغلب با اعتماد به نفس و اطمینان بیشتری می توانند به معشوقه خود بگویند که خواستار چه چیزی در رختخواب هستند و همین موضوع باعث رشد و عمیق تر شدن روابط آنها می شود.

حفظ کردن یک رابطه جنسی فعال و خوب پس از یائسگی

به منظور حفظ و تداوم استحکام و قدرت عشق ورزی، در اینجا چند راهکار برای اینکه زندگی جنسی خود را به یک سطح کاملا جدید برسانید، وجود دارد

شعله های جنسی خود را با خیال پردازی، افزایش دهید

هیچ چیزی مانند داشتن یک قوه تخیل فعال و خیال پردازی، تحریک کننده نیست. در این مورد، از قوی ترین عضو جنسی یعنی مغزتان استفاده کنید و یک سری افکار لذت بخش جنسی را در ذهن خود بسازید. تخیل خود را درباره داشتن یک رابطه جنسی، به کار بیندازید تا ببینید که چه چیزی باعث رضایت شما شده و شما را به خواسته و آنچه که استحقاق آن را دارید، می رساند.

رابطه جنسی

ورزش کگل

با ورزش کگل می توانید ماهیچه های کف لگن خود را به ویژه پس از زایمان تقویت کنید و بی اختیاری ادرار را کاهش دهید؛ اما این ورزش یک پاداش اضافی برای حفظ گرمی زندگی جنسی شما دارد. این ورزش، بروز درد در زمان برقراری رابطه جنسی را کاهش می دهد و با اوج لذت جنسی (ارگاسم) و رضایت جنسی همراه است.

حفظ تناسب اندام

زنی که در طول سال ها، ظاهر اندام خود را حفظ کرده است، غالبا در این سن، بهتر از زمانی که جوان تر بوده، دیده می شود. هیچ چیزی بیشتر از اینکه یک زن مراقب تناسب اندام خود باشد و خوب و عالی به نظر برسد، نمی تواند نظر یک مرد را جلب کند.

به غیر از شما و شریک زندگی تان، هیچ کس دیگری در خانه نیست

زمانی که بسیاری از زنان وارد دوران یائسگی خود می شوند، فرزندانشان بزرگ شده اند و از والدین خود جدا می شوند؛ یعنی این که شما و شریک زندگی تان تنها هستید و نباید دیگر درباره داشتن روابط جنسی خود نگرانی داشته باشید.

در این زمان، احساس می کنید که یک بار دیگر آزاد شده اید و انگیزه بیشتری برای داشتن رابطه جنسی در شما وجود دارد و درباره اینکه چه وقت و کجا رابطه جنسی داشته باشید، دست و بال شما باز است.

رابطه جنسی

استفاده از ژل لوبریکانت

استفاده از ژل لوبریکانت می تواند رابطه جنسی را هیجان انگیزتر و لذت بخش تر سازد. بسیاری از زوج ها از این ژل ها برای فعالیت های جنسی قبل از مقاربت استفاده می کنند که منجر به داشتن موقعیت ها و تکنیک های جدیدی می شود. زنان پس از یائسگی، خشکی واژن را تجربه می کنند و باید استفاده از این ژل را به یک برنامه منظم شبانه تبدیل کنند تا برای داشتن یک رابطه جنسی مهیج، خود را آماده کنند.

مصرف مواد غذایی مجاز

هیچ چیزی نمی تواند حس عشق را نسبت به یک غذای خانگی رمانتیک نشان دهد. خوردن انواع غذاهای مناسب نه تنها باعث می شود که صدای جلزولز غذاها را هنگامی که در حال درست شدن هستند، بشنوید، بلکه این وضعیت به اتاق خواب نیز می تواند کشیده شود.

شواهدی وجود دارد که نشان می دهند برخی از ویتامین ها و اجزای تشکیل دهنده مواد غذایی، می توانند باعث بهتر شدن عملکرد جنسی و افزایش غرایز جنسی شوند. مواد غذایی مانند آووکادو، صدف خوراکی، بادام، توت فرنگی، انجیر و چغندر باعث افزایش غریزه جنسی می شوند.

رابطه جنسی

شروع یک رابطه صمیمی و خصوصی

رابطه جنسی یکی از اقدامات صمیمی و خصوصی است که زن و شوهر می توانند در آن شرکت کنند و بالا رفتن سن، این صمیمیت باید خارج از اتاق خواب شروع شود. از همان ابتدا و در تمام طول روز از موارد کوچکی مانند بوسه های بیدار شدن از خواب، نگه داشتن دست های یکدیگر و نجواهای شیرین و عاشقانه شروع کنید تا میل و اشتیاق شما را برای داشتن یک رابطه جنسی و عشق بازی، افزایش دهد.

ورزش کردن، باعث افزایش تمایل جنسی می شود

سلامت خود را در اولویت قرار داده و با انجام تمرینات ورزشی، میل جنسی خود را افزایش دهید که این می تواند منجر به داشتن یک رابطه جنسی عالی شود. اگر از نظر جسمی و احساسی، وضعیت خوشایندی ندارید، احتمال اینکه از نیازهای جنسی خود نیز احساس رضایت نکنید وجود دارد و از این مسئله رنج خواهید برد. داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و خواب کافی، اجزای کلیدی و مهمی برای رضایتمندی از یک رابطه جنسی سالم می باشد.

روابط جنسی، سلامت واژن را حفظ می کند

یک تصور غلط وجود دارد و آن هم این است که زمانی که یک زن وارد مرحله یائسگی می شود، واژن چروکیده و مانند یک آلوی خشک شده می شود. این حالت به دلیل بروز برخی از تغییراتی است که به خاطر کاهش و از دست دادن هورمون استروژن اتفاق می افتد، اما بسیاری از زنان متوجه هیچ گونه تغییری نمی شوند.

این تغییر در میزان هورمون، باعث کاهش جریان خون به واژن می شود اما در این حالت، داشتن رابطه جنسی می تواند کمک کننده باشد. در این مرحله از زندگی، هرچه بیشتر رابطه جنسی داشته باشید، جریان خون در این ناحیه، بیشتر می شود زیرا منجر به تحریک واژن شده و به سالم ماندن آن کمک می کند.

رابطه جنسی

از داشتن یک رابطه کامل جنسی لذت ببرید

برخی ممکن است این گونه فکر کنند که داشتن رابطه جنسی در طولانی مدت، خسته کننده و قابل پیش بینی خواهد شد. نه این طور نیست. با داشتن یک رابطه کامل جنسی، این اطمینان در شما به وجود می آید که می توانید مزایای قابل توجهی از صمیمیت را به دست بیاورید. در کنار داشتن هیجان، یک رابطه جنسی خوب می تواند راحتی، احساس آرامش، وابستگی، اطمینان و نوعی نزدیکی معنوی را برایتان به ارمغان بیاورد. این موارد، چیزهایی هستند که اغلب در یک رابطه تازه و جدید، ایجاد نمی شود.

این همان امنیتی است که ناشی از داشتن یک پیوند قوی اتفاق می افتد و ممکن است این آزادی را به شما بدهد که راه های جدیدی را برای کسب این لذت، تجربه کنید.

کاهش یافتن سرعت روابط جنسی

با افزایش سن، این آمادگی را در خود به وجود بیاورید که روند واکنش جنسی، نسبت به آنچه که در گذشته داشته اید، کندتر و آهسته تر می شود. ژل لوبریکانت ممکن است برای شما اثر کمی داشته باشد و حتی برای همسرتان، باعث کند شدن واکنش های جنسی شود. با کاهش یافتن سرعت فعالیت های جنسی، مانند اینکه بخواهید از دو سرعت به مرحله دو ماراتن برسید، این احتمال وجود دارد که هر دوی شما نسبت به قبل، به میزان بیشتری از رضایت برسید.

حتی اگر همیشه هم به اوج لذت جنسی نرسید، لذت بردن از فعالیت های جنسی و عشقبازی، راهی برای داشتن یک رابطه جنسی همراه با یک لذت خالص است که باعث می شود از نزدیک بودن و داشتن ارتباط با یکدیگر لذت ببرید.

[ad_2]

[ad_1]

پتریساژ روشی است که در آن گروهی از پشت سر هم بلند کردن، غلطاندن، گرفتن، کشیدن، متراکم کردن و یا فشردن بافت به صورت تکرار استفاده می شود. پتریساژ از یک کلمه فرانسوی پتری و به معنی آمیختن نشات گرفته شده است. مقصود از انجام پتریساژ در نواحی از بدن، بالا کشیدن و فشار دادن یا متراکم کردن بافت می باشد. درمانگر در انجام پتریساژ، بافت زیر دستان خود را فشار می دهد، بالا می کشد، متراکم می کند می غلطاند و کشش ایجاد می کند و یا ورز می دهند. در این مقاله از بخش پزشکی بلاگ وی، به بررسی تکنیک های ماساژ سوئدی و آموزش نحوه انجام پتریساژ می پردازیم.

تعریف پتریساژ

حرکات دستی بسیاری در پتریساژ وجود دارد که همان طور که گفته شد شامل بالا کشیدن، فشردن، غلطاندن، متراکم کردن و ورز دادن بافت های تحت درمان می باشد. هر تکنیک شامل یک حرکت منحصر به فرد است و اثرات مخصوص خود را دارد. معمول ترین حرکت پتریساژ همان ورز دادن شناخته می شود. این حرکت ورز دادن دقیقا به همان شکل ورز دادن نان است. یک یا دو دست درمانگر بافت بدنی را بالا می کشد، متراکم می کند و یا می پیچاند که اغلب در یک جهت متناوب انجام می شود.

ماساژ ابرو

پتریساژ بدین گونه انجام شود که دست ها کاملاً باز و آزاد می باشند، به این معنی که کف دست ها، انگشتان و همچنین نوک انگشتان به آرامی روی سطح مورد نظر قرار می گیرند. با تمرین، درمانگر به این پی خواهد برد که می تواند در حین ورز دادن، راحت تر بافت را در دست بگیرد و نگه دارد (تقریباً بین ۲ الی ۳ ثانیه برای هر قسمت).

همان گونه که تجربه و مهارت درمانگر افزایش پیدا می کند، پی می برد که می تواند در عوض گرفتن و ورز دادن طولانی، از حرکات کوتاه تر بیشتری جهت تحریک بیشتر سیستم عصبی استفاده کند. برخی منابع توصیه می کنند که تکرار تکنیک بین ۱۰ الی ۱۵ مرتبه در دقیقه باعث ریلکس کردن و تقریباً ۳۵ مرتبه در دقیقه جهت تحریک سیستم می باشد.

گفته می شود که پتریساژ جریان محیطی خون را افزایش می دهد و همچنین به بهبود ورم ها و آماس کمک خواهد کرد. ممکن است در مواقعی مانند انقباض غیرعادی ماهیچه ها و یا گرفتگی بافت های نرم نیز مفید باشد. در عمل ریلکس کردن و منبسط کردن ماهیچه ها، حرکات پتریساژ ممکن است که به وضعیت های دردناک کمک کرده و خستگی ماهیچه ها را کاهش دهد.

تکنیک های پتریساژ

انواع زیادی از حرکات پتریساژ وجود دارد که هر کدام حرکت خاص خود را دارا می باشند و دست ها به روش های متفاوتی حرکت می کنند، اما با این حال حرکت ورز دادن در انجام حرکات پتریساژ امری ثابت است.

آموزش نحوه انجام پتریساژ

ورز دادن به شکل سی انگلیسی

دست ها بر روی سطح پوست قرار می گیرند و انگشتان دست و شست از هم جدا می شوند تا شکل حرف سی انگلیسی را درست شود. دست ها به صورت متناوب به جلو و عقب رفته و در این حین ماهیچه و بافت های بین شست ها و انگشتان فشرده، گرفته و متراکم می شوند.

این روش بر روی اکثر ماهیچه های بزرگ مانند ماهیچه های پشت، شکم، ران ها و پشت ساق انجام می شود و برای عضلات کوچک تر مانند عضلات دست ها، این حرکت با یک دست انجام می گیرد.

آموزش نحوه انجام پتریساژ

ورز دادن دورانی

ورز دادن شامل حرکات مدور و متراکم کننده می باشد که با یک یا دو دست اعمال می شود. ورز دادن به شکل مدور شامل حرکات کوتاه و دایره ای شکل است که با انگشتان، شست ها و کف دست ها و حتی ساعدها انجام می شوند. در صورتی که با دو دست انجام شود با تغییر دست تحریک بیشتری ایجاد می شود.

در حین انجام تکنیک، فشار تا وسط محل ماساژ افزایش یافته و سپس تا انتهای حرکت فشار کاهش می یابد. این حرکت حتی به صورت ثابت نیز انجام می شود (به طور مثال در قسمت ساق ها که تنها شست ها عمل ورزیدن را انجام می دهند) یا این که حین حرکت با انجام حرکات مدور تمام سطح بافت را تحت پوشش قرار می دهد.

آموزش نحوه انجام پتریساژ

فشردن و متراکم سازی

این یک حرکت بدون سر خوردن است که مستقیما بر روی پوست و یا از روی لباس انجام می شود. یک یا دو دست در هم گیر می کنند و عضلات را بالا می کشند و یا می فشارند. دست ها سپس رها شده و با اینکه با بدن در تماس هستند، به آرامی به سمت شانه ها می لغزند و به نقطه شروع باز می گردند.

برای عضلات کوچک تر ممکن است که فشردن تنها با شست ها و انگشتان انجام شود. به این حرکت فشار گاز انبری نیز گفته می شود.

آموزش نحوه انجام پتریساژ

چلاندن یا پیچاندن

این تکنیک در حالی انجام می شود که درمانگر رو به روی بدن قرار می گیرد. هر دست، در پشت و شانه ها قرار گرفته و به آرامی در میان عضلات تحت ماساژ می لغزند و بالا کشیده می شوند و همان گونه که از سمتی به سمت مخالف حرکت می کنند، فشار و پیچش را نیز اعمال می کنند.

چرخش بر روی سطح پوست

چرخش بر روی سطح پوست یک تکنیک پتریساژ می باشد که در جهت ارزیابی و درمان مورد استفاده قرار می گیرد. این حرکت می تواند جهت ارزیابی تحریک نواری از فیبرهای عضلانی استفاده شود. این نوارهای عضلانی به این نکته اشاره دارند که پوست از بافت زیرین خود، به سختی بلند می شود که می تواند مشکلاتی مانند بافت همبند زیرین یا معلولیت مفاصل را به دنبال داشته باشد.

کمپرس یا متراکم کردن

کمپرس یا متراکم کردن، به حرکتی متمایز و مجزا تبدیل شده است. برخی آن را جزو حرکات ماساژ سوئدی می دانند و برخی آن را در دسته ماساژهای غیر سوئدی قرار می دهند. دکتر مانل هر دو تکنیک پتریساژ و اصطکاک را در دسته کمپرس کردن قرار می دهد. چرا که بیشتر حرکات و تکنیک های دستی ماساژ، دارای فشاری حاصل از متراکم کردن را دارند.

دو دسته کمپرس کردن وجود دارند که یکی عریض و کلی و دیگری اختصاصی و منحصر به فرد می باشد کمپرس کردن عریض یک حرکت غیر لغزشی می باشد که از قسمت های پهنی مانند کف دست ها یا مشت ها جهت وارد کردن فشار به شکم و پشت استفاده می کند.

حرکات می توانند شامل فشار دادن یا هل دادن، فشردن یا چنگ انداختن (نیشگون گرفتن) و چلاندن یا چرخاندن باشد. فشار دادن وارد کردن نیرو به سمت پایین و یا وارد کردن وزن بر روی بافت می باشد. هل دادن نیز حرکت دست یا چیزی از سمتی به سمت دیگر و یا به جلو با فشار می باشد.

فشردن نیز متراکم کردن چیزی یا قسمتی مخصوصاً میان در بین دو نیرو است که به یکدیگر نزدیک می شوند. چرخاندن، استفاده از حرکات متغیر و در جهات متفاوت بر روی بدن می باشد. چلاندن نیز به معنی فشار و متراکم کردن در حین چرخش می باشد.

یک متخصص ممکن است که مسیرهای وریدی را فشار دهد و جریان آن را مسدود کند. فشار دادن می تواند باعث حرکت رو به جلوی جریان شود. کمپرس کردن نیز می تواند ابزاری جهت اندازه گیری تحمل بافت نرم، توانایی و بازدهی بافت ویا قدرت آن، قابلیت کشش و حرکت بافت های متفاوت باشد.

هنگامی که نیرو به تاندون ها وارد می شود، باید دقت کرد که نیرو و فشار تنظیم شود. ایجاد فشار دستی و متعادل در کنار اثرات تراکم و کمپرس بر روی زرد پی یا تاندوم، باعث افزایش تحرک بافت می شود. کمپرس کردن اغلب به عنوان یک حرکت ابتدایی شناخته می شود که سطح کشش را در بافت افزایش می دهد و گاها به بافت های عمیق تر نیز اثر می گذارد.

همچنین عقیده بر این است که کمپرس عرضی و پهن اثراتی در گردش و چرخش، کشش عضلات و حرکت دنده ها دارد. متراکم کردن عرضی گاها روی سیستم لنفاوی انجام می شود تا جریان را افزایش دهد. یک مدل تحریک لنفاوی وجود دارد که از ایجاد تراکم ملایم در قسمت دنده ها و قبل از ورزش کردن و از روی لباس و بدون استفاده از روغن انجام می شود که استئوپاتیک نامیده می شود.

کمپرس های عرضی می توانند عضلات را آماده تحرک کنند و به همین خاطر، ورزشکار را قبل از تمرین یا ورزش، ماساژ می دهند. در اغلب مواقع کمپرس کردن با کف دستان، قسمت صاف مشت و ساعد در قسمت های اتصال و عریض با حرکتی نوسانی تأثیرات متفاوتی را می گذارد.

فشار به آرامی روی بافت به صورت عمود وارد می شود، ادامه پیدا می کند و در انتها رها می شود. برای ایجاد یک اثر بهتر، درمانگر تکنیک را با شدت بیشتری انجام می دهد. کمپرس های اختصاصی، تکنیک هایی غیر مالشی و لغزشی می باشند که شست ها، آرنج، بند انگشتان به صورت عمود، فشاری را به یک ناحیه مشخص مانند ماهیچه، تاندون یا بافت مفصلی و اتصالی وارد می کنند.

کمپرس های اختصاصی در بسیاری از انواع ماساژ سوئدی مانند ماساژ شرقی، شیاتسو، هدف درمانی و تکنیک های بافت های اتصالی مورد استفاده قرار می گیرند. مقدار فشار بستگی به تراکم و قابلیت کشش بافت کمپرس شده دارد. هماهنگ سازی کشش بافت با تقسیم مؤثر نیرو در میان خطوط و نقاط بدون مقاومت بسیار اهمیت دارد.

کمپرس اختصاصی به عنوان هدفمند نیز شناخته می شود که درمانی مؤثر در قسمت هدف گیری شده دارد. این تکنیک بیشتر و به طور معمول در ماهیچه هایی با طول بیشتر انجام می شود و همان گونه که به سمت نقطه هدف گیری شده نزدیک می شوید فشار افزایش یافته و تا مقاومت نقطه هدف، افزایش فشار دیده می شود.

ممکن است که متقاضی کمی احساس ناراحتی کند ولی دردی احساس نمی کند. در بعضی مواقع جهت مطمئن شدن از مقدار نیرو و فشار وارده باید از نشانگر آنالوگ استفاده کنیم. ممکن است با تغییر سطحی به سطح دیگر در حین ماساژ، نیروی بیشتری وارد شود. از آن جایی که امکان ایجاد ناراحتی در این تکنیک وجود دارد، اغلب با تکنیک های دیگری مانند افلوراژ و پتریساژ ترکیب می شود.


بیشتر بخوانید:

[ad_2]

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای یوزر پسورد نود 32 | آپدیت نود 32 | لایسنس نود 32 ورژن 12 (بلاگ وی) محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.